سونا اتاقی کوچک ساختهشده از چوب سرو با دمای کنترلشده است که به منظور بهرهگیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. سونا مکانی برای استراحت، تجدید قوا، رسیدن به آرامش ذهن، روح، روان و جسم است. زادگاه اولیه سونا نامشخص است، اما بسیاری، زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند و برخی دیگر در شمال روسیه میدانند.
ویکی پدیا درباره سونا :: برچسبها: سونا, سونای خشک, حمام سونا, مزایای سونا نوشته شده در جمعه ۳٠ آبان ۱۳٩۳
نوشته شده در پنجشنبه ٢٩ آبان ۱۳٩۳
پکیج ویژه سوناسازان قابل توجه انبوه سازان ، ساختمان سازان ، مهندسین و معماران ، طراحان ، باشگاه داران و مجموعه های سونا استخر جکوزی . یک سونای باور نکردنی . لوکس و آنتیک با چوب لمبه 16 میلیمتری ، از گونه کاج فنلاندی ، چوب زیر سازی ضخیم ( دیواره 3×3 سانتی متر ) ، (زیر سازی تخت و کف 4×9 سانتی متر )چوب روتختی و نیمکتی به ضخامت 26 میلیمتر
تخفیف ویژه
حداقل مصرف انرژیحداقل قیمت ممکنبالاترین کیفیت و ماندگاری سونا10 سال ضمانت و خدمات گروه سوناسازانارائه ضمانت نامه معتبرعکس لمبه چوب سونا طراحی و دیزاین اختصاصی سونا سلام بعد از گذشت 20سال فعالیت حرفه ای در طراحی و ساخت بیش از 5 گونه از سونای متداول در جهان به این نتیجه رسیدیم که برای پایین اوردن هزینه های ساخت و نصب یک سونای خشک باید فکری نو کرد به همین دلیل یک پکیج ایدعال از همه جهت را طراحی کردیم . که نمونه هایی از آن در شیراز باشگاه برترینها نصب و مورد بهره برداری قرار گرفت اولین نمونه ان باعث شد تا بیشتر و مصمم تر از قبل بر روی این پروژه کار کنیم . سونای عمومی برترینها در روز فقط 20 الی 30 دقیقه روشن و بدلیل تناسبات و استحکام بالا برای 24 ساعت بدون استارت دوباره هیتر به کار خود در دمای 60 الی 90 درجه به کار خود ادامه میدهد . این سونا از نظر صرفه جویی در انرژی بیش از آنچه ما تصور داشتیم بهینه و مفید واقع شد . در بخش زیر مختصر و مفید به مزایای این سونا میپردازیم : مزایای سونای پیش ساخته نوع یک
این سونا به دو صورت طراحی و ساخته میشود : نوع اول که از کیفیت بالاتری برخوردار است به این صورت است که بر اساس اندازه های استاندارد سونا و نیاز کاربران یک سونا طراحی میشود ، مانند : سونای دو نفره ، سونای چهار نفره ، سونای 6 و الی 20 نفر . بدنه های سونا بر اساس ابعاد استاندارد بصورت پیش ساخته و در اجزای کوچک ساخته میشوند . بدنه ها بر روی هم سوارمیشوند و تشکیل یک سونای کامل را میدهند . درب ان نصب و سیستم تاسیسات و برق سونا که در داخل بدنه ها و بین عایق ها جای دارد به همدیگر متصل میشوند و در نهایت لوازم برقی ، حرارتی ، روشنایی ، تابلو برق ، الارم اضطراری و .. راه اندازی و سونا برای 72 ساعت با دمای 110 درجه سانتی گراد تست میشود . بعد از تست ها و ازمایشات مورد نیاز سونا از هم باز و به کارگاه رنگ و مقاوم سازی ارسال میشود . کلیه اجزای سونا شامل دیواره ها ، سقف ، سکو ها و تخت ، پشتی ، زیر سری ، حفاظ هیتر و درب در برابر اتش ، آب ، موریانه و حشرات موذی ، اشعه مضر خورشید مقاوم میشوند و در نهایت از بین بیش از 20 طیف رنگ رنگ مورد نظر کارفرما بر روی نمای سونا اجرا میشود . و به ادرس کارفرما حمل و نصب و راه اندازی میگردد . این سونا دارای 10 سال گارانتی بوده و از مزایای ان میتوان به ایتم های زیر اشاره کرد : مزایای سونای ساخته شده توسط گروه سوناسازان : نصب و حمل و نقل اسان قیمت ارزان ساخت حرفه ای و عایق بندی خاص سوناسازان که در کارگاه و تحت فشار پرس انجام میشود . مقاومت بالا در برابر رطوبت ، فشار ، اشعه یو وی نور خورشید ، حشرات موذی استفاده از ابزار پیشرفته در ساخت که بدلیل ساخت در کارگاه میتوانیم از ان بهره مند شویم . محیط مناسب برای ساخت ( کارگاه ) درب ماستیو تمام چوب با بیش از 10 مدل کلاسیک ، مدرن ، اسپرت و سنتی استفاده از اتصالات دمچلچله ، کام و زبانه در ساخت اسکلت سونا . زیبایی محسور کننده بدلیل کار استادان فرنگی ساز تنوع رنگ و امکانات داخلی تابلو برق حرفه ای جهت جلوگیری از اتش سوزی ، برق گرفتگی و .. هیتر تمام استیل ایرانی ، ارزان ، زیبا . با المنت های واتر پروف اسپانیایی . منبع بخور نیمه اتوماتیک از ابداعات گروه سوناسازان برای اولین بار در جهان ابداع تابلو برق با ای پی 64 استاندارد ابعاد بر اساس اصول عایق بندی و حفظ حرارت استاندارد سکو ها و پشتی ها بر اساس اصول ارگونومیک در ساخت صندلی و پشتی های ریلکسیشن سونا و مزایای دیگری از جمله خوش قولی ، کیفیت بالا ، ساخت توسط استادان و هنرمندان ایران زمین ، انواع لوازم چوبی لنتیک و لوکس برای سونای شما ، اباژور های انتیک و لوکس سونا ، سونای نوع دوم این سونا بر اساس ابعاد فضای شما بصورت پیش ساخته در کارگاه ساخته و و توسط استادان گروه در محل شما مونتاژ ، نصب و راه اندازی میگردد .
نصب اسان : این سونا بطور کامل در کارخانه سوناسازان ساخته ، مونتاژ و راه اندازی میشود .و بعد از تست های لازم به ادرس کارفرما راحتی و اسایش خود ، مشتری و پایین امدن هزینه و از همه مهمتر بالا بردن کیفیت در ساخت
ابعاد سونا : .......... متر طول و عرض هرقدر ابعاد سونای چوبی شما بزرگتر و ابعاد بدنه ها نزدیک به 190 سانت باشد قیمت و هزینه ساخت و مصالح کاهش میابد .
اجزای تشکیل دهنده دیواره های پیش ساخته چوبی :
موضوع مهم در این دیواره ها نوع پرس و اتصالات ان است که باعث کتمایز بودن ان میگردد . قیمت دیوارهای پیش ساخته : قیمت امروز 1393/07/30 هر متر مربع دیوار چوبی 850.000 ریال است . ابعاد هر دیواره 100* 200*5 cm میباشد .
با تشکر حیدری مدیریت گروه فن و هنر ایران زمین سوناسازان ادرس کارخانه : تهران بورس صنایع چوب ایران شهرک صنعتی خاوران ، سایت درودگران و مبلسازان تهران ، خیابان بلوط ، خیابان بلوط ششم گروه فن و هنر ایران زمین
مطالب پربازدید سایتهای دیگر گروه سونا سلامتی . موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت : www.healthsauna.ir دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس سونای خشک گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است . انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ، وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا ... مدل دکوراسیون سونا ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر سونا جکوزی آپارتمان ویلا دکوراسیون داخلی فروش ویلا سقف کاذب دکوراسیون موتورخانه تور کیش هتل تاسیسات طراحی بازسازی خرید ویلا آب مبله طراحی داخلی دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس عکسهای دکوراسیون داخلی منزل عکس دکوراسیون سونا ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا سونای خشک که اصلا فایده ای نداره فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟ خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک سونا خشک سونای بخار سونا و تاثیر آن بر پوست و مو دانستنی هایی در مورد سونا سونا برای سلامتی :: برچسبها: سونای خشک, سونا, حمام سونا, اخبار سونا نوشته شده در پنجشنبه ٢٩ آبان ۱۳٩۳
گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ) با بیش از بیست سال سابقه در رشته طراحی و ساخت سونای خشک بصورت حرفه ای اماده ارائه خدمات به کارفرمایان میباشد . این گروه توانسته بالاترین کیفیت را با حداقل قیمت ارائه دهد . برترین استادان و نخبگان را در این گروه باور میکنید . باید خود ببینید تا باورکنید ... از شما دعوت میشود تا از کارگاه ما دیدن فرمایید . شهرک خدماتی صنفی و صنعتی خاوران
مزایای سونای ساخت گروه سوناسازان :عایق بندی حرفه ای بصورتی که فقط در 24 ساعت نیاز به کارکرد نیم ساعت الی 40 دقیقه هیتر یا کوره میباشد و در نهایت با پایین آمدن زمان روشن و خاموش شدن هیتر علاوه بر صرفه جویی در انرژی ، عمر سونا و تجهیزات آن افزایش می یابد . سفارش لمبه و چوبکاری ساخت بدنه ها در محل کارگاه یا پروژه شما با تفاوت اینکه در کارگاه میتوان از ابزار آلات سنگین و پیشرفته بهره برد . مثلا بوسیله پرس مخصوص میتوانیم کلیه اجزای یک دیواره را بر روی هم پرس کرد و این باعث افزایش کیفیت ، استقامت و عایق بندی میگردد . ساخت اولین تابلو برق مجهز به الارم و دو بخش جداگانه برای کنترل دما و جلوگیری از حادثه ( ساخت توسط استاد حیدری )، کنترل دمای بدنه سونا و کنترل دمای محیط سونا . اجرای سونا مطابق با اصول ارگونومیک و استاندارد های اجباری اتحادیه اروپا کلیه چوبها توسط مهندس صنایع چوب بعد از کارشناسی به محل چوبری انتقال و با تجهیزات مدرن ابزار و فاق و زبانه اجرا میگردد . با بیش از 200 نمونه کار از سال 1360 / اولین نمونه کار در خیابان یاسر منزل اقای رستگاری ( اگر اشتباه نکنم ) در سال 1360 توسط برادر بزرگم و نظارت شرکت آب صاف اجرا شد . و در هر زمان بیش از دو نمونه کار در حال ساخت اماده بازدید شما میباشد . نمونه زیر در محله سعادت آباد با نظارت جناب مهندس محقق اجرا گردید .
سونای خشک ساختمان نارون 3 سعادت آباد خیابان یکم برج مهندس محقق سونای خشک سونا هتل رویال نورمخفی سونای سعادت آباد برق 24 ولت برای نور مخفی ها و نورپردازی های داخل سونا
سقف خورشیدی سونا
جکوزی و دوش طراحی شده توسط مهندس محقق
شومینه ساخته شده ، با حفاظ چوبی هیتر بسیار زیبا و خاص میگردد .
سونای یوسف آباد
چوب سندبلاست
لوازم سونا
نصب هیتر به روش 100% اشتباه
اباژور سونا
تخت و سکوی چوبی متحرک
منبع سایت سوناسازان وبسایت : www.healthsauna.ir
موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت : www.healthsauna.ir دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس سونای خشک گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است . انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ، وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا ... مدل دکوراسیون سونا ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر سونا جکوزی آپارتمان ویلا دکوراسیون داخلی فروش ویلا سقف کاذب دکوراسیون موتورخانه تور کیش هتل تاسیسات طراحی بازسازی خرید ویلا آب مبله طراحی داخلی دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس عکسهای دکوراسیون داخلی منزل عکس دکوراسیون سونا ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا سونای خشک که اصلا فایده ای نداره فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟ خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک سونا خشک سونای بخار سونا و تاثیر آن بر پوست و مو دانستنی هایی در مورد سونا سونا برای سلامتی :: برچسبها: مزایای سونا, لمبه چوبی, سونا, سونای خشک نوشته شده در چهارشنبه ٢۸ آبان ۱۳٩۳
موضوع : قیمت سونا ، چوب سونای خشک ، پیش فاکتور عکس زیر متعلق به روز پنج شنبه 93/08/09 ساعت 2:21 دقیقه بعد از ظهر است . تخته هایی که مشاهده میکنید : تخته کاج فنلاندی با برند slp فنلاند است . همان چوبی که با نام ترموود هم نوع فراوری شده آن را باقیمتی معادل 8 برابر قیمت به مشتری می فروشند . محل : کارگاه فن و هنر ایران زمین ( گروه سوناسازان مستقر در شهرک صنعتی خاوران ) تخته slp فنلاند
سلام : پیش فاکتور زیر برای یکی از مشتریان سایت صادر و به جهت آگاهی عموم بر روی سایت درج شد . در این مطلب سعی شده نکات مهم بیان شود . ما همچنان به حمایت دوستان جهت معرفی مصالح با کیفیت و با قیمت مناسب نیازمندیم . g+1 در صورت رضایت مارا در گوگل پلاس لایک کنید . پیش فاکتور سونای خشک ……………. پیمانکار گروه سوناسازان ایران زمین با بیش از 20سال فعالیت حرفه ای در زمینه ساخت انواع سونا , 50 سال حضور در بورس صنایع چوب ایران ابعاد سونا : 350*350 cm متر طول و عرض چوبکاری سونا هر سونا در بخش چوبکاری از ...10.. نوع چوب ساخته میشود که با قیمت و مشخصات فنی شامل بخش های زیر میگردد .
1 - لمبه ( لمه ) چوبی : از لمبه برای سقف کاذب ، دیوارهای چوبی ، پارتیشن استفاده میشود . بدلیل ارزان بودن چوب کاج و ظریب پایین انتقال حرارت در سونا یکی از چوبهای ایدعال است . در بخش زیر انواع چوب با ضخامتهای مختلف براورد شده که شما میتوانید از میان انها یکی را انتخاب و در سازه مورد نظر استفاده کنید . قیمتهای زیر شامل کارشناسی چوب ، خرید چوب مناسب ، برش در کارخانه بزرگ سوناسازان ، و نصب در محل کارفرما میباشد . هزینه بسته بندی ، بارگیری و کرایه بعهده کارفرما میباشد که بصورت فاکتور رسمی ارائه میگردد . قیمت های این بخش مربوط به رنگ و مقاوم سازی چوب نمیگردد.
لمبه چوبی درجه یک : چوب کاج خشک کن رفته فنلاندی slp به ضخامت 2 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب ، زیر سازی ، عایق پلاستوفوم فشرده نسوز 2.500.000 ریال لمبه چوبی درجه دو : چوب کاج روسیه نوع ممتاز به ضخامت 16 الی 18 میلیمتر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب زیر سازی ، عایق پلاستوفوم معمولی 1.400.000 ریال
چوب لمبه درجه سه : کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 12 الی 13 میلیمتر با چوب ، نصب عایق پلاستوفوم ، چوب زیر سازی هر متر مربع 9.000.000 ریال روکوب درجه چهار : روکوب فاقد کام و زبانه ( قلیف ) میباشد . در تصویر زیر انواع لمبه از درجه یک تا چهار نشان داده شده . هر متر مربع روکوب 10 میل با زیر سازی و عایق فوم 800.000 ریال
2 – روتختی ( چوب نیمکتی ) از چوب نیمکتی برای قسمتهایی از سونا استفاده میشود که یا محل نشیمن است یا فضایی است که قرار است وزن یا تعادل بدن انسانها را حفظ کند . به همین دلیل باید از چوبهای ضخیمتر از 20 میلیمتر استفاده کرد . در بخش زیر به انواع چوب نیمکتی یا روتختی پرداخته ایم .
چوب روتختی درجه یک : نوع چوب کاج فنلاندی خشک کن رفته slp شده به ضخامت 2.5 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت هرمتر مربع 3.800.000 ریال چوب روتختی درجه 2 : نوع چوب کاج ممتاز روسیه به ضخامت 2.5 سانت ضخامت و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت هرمتر مربع 2.500.000 ریال چوب روتختی درجه 3 : نوع چوب ، کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 2 سانت عرض 10 سانتی متر با زیر سازی هرمتر مربع 1.500.000 ریال
در قسمتهای دیگر سونا بر اساس نوع طراحی و ساخت هر سونا چوبهایی از قبیل : فتیله ، انواع نبشی ، روکوب قاب ، و .. استفاده میگردد که قیمت انها با چوب لمبه یا نیمکتی محاسبه میگردد.
رنگ سونا درجه یک : رنگ ساخت کشور المان 100% + نانو + رنگ سنتی ایرانی که از عصاره پوست و گل طبیعی گرفته شده است . بدون ضرر ، پایه آب ، با قابلیت مقاوم سازی چوب در برابر رطوبت ، و عوامل مخرب چوب . 2 دست + لاک ضد خش هر متر مربع 450.000 ریال
درجه دو : رنگ سیلر و کیلر شامل زیر سازی بتونه کاری دو الی 3 دست سیلر + یک دست کیلر ماشینی هر متر مربع 250.000 ریال
تجهیزات سونا هیتر 4 کیلو وات ایرانی با بدنه استیل 7.000.000 ریال تابلو برق ساده سونا 1.100.000 ریال اجرت برقکاری شامل نصب تجهیزات و راه اندازی سونا 1.500.000 ریال لوازم سونا شامل سطل و ملاقه سونا ، زیر سری و متکا چوبی ، کاور ترموستات چوبی ، ساعت شنی چوبی ، دما سنج 110 درجه سونا به مبلغ 1.300.000 ریال هزینه بازدید از کار برای بار اول 500.000 ریال میباشد که در صورت عقد قرار داد رسمی از مبلغ قرار داد کسر میگردد . زمان تحویل از تاریخ عقد قرارداد و پرداخت پیش پرداخت 12 روز کاری میباشد . حدرود متراژ قبل از بازدید و براورد دقیق : ابعاد سونا 1.5 متر * 2.5 متر = 40 متر متراژ لمبه مورد نیاز 35 متر مربع متراژ چوب نیمکتی مورد نیاز 15 متر مربع متراژ فتیله و نبشی مورد نیاز 40 متر طول یک واحد چارچوب درب و درب تمام چوب سونا براورد قیمت با چوب کاج ممتاز روسیه 42000000 ریال لمبه کوبی 25000000 ریال روتختی 10000000 ریال بابت رنگ کیلر و سیلر 10900000 ریال بابت هیتر و برقکاری و لوازم جانبی سونا قیمت حدودی سونا به : ابعاد 1.5 * 2.5 متر و ارتفاع 220 سانتی متر قیمت براورد شده توسط گروه سوناسازان قیمتی در حدود 6.000.000 تومان الی 8.900.000 تومان است . که بسته به انتخاب مشتری میتوان از 6 تومان پایین تر امد یا از 9 میلیون بالاتر رفت .بقول معروف هر قدر پول بدهید آش میخورید . در کار سونا بحث خرید جنس همانقدر مهم است که روش اجرا و عایق بندی سونای خشک مهم است .
جهت بازدید از بیش از 250 نمونه کار اجرا شده به سایت WWW.HEALTHSAUNA.IR بخش رزومه مراجعه فرمایید . ادرس کارخانه : شهرک صنعتی خاوران خیابان بلوط ، بلوط ششم واحد 517 – گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ) با مدیریت برادران حیدری کارخانه شهرک صنعتی خاوران : حضور با هماهنگی جهت حضور مدیریت موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت : دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس سونای خشک گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است . انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ، وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا ... مدل دکوراسیون سونا ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر سونا جکوزی آپارتمان ویلا دکوراسیون داخلی فروش ویلا سقف کاذب دکوراسیون موتورخانه تور کیش هتل تاسیسات طراحی بازسازی خرید ویلا آب مبله طراحی داخلی دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس عکسهای دکوراسیون داخلی منزل عکس دکوراسیون سونا ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا سونای خشک که اصلا فایده ای نداره فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟ مزایای سونا , خواص درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک سونا خشک سونای بخار سونا و تاثیر آن بر پوست و مو دانستنی هایی در مورد سونا سونا برای سلامتی
:: برچسبها: سونای خشک, سونا, سونای خشک خانگی, sauna نوشته شده در چهارشنبه ٢۸ آبان ۱۳٩۳
طراحی و زیباسازی سونا ی خشک دیزاین و زیباسازی سونا سونا فقط یک محیط برای تفریح نمی باشد ، استفاده صحیح از سونا ، یک فرهنگ ارزشمند در کشور های شمال اسیا و اروپا است .
مردم فنلاند در روزهای مهم سال سونای قدیمی محل خود را روشن میکنند و با آداب و مراسم ، آن را پاس میدارند . سونا برای جسم روح و روان انسان میتواند مفید باشد به شرطی که از آن آگاهانه استفاده گردد . از آنجایی که تاثیر محیط جزء اصلی ترین عوامل درمان و نشاط در یک مجموعه استخر و سونا میباشد نباید به طراحی یک سونا بی اهمیت باشیم . چوب متریال گرانقیمت و ارزشمندی است .
سونا را باید بصورت یک اثر هنری ارائه داد ، برای دیدن تصاویر و ادامه مطلب وارد لینک زیر شوید ::
سونا و جکوزی این مجموعه بصورت متحرک و قابل حمل و نقل ساخته شده کلیه قسمتها از ساخت ساندویچ پنل تا کیت و طراحی مدار ایمنی سونا و لوگو باشگاه بصورت دست ساز توسط تیم سوناسازان طراحی و اجرا گردید. همکنون این سونا با بهره برداری از یک هیتر 6 کیلووات ، فقط با نیم ساعت در روز ، بیش از 12 ساعت توانایی حفظ حرارت تا 70 درجه سانتی گراد را دارد . و در صورت باز و بسته نشدن درب تا 48 ساعت این دما را حفظ میکند . در عایق بندی این سونا 100% استاندارد عایق بندی رعایت شد و ساخت سونا نیز بر اساس روش های متداول در اروپا ساخته شد .
لوگو باشگاه
نمای گوشه ای از گره چینی بر روی درب تمام چوب ماستیو سونا کف سونا
گوشه ای از هواکش و جای چراغی سونا
هیتر استاندارد فنلاندی با برند هلو - helo سال 1392 هتل رویال شیراز چگونه از سونای خشک به بهترین شکل استفاده نمائیم سونا یک راه بسیار شگفت انگیز برای ریلاکس شدن بخصوص در روزهای سرد میباشد. علاوه بر اینکه اثرات اجتماعی زیادی از سونا برگرفته شده است، سونا در تحقیقات نشان از بالا بردن اجرای ورزشکاران، کاهش دردها، کاهش علائم سرماخوردگی و کاهش استرس و در نهایت ریلاکس شدن را دارد. سونا در عین حال که دارای فواید زیادی میباشد در صورتی که طریقه استفاده از آن که به صورت صحیح صورت نپذیرد میتواند منجر به مشکلات عدیده ای در سلامتیگردد. در این مقاله سعی میگردد تا شما را با نکات مهم در استفاده از سونا آشنا نمائیم. معمولا در مکانهایی که سونا وجود دارد تابلوی نحوه استفاده و نکات مهم در استفاده وجود دارد. شما باید با دقت این موارد را مطالعه نمائید. دمای داخل سونا را چک نمائید. حداکثر دمای مجاز برای استفاده از سونا در کشورهای آمریکا و اروپا 90 درجه سانتیگراد میباشد. برخی از کشورهای اروپایی اجازه دماهای بالاتر را میدهند که میتواند برای افراد مضر باشد. (اگر دمای داخل سونابرای شما نامناسب نیست و قادر به تحمل آن نیستید از مسئول مربوطه بخواهید تا دمای آن را کاهش دهد) آیا شما برای استفاده از سونا سالم هستید؟ بسیاری از افراد میتوانند بدون محدودیت از سونا استفاده نمایند ولی برخی از افراد در استفاده از سونا باید مراقب باشند و حتی در مورد برخی از افراد نیز سونا یک منطقه ممنوعه میباشد. افرادی که دارای تغییرات زیاد در فشار خون و عموما فشار خون بالا میباشند، افرادی که دارای ریتم نامنظم در ضربان قلب میباشند، بیماران قلبی عروقی، زنان باردار، کودکان با سنین پایین، بیمارانی که به تجویز دکتر اجازه استفاده از سونا ندارند، یا کسانی که هر بار که از سونا استفاده میکنند احساس ناخوشی به آنها دست میدهد، همه این افراد نبایستی از سونا استفاده نمایند. در زمان استفاده از سونا آب بدن شما کاهش می یابد. مصرف آب در حین و قبل از سونا برای شما میتواند مفید باشد ولی هرگز از نوشابه های الکلی در قبل و حین سونا نبایستی استفاده نگردد. بعد از سونا نیز دو تا 4 لیوان آب بنوشید اگر هم اکنون از دارو برای رفع بیماری خود استفاده میکنید از سونا استفاده نشود و در غیر این صورت حتما با پزشک در این زمینه مشورت کنید. اگر از تمیزی سونا ای که استفاده میکنید مطمئن نیستید به شما توصیه میکنیم تا یک حوله به دور خود ببندید و از یک دمپایی پارچه ای نیز استفاده نمائید. بسیاری از سونا ها این امکانات را در اختیار شما قرار میدهند. در هر حال شما میتوانید از امکانات شخصی خود برای این منظور استفاده نمائید. توصیه میکنیم زمانی که وارد سونا میگردد برای نشستن از حوله استفاده نمائید و مستقیم بر روی نیمکت ها ننشینید.
زمان نرمال برای باقی ماندن در سونای خشک بین 15 تا 20 دقیقه میباشد. اگر شما به شدت احساس گرما میکنید میتوانید زودتر از سونا خارج شوید. بهتر میباشد تا به تدریج بدن خود را بعد از سونا خنک نمائید از قرار گرفتن در زیر آب سرد به ناگهان بپرهیزید و سعی کنید به تدریج این کاهش دما را داشته باشید. مستقیم بعد از تمرین وارد سونا نشوید و بلافاصله بعد از سونا نیز از تمرین ورزشی و خوردن مواد غذایی سنگین بپرهیزید. نکاتی که در این مقاله به آنها پرداختیم از مهمترین نکات در استفاده از سونا میباشند. امیدواریم که مفید واقع شده باشد. باید بدانید که برنامه هایی اختصاصی برای استفاد از سونا وجود دارد که سعی میگردد در آینده نزدیک در سایت قرار گیرند. سونا سلامتی درب چوبی قدیمی
دکوراسیون سنتی و کلاسیک
طراحی و ساخت درب قدیمی ، گره چینی پنجره های گره چینی صنایع دستی هنر های اسلامی گالری عکس ، درب قدیمی و گره چینی با چوب درب قدیمی و گره چینی با چوب صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین درب قدیمی دکوراسیون سنتی و کلاسیک heydari http://bestsauna.blogfa.com/ موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت : www.healthsauna.ir دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس سونای خشک گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است . انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ، وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا ... مدل دکوراسیون سونا ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر سونا جکوزی آپارتمان ویلا دکوراسیون داخلی فروش ویلا سقف کاذب دکوراسیون موتورخانه تور کیش هتل تاسیسات طراحی بازسازی خرید ویلا آب مبله طراحی داخلی دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس عکسهای دکوراسیون داخلی منزل عکس دکوراسیون سونا ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا سونای خشک که اصلا فایده ای نداره فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟ خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک سونا خشک سونای بخار سونا و تاثیر آن بر پوست و مو دانستنی هایی در مورد سونا سونا برای سلامتی با تشکر از توجه شما فربد حیدری منبع : :: برچسبها: سونا, سونای خشک, حمام سونا, مزایای سونا نوشته شده در یکشنبه ٢٠ مهر ۱۳٩۳
طراحی و ساخت سونای خشک پیش فاکتور زیر به درخواست یکی از دوستان ، جهت اشنایی و آگاهی عمومی درباره اجزای سونا اماده و در سایت گروه سوناسازان درج گردید . بازدید کننده گرامی : با مطالعه این انالیز شما میتوانید یک سونای خشک را محاسبه و قیمت آن را بدست اورید . در این انالیز ، ابتدا سعی شده مشخصات فنی ، متریال ( مصالح و اجزای سازنده یک سونای خشک ) بطور دقیق شرح و در انتها قیمت داده شود . قیمت های زیر بر اساس نرخ روز در تاریخ دوشنبه - ۱۴ مهر ۱۳۹۳ َالإثنین - ١١ ذوالحجه ١۴٣۵ Monday - 2014 06 October براورد شده است . چوبهای فنلاندی بر معیار واحد پول اروپا ، یعنی یورو براورد میگزدد . چوبهای روسیه هم بستگی به فصل و عواملی همچون بنزین ، تورم ، شرایط بازار و .. دارد . گروه سوناسازان با حضور در بورس صنایع چوب و شهرک فناوران ، واقع در شهرک صنعتی خاوران توانایی طراحی و ساخت سونای خشک ، کلبه های چوبی و از این قبیل سازه ها را با نازلترین قیمت داراست . همکنون دو نوع سونای خشک در کارخانه فن و هنر ایران زمین متعلق به گروه سوناسازان ساخته میشود که در زیر توضیحات و مشخصات فنی آنها درج میگردد . 1 : سونای خشک پرتابل ( پیش ساخته ) سونای خشک پیش ساخته بر اساس ضریب یک متر یا بر اساس اندازه کارفرما ساخته و در محل مونتاژ میگردد . روش کار به این صورت است که دیوارهای به 2 الی 5 قسمت تقسیم میشوند و در کارگاه سونا راه اندازی میگردد . در زمانی که کارفرما اعلام نماید ، ظرف 8 ساعت این سونا نصب و راه اندازی میگردد . این سونا از نظر کیفیت بسیار بهتر از سونایی است که در محل ساختمان ساخته شود زیرا تمام بدنه ها بوسیله پرس به هم متصل میشوند و بسیار محکم و زیباتر میشوند . 2 : سونای خشک معمولی سونای معمولی بعد از برش تخته ها و اماده شدن اجزا به محل حمل و نصابان ظرف مدت 7 روز کاری ان سونا را در اتاقک سیمانی میسازند و بعد از ان گروه برقکاران صنعتی هیتر و اجزای ان را نصب و سونا را روشن میکنند .
از نظر قیمت سونای پیش ساخته ارزانتر ، مقاومتر و سریعتر ساخته میشود اما لازم است از قبل اتاق سونا مطابق با شرایط پیمانکار طراحی و ساخته شود تا بعد از ساخت سونا ، هنگام مونتاژ سونا به راحتی در جای خود نصب شود . نکته مهم در ساخت سونا : در ساخت سونا عایق بندی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است . بطوری که یک سونای استاندارد با فقط روزی یک ساعت کارکرد هیتر میتواند تا 100 درجه گرما تولید کند و این گرما را برای بیش از 8 ساعت بدون اتلاف نگهداری کند . این در حالی است که بیشتر صاحبان سونا از مصرف بالای سونای خود ناراحت هستند . تمام سونا هایی که توسط گروه سونا سازان ساخته میشوند از عایق بندی مناسب و استاندارد برخوردار هستند و با حداقل برق یا گاز مصرفی بیشترین بهره وری را دارا هستند . براورد قیمت یک سونای معمولی به ابعاد 1.5 متر عرض و 2.5 متر طول پیمانکار گروه سوناسازان ایران زمین با بیش از 20سال فعالیت حرفه ای در زمینه ساخت انواع سونا ابعاد سونا : 1.5 * 2.5 متر طول و عرض
چوبکاری سونا هر سونا در بخش چوبکاری از نوع چوب ساخته میشود که با قیمت و مشخصات فنی شامل بخش های زیر میگردد .
1 - لمبه ( لمه ) چوبی : از لمبه برای سقف کاذب ، دیوارهای چوبی ، پارتیشن استفاده میشود . بدلیل ارزان بودن چوب کاج و ظریب پایین انتقال حرارت در سونا یکی از چوبهای ایدعال است . در بخش زیر انواع چوب با ضخامتهای مختلف براورد شده که شما میتوانید از میان انها یکی را انتخاب و در سازه مورد نظر استفاده کنید . قیمتهای زیر شامل کارشناسی چوب ، خرید چوب مناسب ، برش در کارخانه بزرگ سوناسازان ، و نصب در محل کارفرما میباشد . هزینه بسته بندی ، بارگیری و کرایه بعهده کارفرما میباشد که بصورت فاکتور رسمی ارائه میگردد . قیمت های این بخش مربوط به رنگ و مقاوم سازی چوب نمیگردد.
لمبه چوبی درجه یک : چوب کاج اشباع شده فنلاندی به ضخامت 2 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب ، زیر سازی ، عایق پلاستوفوم فشرده نسوز 2.500.000 ریال لمبه چوبی درجه دو : چوب کاج روسیه نوع ممتاز به ضخامت 16 الی 18 میلیمتر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب زیر سازی ، عایق پلاستوفوم معمولی 1.400.000 ریال
چوب لمبه درجه سه : کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 12 الی 13 میلیمتر با چوب ، نصب عایق پلاستوفوم ، چوب زیر سازی هر متر مربع 9.000.000 ریال روکوب درجه چهار : روکوب فاقد کام و زبانه ( قلیف ) میباشد . در تصویر زیر انواع لمبه از درجه یک تا چهار نشان داده شده . هر متر مربع روکوب 10 میل با زیر سازی و عایق فوم 800.000 ریال
2 – روتختی ( چوب نیمکتی )
از چوب نیمکتی برای قسمتهایی از سونا استفاده میشود که یا محل نشیمن است یا فضایی است که قرار است وزن یا تعادل بدن انسانها را حفظ کند . به همین دلیل باید از چوبهای ضخیمتر از 20 میلیمتر استفاده کرد . در بخش زیر به انواع چوب نیمکتی یا روتختی پرداخته ایم .
چوب روتختی درجه یک : نوع چوب کاج فنلاندی اشباع شده به ضخامت 2.5 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت هرمتر مربع 3.800.000 ریال چوب روتختی درجه 2 : نوع چوب کاج ممتاز روسیه به ضخامت 2.5 سانت ضخامت و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت هرمتر مربع 2.500.000 ریال چوب روتختی درجه 3 : نوع چوب ، کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 2 سانت عرض 10 سانتی متر با زیر سازی هرمتر مربع 1.500.000 ریال
در قسمتهای دیگر سونا بر اساس نوع طراحی و ساخت هر سونا چوبهایی از قبیل : فتیله ، انواع نبشی ، روکوب قاب ، و .. استفاده میگردد که قیمت انها با چوب لمبه یا نیمکتی محاسبه میگردد.
رنگ سونا درجه یک : رنگ ساخت کشور المان 100% طبیعی و بدون ضرر ، پایه آب ، با قابلیت مقاوم سازی چوب در برابر رطوبت ، و عوامل مخرب چوب . 2 دست + لاک ضد خش هر متر مربع 450.000 ریال
درجه دو : رنگ سیلر و کیلر شامل زیر سازی بتونه کاری دو الی 3 دست سیلر + یک دست کیلر ماشینی هر متر مربع 250.000 ریال درجه سه : یک دست سیلر و یک دست کیلر معمولی هر متر مربع 150.000 ریال
تجهیزات سونا هیتر برقی 4 کیلو وات ایرانی با بدنه استیل و المنت واتر پروف 7.000.000 ریال تابلو برق ساده سونا 1.100.000 ریال اجرت برقکاری سونا شامل نصب تجهیزات و راه اندازی سونا 1.500.000 ریال لوازم سونا شامل سطل و ملاقه سونا ، زیر سری و متکا چوبی ، کاور ترموستات چوبی ، ساعت شنی چوبی ، دما سنج 110 درجه سونا ، اباژور چوبی . ساخت چین به مبلغ 1.300.000 ریال هزینه بازدید از کار برای بار اول در تهران 500.000 ریال میباشد که در صورت عقد قرار داد رسمی از مبلغ قرار داد کسر میگردد . ارسال نمونه چوبهای سونا ، کاتالوگ و رزومه : در صورت درخواست کارفرما مبنی بر ارسال نمونه چوبها ، چوبها در مدل های مختلف با رنگ و بدون رنگ بصورت دیواره های 15 * 15 سانتی متر به ضخامت 5 سانتی متر با عایق ، بعد از پرداخت هزینه پست یا پیک ، که بر اساس فاصله مکانی محاسبه میگردد ، ارسال میشود . زمان تحویل از تاریخ عقد قرارداد و پرداخت پیش پرداخت 12 روز کاری میباشد . پیش پرداخت یک سوم مبلغ قرارداد میباشد . حدرود متراژ قبل از بازدید و براورد دقیق : ابعاد سونا 1.5 متر * 2.5 متر = 40 متر متراژ لمبه مورد نیاز 35 متر مربع متراژ چوب نیمکتی مورد نیاز 15 متر مربع متراژ فتیله و نبشی مورد نیاز 40 متر طول یک واحد چارچوب درب و درب سونا ، ماسیو تمام چوب ============================= متر و براورد سونا براورد قیمت با چوب کاج ممتاز روسیه 42000000 ریال لمبه کوبی 25000000 ریال روتختی 10000000 ریال بابت رنگ کیلر و سیلر 10900000 ریال بابت هیتر و برقکاری و لوازم جانبی سونا قیمت حدودی سونا به : ابعاد 1.5 * 2.5 متر و ارتفاع 220 سانتی متر جمع کل : 8.790.000 تومان هشت میلیون و هفتصد و نوددر سونا میتوان از سیستم های نورپردازی مدرن استفاده کرد که این گروه نور زیاد را برای سونای خشک پیشنهاد نمی کند . جهت بازدید از بیش از 250 نمونه کار اجرا شده به سایت WWW.HEALTHSAUNA.IR مراجعه فرمایید . ادرس کارخانه : شهرک صنعتی خاوران خیابان بلوط ، بلوط ششم واحد 517 – گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ) با مدیریت برادران حیدری تلفن کارگاه تهرانپارس : 02177308232 – 09123240237 – 09191210119 :: برچسبها: قیمت سونا, سونای خشک, ساخت, سونا نوشته شده در سهشنبه ٤ شهریور ۱۳٩۳
سونای خشک سعادت اباد
سونای خشک سعادت اباد
:: برچسبها: سونای خشک خانگی, سونای خشک, سونا, سونا آماده نوشته شده در شنبه ٢۱ تیر ۱۳٩۳
تاسیسات فقط علم نیست برو کار کن بلکه بعد از بیست سال تجربه بفهمی هیچی نمی دونی.
با پوزش از بزرگان این فن که بیش از پنجاه سال است و هنوز خود را استاد نمینامند. من که تازه ۱۸ ساله اومدم تو این کار. . زیر ۱۶ سال نخوانند. لطفا.
حال در این مطلب میخواهم در جهت آگاهی اماتور هایی با سابقه کمتر از چهل سال و نه متخصصین و برای کسانی که میخواهند کار یاد بگیرند ٬ نکاتی را بیان کنم که برای برخی مسلما خوشایند نخواهد بود. البته اول باید یاد گرفت که چطور چاه گوش هایمان را باز کنیم و بعد بریم سراغ چاه توالت. ببخشید. قات زدم از بس جنایت میشه تو این مملکت ادم پاک تعطیل میشه. خدمت دوستان کاراموز که شاید بدون تجربه میخواهند به فوت و فن تاسیسات و ساخت سازه های ابی و تاسیسات پی ببرند ٬ خواهشمندم به این مطلب توجه کنید.
محیط های مرطوب جای آزمون و خطا نیست ٬ باید سالها تجربه داشته باشید تا بتوانید یک پروژه را به پایان برسانید.
پول دراوردن ٬ گرفتن پروژه و اغاز یک کار ٬ بسیار راحت است ٬ به همان اندازه نیز ابروی انسان به راحتی میریزد و نقطه ای سیاه در کارنامه اش خواهد شد. و جان یک کودک یا خانواده ای به دلیل خودخواهی من ( شما) به خطر خواهد افتاد.
اشتباه کردن کار انسان است اما نه در پروژهای که قرار است در ان انسان زندگی کند. ساخت یک جکوزی راحت است اما کوچکترین اشتباه به قیمت له شدن و ساخت یک چرخ گوشت بزرگ تمام خواهد شد. ساخت سونا کاری نداره ٬ دیوار چوبی ٬ سقف چوبی ٬ تخت و کف و صندلی و یک هیتر 6 کیلووات فنلاندی و یک دست رنگ و نصب تابلو برق استاندارد هلو و نتیجه مساویست با حداقل سوختن یک سونا و دود کشیدن یک مجموعه که تمیز کردن ان هزینه ای معادل ساخت چندین سونا میباشد ٬ حداکثر هم چند نفر تو سونا گیر می افتند و جزغاله میشن.
ساخت استخر کاری نداره یه کاسه است که از یک طرف اب تصفیه شده و از طرف دیگر اب برای تصفیه با فشار یک پمپ حرکت میکنه اما اشتباه در انتخاب مصالح ( لوله ٬ بتن ٬ ارماتور ٬ سیستم روشنایی و.. ) به قیمت تخریب یک ساختمان در مدت سه سال خواهد شد. حداکثر چند نفر بدلیل ناراحتی های پوستی سر از بیمارستان در می اورند و چند نفری هم در مدت عمر استخر شما غرق میشوند. سونای بخاری که باعث سوختگی بدن کاربران خود میشود. استخر سرسره داری در مشهد که روزانه چندین نفر با کتف و دست و پای شکسته به بیمارستان ارسال میکند.
سونایی که در یک مجموعه معروف تهران باعث تعطیل شدن یک ساله ان مجموعه گردید. سونای بخاری که انفجار دیگش باعث از بین رفتن چندین اپراتور استخر گردید. منبع کلری که به دلیل طراحی نادرست باعث از ببن رفت چند نفر گردید.
و این داستان غم انگیز ادامه دارد... باور ندارید سوانح در ارتباط با استخر سونا و جکوزی را در اینترنت سرچ کنید. و این امار باور نکردنی را مطالعه فرمایید. شاید هیچ وقف ٬ هیچ کس متوجه ایراد کارتان نشود اما دنیا قانونمند است و تقاص بلاخره به سراغ ادمی خواهد رسید. نه در ان دنیا بلکه از همان لحظه!
و این را بدان ای استاد ٬ مقام ٬ مایه دار بی مایه و.. و مهندسی که حاضر به شاگردی کردن نبودی و خود را زرنگ میدانی... ( مثال زدم منظورم به همه است از جمله خودم ) بزرگترین گناه این است که انسان به کاری که در ان تخصص و تبهر ندارد بپردازد.
ماشاالله جوانان ما دارهی ضریب هوشی فوق العاده بالایی هستند! هنوز سرکار نیومده ( بیست الی سی روزه ) استاد میشوند و یک شرکت راه میاندازند. ما که خداییش موندیم این همه درس خوندیم ٬ به کنار ٬ این همه پول پای یادگرفتن چیزهایی دادیم که جدید بودند و در نظام اموزشی ما نبودند که هیچ ٬ پانزده سال شاگردی کردیم ٬ هیچ حدودا ده ساله داریم برای خودمون کار میکنیم ٬ اینم هیچ. پروژه های بین المللی و کوچک و بزرگ هم کم تو رزومه نداریم ٬ اینم هیچ. هنوز هم یه پروژه را با ترس و لرز و کلی نزرو نیاز قبول میکنیم اما شرکت هایی هستند تازه تاسیس و مشتری ها که تماس میگیرند میگویند بیشتر شرکت ها پروژه های کوچیک را قبول نمی کنند. این یعنی چی ؟ زمانی ما چند نفر بیشتر نبودیم ٬ اقای اصفهانی بود ٬استاد حاتمی ٬ عباسی و الکتروسانترال اقای شانه چی ٬ میر رضایی بلوار شهرزاد بالاتر از اون چمنی ٬ بالاتر از اون شاگرد میر رضایی رضا جاویدی بعدا مغازه زد ٬ اقای صاحبقرانی که از قدیم در صاحبقرانیه کار میکردند و از اب حوضی های قدیم هستند ٬ ٬ حاج مهدی لواسانی چهار راه کیهان ٬ میرهادی زاده فروشنده که الان نوبختی هم رفته پیشش ٬ جناب واحدنژاد داشت یادم میرفت که متاسفانه سکته کردند و الان کار نمیکنند ٬ ( ما هم ٬ حیدری٬ در خیابان بنی هاشم با نام سان سونا کار میکردیم ۱۳۶۰ البته بعد استخر ابی در کامرانیه را با اقای اقایی راه انداختم و بعد به خیابان دیباجی جنوبی مغازه اقای محسنیان رفتم و در نهایت بعد از چند سالی کار برای چند تن از همکاران سوناسازان و بعد هم گروه معماری فن و هنر ایران زمین) . یه اقای دیگه ای هم بود که در خیابان بهار شیراز یا بهار پیچ شمرون که متاسفانه اسمش خاطرم نیست. این اقایان خوب یا بد از قدیمیترین کسانی بودند که در شمال تهران کار میکردند. مطمئنا کسان دیگری هم در ان زمان بوده اند اما من اسمی از انها نشنیده ام اگر کسی میشناسد حتما شماره تماس و نام و نشان انها را برای ما ارسال کند. همه هم تو این بازار خوب نیستند . ماهم خوب نیستیم ، فقط اداشو خوب بلدیم ... منابع و سایت های فربد حیدری :: برچسبها: تاسیسات, استخر, سونا, جکوزی نوشته شده در پنجشنبه ۱٩ تیر ۱۳٩۳
توصیههای مهم برای جلوگیری از گازگرفتگی
رئـیس کارگروه پیشگیری از مرگهای خاموش انجمن جامعه ایمن با هشدار در خصوص افزایش آمار قربانیان گازگرفتگی گفت: ریشه اصلی بروز حوادث اشتباهات انسانی و مشکلات اساسی موجود در دودکش ساختمان ها و تهویه هوا در آنهاست
دکتر جواد نوفرستی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: احتراق ناقص در انواع سوختها اعم از نفت، گاز، گازوئـیل و دیگر سوختهای فسیلی در وسایل و سیستم های حرارتی شامل بخاری، شومینه،آبگرمکن، موتورخانه مرکزی، اجاق پلوپزی، پکیج، ذغال و حتی اجاق گاز و همچنین خودروها و موتورسیکلت ها تولید گاز منوکسید کربن در فضا می کند.
وی افزود: توجه به این نکته ضروریست که بر اساس گزارشات مراجع رسمی، ریشه اصلی بروز حوادث اشتباهات انسانی و مشکلات اساسی موجود در دودکش ساختمان ها و تهویه هوا در آنهاست که با آموزش و اطلاع رسانی صحیح می توان از بخش قابل توجهی از آنها جلوگیری کرد.
این کارشناس تاکید کرد؛ عدم توجه به اهمیت و حساسیت دودکش ها و کارکرد صحیح آنها به ویژه در شروع فصل سرما، نصب و راه اندازی وسایل گرمایشی بدون کنترل سلامت دودکش آن، نصب و بکار گیری غیر ایمن و غیر مجاز از وسایل حرارتی، استفاده از سرویس کاران و تعمیرکاران غیر مجاز برای نصب و سرویس وسایل مورد نظر و ... از مهمترین اشتباهات رایج انسانی است.
رئـیس کارگروه پیشگیری از مرگهای خاموش انجمن جامعه ایمن درباره نشانه های مسمومیت با منواکسید کربن گفت : احساس فشار در سر ، سوزش در چشم، ضربان نامنظم قلب ،سرخ شدن لبها ، بزرگ شدن مردمک چشم، احساس گیجی، سردرگمی و عدم تشخیص آشکار، ضعف، کسالت و خواب آلودگی، حالت تهوع و استفراغ و تشنج و کما از نشانه های مسمومیت با گاز منوکسید کربن است.
وی درباره اقدامات ضروری در برابر انتشار گازمنوکسید کربن نیز اظهار داشت: باز کردن سریع درها و پنجرهها و قرار گرفتن فرد مسموم در معرض هوای تازه، خاموش کردن وسایل و سیستم های حرارتی مورد استفاده در ساختمان و تماس فوری با آتش نشانی و یا اورژانس از جمله اقداماتی است که می تواند به فردی که در معرض گاز منوکسید کربن قرار داشته کمک کند.
دکتر نوفرستی بهترین راه مقابله را پیشگیری دانست و گفت: چک کردن مسیر دودکش و وضعیت نصب وسایل و سیستم های حرارتی قبل از استفاده و در شروع فصل سرما، اطمینان از عدم وجود درز روی دیوارهایی که مسیر عبور دودکش وسایل حرارتی (بخاری،آبگرمکن، موتورخانه، پکیج و ...) هستند به ویژه در اتاق های خواب، چون در برخی از حوادث شاهد نشت گاز CO از درزهای مورد اشاره به داخل واحد مسکونی هستیم، اطمینان از طول عمودی مناسب برای دودکش های با مکش طبیعی و داشتن کلاهک H در پشت بام، اطمینان از عدم نشت گاز حاصل از احتراق موتورخانه ها از طریق مشاعات و رایزرها به داخل واحد مسکونی ،اطمینان از ورود مستمر هوای تازه به محل سکونت و نبستن تمام روزنه ها و درزهایدرب و پنجره ها ، استفاده از وسایل حرارتی مطابق دستور العمل سازنده و استفاده از خدمات سرویسکاران مجاز شرکتها ، عدم استفاده از وسایل گرمایشی در فضای بدون تهویه (حمام، رختکن، سونا و جکوزی وعدم استفاده از فر و اجاقهای خوراکپزی برای گرمایش محیط از مهمترین اقدامات پیشگیرانه است.
منابع : گرداوری سایت سونا سلامتی ( فن و هنر ایران زمین ) سایت جامع پیمانکاران ویکی پدیا ، تبیان ، خبرگزاری تابناک گروه سوناسازان :: برچسبها: حمام, حمام سونا, سونا, درب و پنجره نوشته شده در چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۳٩۳
اطلاعات کامل درباره فوائد ، روش استفاده ، قیمت ، استفاده درمانی و سلامتی ، روش ساخت ، تکنولوژی ساخت و توضیحات درباره ساختمان سونا ، گالری تصاویر ، روش محاسبه تجهیزات حرارتی سونا و ..در سایتفن و هنر ایران زمینچرا ؟ سونای آماده پیش ساخته سوناسازان ایران زمین ؟چرا سونا برای سلامتی مفید است ؟
ایا میتوان از سونا بجای ورزش کردن استفاده کرد ؟
ایا سونا کالری میسوزاند ؟
ایا استفاده از سونا باعث بالا رفتن کیفیت زندگی میشود ؟
ایا بوسیله سونا میتوان وزن کم کرد ؟
ایا با استفاده از سونا میتوان دردهای رماتیسمی و مشکلات ستون فقرات را حل کرد ؟
فوائد سونا چیست ؟
قیمت یک سونای کوچک دونفره چند است ؟
آیا سونا میتواند برای سلامت انسان مضر باشد ؟
آیا ساخت سونا علمی است و یا اینکه فقط در یک اتاق گرما ایجاد میکنید ؟ منظور این است که تکنولوژی ساخت سونا چگونه است ؟
آیا از سونا خشک میتوان برای فیزیوتراپی و یا آبدرمانی بهره برد ؟
ساخت سونا از نظر هزینه چگونه محاسبه میشود ؟
بله شما میتوانید جواب سوالات خود را در رابطه با سونا و نحوه استفاده از سونا را در این سایت بصورت 100% علمی بگیرید . برای مطالعه میتوانید بر روی کلمات کلیدی و موضوعات سایت کلیک کنید تا تمام اطلاعات مرتبط با آن موضوع را در سایت مشاهده کنید . این گروه حدود 18 سال فعالیت حرفه ای در زمینه طراحی ، ساخت و تحقیق درباره مجموعه های آبدرمانی را بعهده داشته و سعی شده اطلاعات مختصر و مفید در سایت ارائه شوند .
در صورت کمبود وقت برای مطالعه ، میتوانید کلیه اطلاعات مرتبط با موضوع تحقیقی شما را بصورت کتابpdf دریافت کنید و یا در بخش نظرات اعلام فرمایید تا برایتان ارسال کنیم . البته مقداری زمان بر می باشد . لینک زیر را دنبال کنید : موضوع سونای خشک
مرجع اطلاعات طراحی و ساخت سونا استخر و جکوزی ، گروه فن و هنر ایران زمین
:: برچسبها: sauna, سونای خشک, سلامتی, سونا نوشته شده در چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۳٩۳
:: برچسبها: سونا, سونا پیش ساخته, سونا آماده, سونا پرتابل نوشته شده در سهشنبه ۱٠ تیر ۱۳٩۳
تفاوت سونا با سونای اینفرارد ( سونای مادون قرمز ) در چیست ؟ یک سونای خشک باید اتاقی خاص باشد که عایق بوده و از چوب نرم ساخته شده باشد؛ یک بخاری که قادر باشد دمای اتاق را به 180 درجه ی فارنهایت برساند ؛ و سنگهایی که باید به اندازه ی کافی داغ شوند تا هنگامی که آب روی آنها ریخته میشود بخار مناسبی را تولید کنند. هر چیز دیگری سونا نیست. همچنین، سونا حمام بخار نمی باشد. بخار %100 رطوبت است در حالی که یک سونا با میانگین رطوبت 20 تا 25 درصد، نسبتاً خشک است ( هنگامی که آب استفاده شده است در سونای مادون قرمز شما امکان استفاده از بخور و استفاده از آب برای بالا بردن رطوبت را ندارید . بگفته کارشناسان سونای اینفرارد جزعی از خانواده سونا ها نیستند .). - آیا سنگها در سونا ضروری هستند؟ سنگها از این لحاظ ضروری اند که گرما را در خود ذخیره می کنند و هنگامی که آب با آنها برخورد می کند، بخار لازم را تولید می کنند. سنگ های هیتر ( بخاری برقی یا کوره گازی ) باید در تمام اطراف المنت های بخاری قرار داده شوند و باید کاملاً آنها را بپوشانند. از این طریق سنگها گرمای حاصل از المنت های بخاری را به گرمایی ملایم تر فیلتر میکنند، تا حمام کردن در سونا را به یک تجربه ی راحت تر تبدیل و بخار بهتری فراهم کنند. سنگ هایی که در بالای یک کوره یا سبد سوار می شوند، به خوبی گرم نمی شوند که بتوانند بخار خوبی تولید کنند و استحمام کننده گرمای شدیدی را تجربه خواهد کرد. - تفاوت میان سونای خشک و سونای بخار در چیست؟ آنها دو چیز یکسان هستند. یک سونا میتواند هم به صورت خشک و هم مرطوب مورد استفاده قرار گیرد. هنگامی که کسی می گوید « مرطوب» منظور آن است که آب می تواند بر روی سنگ های بخاری ریخته شود. اگر آب نتواند روی سنگ های داغ ریخته شود آن دیگر سونا نیست. استحمام کننده سونا رطوبت اتاق را با مقدار آب استفاده شده تنظیم می کند. آب می تواند جو آرامش بخشی ایجاد کند و به تعرق و پاکسازی عمیق منافذ کمک می کند. هر چند استفاده از آب شایع ترین روش است ولی بعضی افراد از سونا بدون هیچ گونه رطوبتی استفاده می کنند ( رطوبت 10 تا 15 درصد). گرما و رطوبت سونا انعطاف پذیر است که می تواند توسط استحمام کننده به تناسب نیازهایش تغییر کند منتظر نظرات و سوالات شما هستیم .
منبع سایت گروه سونا سازان ایران زمین فربد حیدری
:: برچسبها: سونا, سونای بخار, سلامتی, حمام سونا نوشته شده در جمعه ٢ خرداد ۱۳٩۳
10 روش جهت تمدد اعصاب پس از یک جلسه تمرین
بعد از یک جلسه تمرین بدن انسان نیاز دارد که مراحل برگشت را طی کند و این روشها به شما کمک میکند که بهترین حالت را برای خود بعد از تمرین و ورزش بدست آورید . تکنیک های ریکس و تمدد اعصاب ( بازیابی ) 1 – استفاده از سونا
سونا قبل و بعد از ورزش یکی از بهترین انتخاب است . سونا کمک میکند به پاک شن ریه ها . سونا همانند یک حمام آب داغ یا جکوزی میتواند ببا گرم کردن عظلات مواد سمی را از بین ببرد و به بهبود عظلات کمک کند . وقتی در سونا نشسته اید بدن شروع به گرم شدن میشود و مکانیزم ایمنی بدنبال راهی برای خنک کردن شما است و به همین دلیل شما کالری میسوزانید و این روش عالی برای سوزاندن کالری در بدن است . 2 – کشش : انجام حرکات کششی بعد از ورزش باعث میشود که عضلات شما به یک حالت همترازی برسند که این امر از درد و اصطلاحا گره عضلات جلوگیری میکند . ککشش باعث حذف اسید لاکتیک میشود . کشش باعث افزایش انعطاف پذیری بدن انسان میگردد . بهتر است برای هر کشش 45 ثانیه زمان گذاشته شود .
3 – دوش گرفتن و شستشو با .. دوش گرفتن بعد از تمرین بسیار لذت بخش است ، اما شستشوی کامل با شامپو های مخصوص میتواند شما را از عرق بوجود آمده ، باکتری ها بطور کامل خلاص کند که این امر باعث جلوگیری از گسترش بوی بد و حتی عفونت های باکتریایی میگردد . در بازار شامپوهایی برای شستشو ، لایه برداری و ارامش بخشی به بدن وجود دارد .
4 – دوش آبگرم یا استفاده از جکوزی گرما باعث میشود خون بطور مساوی به تمام عظلات برسد . وقتی خون در عظلات جریان میابد ، سموم تولید شده حذف میشوند . گرما باعث بهبود اسیب دیدگی های عظلانی می شود . سیستم های جدید آب معدنی ، نمک ، اکسیژن فعال ( که توسط گروه سوناسازان اجرا میگردد ) به بهبود ، تسکین و ارامش بدن کمک زیادی میکنند . 5 – یک لیوان چای گیاهی بسیاری از چای های گیاهی و جوشانده ها هستند که بعد از تمرین میتواند به عنوان یک درمان یا ارامش دهتده استفاده گردد . پای سبز با انتی اکسیدان بالایی که دارد توان مبارزه با رادیکال های ازاد و از بین برنده چربی میباشد . چای گزنه برای کمک به سلامت قلب و سیستم گردش خون گل بابونه به عنوان یک ارامش دهنده
6 – خیس کردن پا ، یا خیساندن پا پا یکی از نقاطی از بدن انسان است که بسیار تحت فشار قرار میگیرد . در هنگام راه رفتن ، دویدن ، دوچرخه سواری ، قایقرانی ، کار روزانه و .. پا بر روی بسیاری از احساسات ما نقش دارد .
7 – ماساژ یک راه عالی برای استراحت ، بهبود و رسیدن به ارامش بعد از یک برنامه ورزشی است . دو نوع ماساژ وجود دارد : ماساژ ورزشی ماساژ ارامشی
8 – مراقبه ، تفکر کردن ، سکوت تجربه نشان داده مدیتیشن با ورزش به شرایط بدنی و روحی روانی بسیار کمک میکند . همچنین بین کاهش ضربان قلب و افزایش فعالیت مغز ارتباط زیادی است . این روش بعد از ورزش به شما کمک بسیاری خواهد نمود . باید با تنفس ضربان قلب خود را متعادل و کاهش دهید .
9 – اسموتی مخلوط میوه و .. اسموتی (smoothie) یک نوشیدنی شیرین است که از میوه تازه ساخته میشود و در برخی موارد از شکلات یا کره بادام زمینی دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتیها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل یا شربت و محتویات یخی هستند. شبیه به میک شیر البته با غلظت بالاتر میباشد . همچنین از ماست ، بستنی ، شیر نیز در ان استفاده میشود . این مخلوط از سال 1960 در بستنی فروشی های امریکا در دسترس مردم قرار گرفت . برخی از رستوران ها این مخلوط میوه را مثل معجون ایرانی ها ( البته معجونی که در خیابان انقلاب و پیچ شمرون درست میشد ) با مکمل هایی مانند شیر سویا ، پودر آب پنیر ، چای سبز و مکمل های گیاهی و .. ارائه میدادند . منبع : ویکی پدیا مترجم : فربد حیدری اولین سازندگان اسموتی در برزیل بودند که حدود سال 1930 بوده . برای رسیدن به شرایط خوب بعد از ورزش میتوانید به سلیقه خودتان معجونی از میوه برای خود بسازید . بعضی از ورزشکاران حرفه ای پود پروتئین خود را به این مخلوط اضافه میکنند .
10 – مصرف یک غدای سبک تغذیه کربوهیدرات ها ، پروتئین سبزیجات ، یک موز یا میوه
با تشکر بخش سونا سلامتی :: برچسبها: سونا, سلامت, ورزش, بدن انسان نوشته شده در سهشنبه ٢۳ اردیبهشت ۱۳٩۳
pool sauna & jacuzi سونا استخر جکوزی 18 + 55 سال تجربه
Pool استخر های شنا را میتوان از نوع ساختار ، شکل و مکانیزم آنها تقسیم بندی نمود . مانند : از نظر نوع تصفیه ، جانمای استخر ، وضعیت قرارگیری نسبت به سطح زمین و انواع استخر : استخر های تفریحی استخر های درمانی استخر های المپیک و مسابقات (قهرمانی) استخر های آموزشی استخر های حرکات موزون و نمایش استخر های غواصی و انواع دیگر استخر که در حوصله این صفحه نمیباشد .. استخر، محل خصوصی است برای شنا، آموزش شنا ، تفریح ، ورزش ، شیرجه، و واترپولو که در اندازههای مختلف ساخته میشود. ولی، استخرهایی که در آنها مسابقات رسمی را برگزار میکنند باید دارای مشخصاتی معین باشد. این مشخصات از طرف فدراسیون بینالمللی شنای آماتور، که آن را فینا (FINA) میخوانند به شرح زیر تعیین شدهاست: لینک هایی از سایت جامع پیمانکاران استخر سونا جکوزی گالری طرح و عکس و مقالات ساختمان بزرگترین آرشیو اطلاعات انتخاب مکان استخر های رو باز و مواردی که باید در آن رعایت شود نکات ایمنی و مهم در سونا و استخر شما
لازمه موفقیت ، در توانائی تمرکز انرژی ذهنی و جسمی وبدون وقفه بروی یک مسئله است بی آنکه احساس خستگی کنید. توماس ادیسون
منبع : سایت سونا سلامتی :: برچسبها: استخر, سونا, استخر سونا جکوزی, جکوزی نوشته شده در پنجشنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۳٩۳
استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است .فواید سونا و جکوزی چیست ؟
استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است .برخی از فوائد بیشمار و شگفت انگیز سونا به قرار زیر است :
|
|
تجربه کرده ایم هر قدر ضخامت دیواره های چوبی را جهت عایق بندی و فاصله هوایی بیشتر کرده ایم ، زمان کارکرد هیتر و یا منبع گرمایشی سونا کاهش یافته .
در یکی از پروژه ها میزان کارکرد هیتر برقی به 30 دقیقه در روز رسید که این امر به نوعی خارق العاده است .
کاربری این سونا عمومی است و بصورت پیش ساخته با فویل الومینیم 0.05 ، پلاستوفوم دوسانت ، پشم سنگ دو اینچ بصورت وکیوم کار شد . این سونا متعلق به باشگاه برترینهای شیراز واقع در ساختمان کشتی بوده و هست . ابعاد سونا 320 سانت در 280 سانت است ، نوع منبع گرمایش هیتر با المنت واتر پروف به قدرت 6 کیلو وات میباشد .
با تشکر از توجه شما فربد حیدری گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ایران زمین )
به جای ضخامت عایقها باید مقاومت حرارتی آنها را با یکدیگر مقایسه کرد
لینک کامل مطلب برای مطالعه بیشتر : http://buildingservices.persianblog.ir/post/926/
گرداوری گروه فن و هنر ایران زمین
|
سونا
چرا سونا برای جسم ، روح و روان انسان مفید است .
آیا سونا فقط بدلیل حرارت و داغ بودنش مفید واقع میشود ؟
حرارت یکی از قدیمی ترین روش های درمانی بدن انسان است.
تاثیر مثبت سونا در بدن انسان است که با تناوب از درجه حرارت بالا و پایین ایجاد می شود. سم زدایی کل بدن، و بهبود عملکرد قلب و گردش خون ، تنها تعداد کمی از بسیاری از فواید سلامتی سونا
healthsauna.ir
است .
.
سونا دارای اثر ضد پیری است .
سونا شرایط پوست را بهبود می بخشد، سونا احساس شادابی و طراوت را به شما هدیه میکند ..
مواد طبیعی، فن آوری های پیچیده و طراحی بسیار عالی در سونای ما ، شما را شگفت زده خواهد کرد ، همانطور که مشتریان ما بعد از ساخت سونا بدلیل زیبایی ، دقت و ظرافت بکار رفته توسط گروه سوناسازان شگفت زده شدند . و هدف ما ، لذت شما و سلامت شماست .
.
ما توصیه می کنیم از دیدن سونا در مراحل مختلف :
اولین مرحله :
گرم کردن (2-3 دقیقه) است، سپس شما باید سونا را ترک کنید ، و دوش سرد بگیرید و پس از آن یک استراحت کوتاه مدت (10-20 دقیقه).
در مرحله دوم می تواند 10-15 دقیقه در سونا بمانید :
بدن باید عرق کند، و بعد از این شما باید یک دوش سرد بگیرید ، و دوباره به یک استراحت کوچک داشته باشید .
این روال میتواند به همین صورت ادامه داشته باشد ، اما در نطر داشته باشید که جمع دقایق استفده از سونا نباید بیش از 60 دقیقه شود .
حتما مراقب باشید بدن شما دچار کمبود مایعات نشود . در زمان استراحت میتوانید آب از دست رفته را جبران نمایید .
مسلما انسانها با هم متفاوت هستند و در نهایت این شما هستید که بعد از فراگرفتن اصول اساسی در برنامه سونا ، میتوانید برنامه خودتان را اجرا کنید ، برنامه ای که بیشترین سلامتی و نشاط را به شما خواهد داد .
اگر از سونای عمومی استفاده میکنید ، بخش حوله در سونا را مطالعه فرمایید .
فن و هنر ایران زمین
|
مقدمه ای بر تعریف سونا :
گرداوری و نشر : گروه فن و هنر ایران زمین
سونا بخش لاینفک از مجموعه های آب درمانی است .
خواص سونا بقدری گسترده است که بیش میلیونها مقاله درباره فوائد سونا نوشته شده .
در ادامه مطلب میتوانید خلاصه ای از مقالات سایت را مطالعه بفرمایید . امیدوارم مورد قبول واقع گردد .
سونا یک نام کلی برای محلی است که درجه حرارت بالایی دارد به گونه ای که امکان تعریق اشخاص را فراهم می آورد تا بدین ترتیب از فوائد بالا رفتن حرارت بدن و ایجاد تعریق ( تب مصنوعی ) بهره مند شویم . برای سونا علاوه بر حرارت بالا و قابلیت کنترل حرارت باید دو اصل دیگر را هم به عنوان بخشهای لاینفک سونا قرار دهیم اول قابلیت ایجاد رطوبت ( بخار آب ) و دوم امکانات استفاده از اسانسهای گیاهی و درمانی می باشد .
وقتی از سونا نام میبریم باید شرایط فوق را به عنوان اصول پایه و ابتدایی سونا در نظر داشته باشیم ، مثلا سونای مادون قرمز بعلت نداشتن بخش بخار و قابلیت استفاده از اسانس ، از جمله سونا ها محسوب نمی گردد . اما از نظر شباهت و خواص خاصی که مادون قرمز دارد به آن سونا نیز گفته می شود . که در مورد این سونا ، در بین متخصصین اختلاف نظر هایی وجود دارد ...
برای معرفی انواع سونا میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
سونای خشک
سونای بخار
سونای مادون قرمز
سونای نمک
سونای خاک رس
سونای بخار ، سونای خشک، سونا پیش ساخته ، سونا
درباره سونا ، پرسش و پاسخ درباره سونا و اطلاعات جامع درباره طراحی ، ساخت ، محاسبه تجهیزات و آموزش ساخت سونا
گروه سوناسازان ، پیشگام در عرصه طراحی و ساخت سونای خشک استاندارد در ایران و کشور های همسایه
مختصری جهت آشنایی با سونا :
سونا ، چرا و چگونه؟
سلام : مطالب این صفحه از منابع مختلف مانند : روزنامه همشهری ، مجلات معماری ، اینترنت و ترجمه برخی از مقالات روز دنیا ار سایت های معتبر مانند ویکی پدیا و.. بر اساس نیاز جامعه وسوالات درج شده در بخش نظرات انتخاب گردیده ، امیدوارم با مطالعه و استفاده از منابع معرفی شده توانسته باشم قدمی در ارتقاع علم و آگاهی عمومی برداشته باشم .
هدف و موضوعات :
شما با خواندن این صفحه اطلاعات مفیدی درباره موضوعات زیر بدست می آورید .
نحوه استفاده از سونا :
فرهنگ استفاده از حمام های سونا و بخار در ایران و کشورهای دیگر :
نکات مهم درباره سونای خشک و انواع سونا :
باید ها و نباید های سونا :
روش های ساخت و انواع سونا :
با تشکر از شما فربد حیدری :
اشاره ،
با نگاهی به سوناهایی که در سطح شهرها وجود دارد مشاهده میکنیم که جمع کثیری از مراجعین با روش استفاده صحیح و اصولی از سونا آشنا نیستند.
گاهی افراد جوان ، میانسال و یا کهنسال با نیت کاهش وزن ، ساعتها ، گرمای زیاد و تعریق فراوانی را تحمل میکنند ، بدون اینکه بدانند چه شرایط نامساعدی را بر بدن خود تحمیل کرد ه اند و از خطرات فراوانی که سلامتی آنان در آن شرایط تهدید میکند ، بی اطلاع هستند . این کار میتواند خطراتی برای سلامتی انان ایجاد کند . اطلاعاتی درباره طرز استفاده صحیح از سونا را که در این گزارش آمده است را با هم میخوانیم.
این برداشت در سال 1388 از روزنامه همشهری بصورت خلاصه در این سایت درج شد .
****************************************************
بخش اول : فواید سونا
فواید سونا
استفاده از سونا : استفاده از سونا میتواند دارای مزایا و فوائد بیشماری باشد که در متن زیر بطور خلاصه به آن میپردازیم :
1. انبساط و انقباض عظلات - پوست و رگها در اثر حرارت و خنک کردن بعد از سونا . ماهیچه های بدن در اثر گرما منبسط میشوند ، سونا میتواند یکی ازعوامل کمک کننده به شل کردن و رفع گرفتگی عضلات باشد.
2. سم زدایی بوسیله سونا . سونا میتواند باعث باز کردن روزنه های پوست و باعث تسهیل عمل تعریق در بدن شود . پوست انسان به کلیه دوم بدن معروف است . این تعریق باعث خارج شدن سموم از بدن میگردد .
3. استفاده اصولی از سونا میتواند با توجه به انقباض و انبساط ناشی از حوضچه اب سرد و محوطه آب گرم سونا ، یک نوع ماساژ محسوب شود که حالت انبساط خاطر در شخص پدید می آورد . یکی از دلایل نشاطو از بین رفتن خستگی همین امر میباشد .
4. استفاده از گرما و تحریک ناشی از استفاده ازآب سرد ، بلافاصله پس از آن ، باعث میشود که پوست تحریک شود . در نتیجه جریان خون در پوست بیشتر شده وباعث شادابی وطراوت پوست وکم شدن چین وچروکهای پوست بدن ، به ویژه در صورت میشود .
5. استفاده اصولی از سونا پس از تمرینات ورزشی ، به شرط اینکه میزان آب از دست رفته بدن پس از تمرین تأمین گردد ، خود میتواند در رفع اسید لاکتیک تولید شده ناشی از تمرین موثر باشد .
6. با استفاده از انبساط خاطری که از سونا رخ میدهد ، این کار میتواند به مسائل روحی و روانی فرد از جمله خلق و خوی مناسب کمک کند و فرد پس از سونا ، یک آرامش خاصی را در خود احساس میکند .
7. در صورتی که در مجاورت سونا ، سالن ورزشی و بدنسازی وجود داشته باشد ، استفاده از سونا میتواند به عنوان گرم کردن بدن و بدون مصرف انرژی زیاد قبل از تمرین بدنسازی و ورزش ، مورد استفاده قرار بگیرد که در این خصوص توجه و دقت بیشتری لازم میباشد .
8. عمیق تر شدن خواب .
9. افزایش فعالیت سلولهای ذهنی .
10 . تاثیر مثبت سونا بر ریه ها و تنفس انسان
11 . سونا معجزه میکند
*********************************************
مقدمه ای بر تعریف سونا :
سونا یک نام کلی برای محلی است که درجه حرارت بالایی دارد به گونه ای که امکان تعریق اشخاص را فراهم می آورد تا بدین ترتیب از فوائد بالا رفتن حرارت بدن و ایجاد تعریق ( تب مصنوعی ) بهره مند شویم . برای سونا علاوه بر حرارت بالا و قابلیت کنترل حرارت باید دو اصل دیگر را هم به عنوان بخشهای لاینفک سونا قرار دهیم اول قابلیت ایجاد رطوبت ( بخار آب ) و دوم امکانات استفاده از اسانسهای گیاهی و درمانی می باشد .
وقتی از سونا نام میبریم باید شرایط فوق را به عنوان اصول پایه و ابتدایی سونا در نظر داشته باشیم ، مثلا سونای مادون قرمز بعلت نداشتن بخش بخار و قابلیت استفاده از اسانس ، از جمله سونا ها محسوب نمی گردد . اما از نظر شباهت و خواص خاصی که مادون قرمز دارد به آن سونا نیز گفته می شود . که در مورد این سونا ، در بین متخصصین اختلاف نظر هایی وجود دارد ...
برای معرفی انواع سونا میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
سونای خشک
سونای مادون قرمز
سونای خاک رس
سونای خشک و سونای بخار تقسیم می شود که اگر چه این دو نوع با هم تفاوت ماهیتی زیادی ندارند اما شکل ظاهری آنها و طرز ساخت و کارکردنشان با هم متفاوت است . امروزه سونای های خصوصی داخل منازل و آپارتمانها و استخرهای عمومی وجود دارند و بتدریج جزیی از معماری خانه های ایرانی هم می شود هر چند هنوز هم به سونا بعنوان یک موضوع لوکس و تجملاتی نگریسته می شود که مخصوص طبقات مرفه است اما با آگاهی یافتن عموم جامعه از فوائد و منافعی که سونای برای آنها دارد و با بررسی هزینه ساخت سونا که حتی می تواند توسط افراد خوش ذوق و فنی در داخل خانه هایشان با کمترین هزینه ممکن ساخته شود ؛ من اطمینان دارم که سونا رفتن جایگاه خودش را در فرهنگ ایرانی پیدا خواهد کرد و از یک موضوع شیک و تجملاتی به یک نیاز ضروری مانند استحمام کردن تبدیل خواهد شد .
****************************
عبارت است از اطاقی شبیه حمام که داخل آن (کف و دیوارها و سقف ) تمام بوسیله کاشی . سرامیک های کوچک پوشانده شده است بطوریکه کاملا قابل شستشو می باشد . عموما حرارت اینگونه سونا حدود 80 درجه سانتی گراد است سونا رفتن باعث تعریق و ایجاد آرامش در بدن می شود و فوائد بهداشتی فراوانی برای انسان دارد .
کلمه سونا برگرفته از یک کلمه فنلاندی ساونا : savuna" که به معنی قرار گرفتن در دود است .
ویکی پدیا
در زمانهای قدیم سونا را بصورت سوراخ های بزرگی در داخل زمین می ساختند که می توانست کل یک قبیله یا اجتماع را در خود جای دهد . درمرکز آن حفره برای آتش برپا کردن در نظر می گرفتند و ورودی این سوراخ زیر زمینی را هم به منظور ممانعت از ودود آب باران و بیرون رفتن گرما با یک سقف می پوشاندند .
سونا از سال 1700 میلادی بعنوان در حمامهای عمومی مورد استفاده قرار داشته است .
سونای بخار
منبع حرارت و بخار این سونا یک دیگ بخار است . این دیگ در محیطی امن و بوسیله انواع تجهیزات ایمنی محافظت میگردد . از طریق لوله کشی دیگ را به اتاق سونا مرتبط میکنند . درون اتاق سونا بوسیله یک ترموستات میزان حرارت و بخار آب را کنترل میکنند.
در این اتاق دریچه های برای ورود بخار در نظر گرفته شده است . آب در محلی خارج از این اتاق گرم شده و بصورت بخار در می آید و سپس بخار آب وارد اتاق می شود به این ترتیب با اتاقی مملو ازبخارهای داغ آب مواجه هستیم که محل بسیار مناسبی برای گرم شدن و عرق کردن بدن است . این اتاق های معمولا آنچنان مملو از بخار هستند که به زحمت می توان چیزی را دید . جدیدا از لامپ های هالوژن پر نور برای این گونه سوناها استفاده می کنند چون گرما و حرارت به اندازه کافی بدن را تحت فشار قرار می دهند و دیگر نباید بگذاریم تاریکی هم به آن اضافه شود . این برای سوناهایی است که با استفاده از دیوارهای عادی ساخته می شوند ولی من سونا هایی را دیده ام که با استفاده از پلی کربنات و مواد مصنوعی شفاف ، امکان ورود نور از بیرون را فراهم می کنند و دیگرنیازی به نور مصنوعی نیست . هر چند همین نوع از سونا ها نیز در شب نیاز به روشنایی دارند .
بحث های بسیار طولانی و بی انتهایی در جریان بوده که کدام یک از این نوع سوناها بهتر است و بر دیگری ارجحیت دارد . ما در این مورد بعدا توضیح خواهم داد فقط در اینجا به اجمال یادآوری می کنم که سونا ها همانطوریکه در مقدمه گفته شد تفاوت ماهیتی با هم ندارند و همه تقریبا نتایج یکسانی دارند و اینکه کدامیک را به دیگری ترجیح دهیم بیشتر به سلیقه شخصی و علاقه افراد بر می گردد . هر چند اینجا در ایران این موضع به امکانات هم بستگی دارد . چون مثلا وقتی برای ما استفاده از سونای بخار و ساخت آن امکان پذیر نیست ناچار باید از نوع ساده تر آن که سونای خشک باشد و هزینه کمتری دارد استفاده کنیم .
برای بعضی از افراد سونای خشک راحت تر است وبرای برخی نیز سونای بخار . بهر حال هر دو نوع این سونا ها برای بدن مفید است و خواص خاص خود را دارد . بیاد داشته باشید که سونای خشک اگر کاملا خشک باشد به ریه های آسیب می رساند و برای مواردی که دچار گلودرد و سرماخوردگی هستید و خصوصا رد فصل زمستان ، استفاده از سونای بخار بهتر است .
درجه حرارت سونای بخار هم با سونای خشک فرق دارد .
نکاتی در مورد ایمنی و سلامت در سونا
لازم است برای رعایت ایمنی ، موارد زیر مورد نظر قرار گیرد :
در سونا به نکاتی که بر روی درب نوشته شده دقت کنید . مطابق الزامات استاندارد ایران لازم است نکات مهم بر روی درب سونا با خط خوانا درج گردد .
قبل و بعد از سونا از مصرف الکل جدا خوداری کنید . بر شرایطی که بدن شما آب خود را از دست میدهد باید مراقب باشید که غذا یا چیزی که مصرف میکنید باعث از دست رفتن آب بیشتری نگردد .
توقف بیش از 30 دقیقه در سونا ممنوع میباشد . زیرا برای قلب و در کل برای سلامتی توقف تای بیش از سی دقیقه مناسب نمیباشد .
اگر به ساعت های مخصوص سونا دقت کرده باشید . زمان آنها برای پانزده دقیقه تنظیم شده است .
· افراد مسن و پیر باید میزان ماندن اشان را در سونا محدود کرده و زیاد در سونا نمانند .
· افرادی که دارای بیماری قلبی هستند و یا ناراحتی تنفسی دارند باید از رفتن به سونا اجتناب کنند و بطورکلی هر کسی که دارای نارحتی مزمن است باید ابتدا با دکترش مشورت کند و در صورت اجازه دادن پزشک از سونا استفاده نماید .
نباید قبل از رفتن به سونا غذا بخورید.
از مصرف دارو به هنگام سونا خودداری کنید – داروهای تسکین دهنده ، داروهای تحریک کننده و سایر داروهایی که توسط پزشک تجویز شده است می توانند باعث تغییر سوخت و ساز بدن شوند و در گرمای سونا اثرات نامطلوبی بر روی بدن بگذارند .
· هرگاه احساس گیجی کردید و یا مشکلی در تنفس تان مشاهده نمودید و یا بطور کلی احساس ناراحتی به شما دست داد ، لازم است که بلافاصله سونا را ترک کنید .
· هنگامیکه تصمیم به استفاده از سونا گرفتید ، این کار را بتدریج و به آرامی شروع کنید . درابتدا تا جایی که برایتان امکان دارد و احساس راحتی می کنید در سونا بمانید . و هر بار که به سونا می روید مدت زمان ماندن در سونا را زیادتر کنید تا بتدریج به ماندن در سونا عادت کنید .
رفع مسئولیت :
زنان باردار یا کسانی که فشار خون بالا دارند و یا مبتلا به بیماری قلبی هستند باید به هنگام استفاده از سونا به نکات احتیاطی توجه کرده و حتما قبل از شروع برنامه های درمانی و سونا - با پزشک خود مشورت نمایند .
سونا چیست ؟ What is a Sauna
سونای خشک
وقتی بطور عام از سونا حرف می زنیم منظور همان سونای خشک است که اتاقکی است با دیواره های چوبی که دارای سکوهایی برای نشستن و یا دراز کشیدن می باشد و در گوشه ای از آن اجاقی ( عمدتا برقی ) وجود دارد که سنگهایی بر روی ان قرار دارند این اجاق هوای موجود در اتاقک چوبی را گرم می کند ضمن اینکه سب گرم شدن سنگهای موجود بر روی آن هم می شود . این اتاقک هوایی گرم و خشک دارد با ریختن مقداری آب بر روی سنگهای داغ می توان ضمن اینکه هوای اتاقک سونا مرطوب می شود دمای آن را هم مقداری بیشتر کنیم .
بسیاری از مواقع ار مواد معطر و اسانس های مختلف و از جمله اسانس نعناع یا اکالیپتوس که با نام منتول به فروش می رسد برای معطر کردن هوای سونا خشک هم استفاده می شود .
آنچه در واقع به نام سونا نامیده می شود همان سونای خشک است که در قدیم با استفاده از سوختن چوب و هیزم ، گرم می شد و سنگهایی هم در داخل آن قرار می دادند این سنگها بسرعت گرم شده و به آرامی سرد می شدند و با پاشیدن مقداری آب بر روی این سنگهای داغ ، علاوه بر آنکه باعث مرطوب شدن هوای داخل سونا می شدند به گرمای آنهم اضافه می شد . هنوز هم از این سوناهای سنتی در فنلاند وجود دارد . خیلی از فنلاندی ها این نوع سوناها را طبیعی تر می دانند .
نکاتی برای استفاده از سونا
درجه مناسب برای سونا باید چه اندازه باشد؟
البته این درجه حرارت بستگی به نظر شخصی دارد که از سونا استفاده می کند اما بطور معمول درجه حرارت سونا باید بین 150 تا 190 درجه فارنهایت ( 65 تا 88 درجه ساتیگراد ) باشد ضمنا اینکه به هنگام نشستن در سونا بر روی نیمکت های بالایی بنشینید و یا اینکه پائین تر قرار بگیرید در میزان گرمایی که در یافت می کنید تاثیر بسیاری دارد هر چه پائین تر قرار بگیرد گرمای کمتری را حس می کنید .
·چه مدت باید در سونا بمانیم ؟
مقدار ماندن در سونا بستگی به نظر خودتان دارد و اینکه تا چه موقع احساس راحتی دارید . معمولا زمان ماندن در سونا 10 تا 15 دقیقه است و سپس باید از سونا بیرون آمد و بعد زا اینکه بدن را کمی خنک کردید اگر مایل بودید دوباره به سونا برگردید . و تا هر چقدر که مایل بودید و احساس راحتی می کردید این کار را تکرار کنید . اما بیاد داشته باشید که در این زمینه زیاده روی نکنید . درجه حرارت و میزان رطوبت سونا را بر طبق میل و متناسب با شرایط بدنی خود تنظیم کنید
(البته این بیشتر در مورد سونا های شخصی است و گرنه در مورد سونای عمومی که این کار چندان امکان پذیر نیست )
در پایان سونا بدن خود را خنک کنید . بیاد داشته باشید که در مورد مشکلاتی که برایتان پیش می آید حتما با دکتر مشورت نمائید
در سونای خشک برای بالا بردن رطوبت بر روی سنگها آب بریزید .
لازم است قبل از ورود به سونا میزان رطوبت سونا را چک کنید . حرارت خشک بسیار برای بدن انسان مضر است .
بله این کار کاملا امکان پذیر است و این کار نه تنها بد نیست بلکه جزء بخش های اساسی سونا است (فقط مواظب باشید در مواردی که ازهیتر برقی بریا گرم کردن سونا استفاده می شود و سنگهای داغ هم بر روی المنت های این هیتر برقی قرار داده شده اند به هنگام پاشیدن آب دچار برق گرفتگی و شوک الکتریکی نشوید !)
· بعد از سونا چه کاری را باید انجام دهم ؟
قبل و بعد از سونا دوش بگیرید ، چربی ها و املاح روی پوست خود را کاملا بشویید . قبل از سونا از آب ولرم و بعد از سونا از آب خنک استفاده کنید . اگر میخواهید وارد حوضچه آبسرد شوید بهتر است قبل از ورود به حوضچه اول پای خود را خنک کنید .
امکان دارد بعد از سونا دچار خشکی پوست شوید به همین جهت بهتر است از کرم های طبیعی و یا روغن گیاهان بعد از اتمام سونا استفاده کنید .
بعد سونا شما به آب و املاح معدنی نیاز دارید .
فوائد استفاده از سونا :
بهترین فایده ای که سونا رفتن دارد احساس آرامش و راحتی است که بعد زا سونا حس می کنید .
·آیا سونا رفتن می تواند باعث کاهش وزن شود ؟
بطور معمول در هر بار سونا گرفتن حدود 300 کالری در بدن سوزانده می شود و کاهش وزن بذدن بعد از سونا گرفتن نتیجه از دست دادن آب بدن است و نه سوختن چربی های !
(*Richard B. Pearce, PhD, Sauna vs Steam, SHAPE, February 1987)
بنابراین سونا رفتن کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند هر چند اگر بعد از سونا ؛ حرکات ورشی انجام گیرد می تواند باعث کاهش وزن شود و یا شنا کردن در فواصل بین سونا رفتن به این منظور مفید است (یادتان باشد که انجام هر گونه حرکات ورزشی در داخل سونا ممنوع است )
·آیا سونا قادر است که سرما خوردگی را مداوا کند ؟
سونا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی تر گردد . استفاده از اسانسهای درمانی و مفید برای سرماخوردگی بسیار موثر است و در مراحل ابتدایی سرما خوردگی ، میتواند از آن جلوگیری کند .
عرق کردن برای سرماخوردگی مفید است به شرطی که بعد از سونا خود را در برابر سرما حفظ کنید .
· چه سنگهایی برای قرار دادن بر روی اجاق سونا مناسب تر هستند ؟
پسنگ هایی مانند گرانیت های طبیعی که خورد نشده باشند و بصورت طبیعی از کناره های کوه ها جمع شده باشند . هر قدر سنگ هیتر سونا ریز تر باشد ، ارزش آن ها بالاتر است .
بهتر است از سنگهای آتشفشانی برای این منظور استفاده شود . سنگهای peridotite, olivine and vulcanite از این خانواده هستند و برای این کار مناسب هستند .
استفاده از سنگهای ولکانیت بعلت تمیزی و داشتن سطح بزرگتر و داشتن کمترین مقدار رسوب ، مناسب تر می باشند .
سنگهای صاف موجود در کف رودخانه ها برای این منظور غیر ایمن بوده و مناسب نمی باشند . و نباید مورد استفاده قرارگیرند .
آیا میتوان مصرف برق یا گاز سونا را اقتصادی کرد ؟
بله ، برای سونا باید از منابع حرارتی قوی استفاده کرد ، مانند کوره های گازی یا هیتر های برقی .
اما میتوان با عایق بندی صحیح و رعایت نکاتی ظریف مصرف سونا را به حداقل رساند . همکنون سونای ساخته شده توسط گروه سوناسازان در باشگاه برترینها ، فقط روزی یک بار برای 20 دقیقه روشن میگردد . این زمان برای رساندن حرارت به 80 درجه سانتی گراد کافی است و اگر کاربران در هنگام رفت و آمد به پرت حرارت توجه کنند میتوان این دما را حداقل برای 24 ساعت نگاه داشت .
آیا اتاق سونا نیاز به تهویه هوا دارد ؟
تهویه سونا از مهمترین بخش های یک سونا میباشد .
سیستم تهویه سونا دارای سه بخش است :
هوای تازه مورد نیاز برای افراد یک سونا ، اگر سونای شما یک سونای عمومی است میبایست از از یک سیستم تهویه حرفه ای برخوردار باشد . بطوری که بتوانید در هر زمان هوای مورد نیاز سونا را تنظیم کنید
هوای تازه برای افراد داخل سونا
هوای مورد نیاز برای منبع گرمایش
و تهویه هوای الوده یا برگشت هوا
در سونای خشک تهوبه هوا ، مانند دیگر بخش های ساختمان امکان پذیر نمیباشد . و باید بهینه سازی مصرف انرژی نیز توجه داشته باشیم .
سونای مناسب افراد :
اینکه از کدام نوع از سونا استفاده کنیم موضوع چنان مهمی نیست بستگی کامل به سلیقه و نظر افراد دارد . اصلا می توان از هر دو نوع سونا بطور همزمان استفاده کرد کما اینکه در بسیاری از مراکزی که دارای سونا و استخر هستند هر دو نوع سونای خشک و سونای بخار را رد کنار هم دارند
بعضی ها سونای خشک را بهتر تحمل می کنندو بعضی سونای بخار را .
پوست بدن هم در این میان نقش مهمی دارد برای آنهائیکه پوستی خشک دارند استفاده از سونای بخار بهتر است هر چند تمام انواع سونا اگر به مقدار زیاد مورد استفاده قرار گیرد همان اثر خشک کنندگی دوش گرفتن زیاده ازحد را داراست .
بدن ما بهترین وسیله برای قضاوت در مورد این امر است کافی است که ما سونای خشک و سونای بخار و یا تلفیقی از هر دو را امتحان کنیم بتدریج مشخص می شود که چه روشی را باید در عمل مورد استفاده قرار دهیم .
سونا هم مثل بسیاری از عادت ؛ نیاز به استمرار دارد تا بدن به ان عادت کند بهتر است از همان دوران کودکی ، بچه ها را به سونا رفتن تشویق کنیم تا در بزرگسالی بصورت عادتی ثابت در آنها در آید .
آیا سونا باعث کاهش وزن می شود ؟
1- اگرچه هنگام سونا گرفتن بدن احساس سبکی می کند ولی بخش زیادی از آن به دلیل از دست رفتن آب و مایعات بدن است واگرچه همین امر ممکن است بطور موقت وزن بدن را کاهش دهد ولی بلافاصله بعد از جبران آب به حالت اول برمی گردد.
باید دقت شود که : قبل ، هنگام ، و بعد از سونا حتما مقادیر کافی آب نوشیده شود تا بدن با کمبود آب مواجه نشود.
همچنین لازم است مواد معدنی مصرف شوند تا موازنه الکترولیت های بدن به هم نخورد در واقع این موضوعی است که اگر به آن توجه نشود ممکن است خطر آفرین باشد.
سونای یک نفره و چند نفره
2-علاوه بر تقسیم بندیهایی که درمورد سونا گفته شده ، میتوان سونا را از نظر ظرفیت پذیرش انسان نیز تقسیم بندی کرد . امروزه در برخی از منازل نیز سونا هایی یک یا چند نفره ساخته میشود . اغلب سوناهای یک نفره به این شکل است که بجز سر ، بقیه اعضای بدن در محفظه ای که در آن هوای گرم و یا بخار جریان دارد قرار می گیرد. این نوع سونا که در برخی از افراد برای به اصطلاح کم کردن وزن خود و لاغر شدن از آن استفاده میکنند ، می تواند خیلی مضر و خطرناک باشد.
اغلب در سوناها مشاهده میشود که افراد عادی و یا ورزشکاران پس از تمرینات شدید مدتی طولانی در سونا میمانند (کشتی گیران ) که این عمل میتواند فوق العاده خطرناک باشد. روزنامه همشهری
اما همیشه نظر کارشناسان برروی یک زندگی سالم تر میباشد ، و شما هیچ کارشناس بی طرفی را نمی توانید پیدا کنید که بگوید برای لاغری از ابزار زیر استفاده کنید:
(گن جادوئی - دستگاه تناسب اندام - قهوه لاغری - ویبرو ماساژ- بیوتی کلاب- مجیک برا-و....) توجه فرمایید: ما هیچ یک از لوازم فوق را رد نمی کنیم اما .........
**************************************************************
7 راه لاغر شدن
به گفته پزشکان متخصص تغذیه، انجام روشهایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی کردن روزانه، استفاده از میوه و سبزی حین صرف غذا و از همه مهمتر داشتن یک هدف صادقانه، از برجستهترین راههای کاهش وزن و تناسب اندام است.
به نقل از پایگاه خبری آسوشیتدپرس، به گفته پزشکان مهمترین عامل برای رسیدن به وزن مطلوب داشتن یک هدف صادقانه و عملی است. چراکه متخصصان معتقدند کاهش سریع وزن که به دلیل نخوردن غذای کافی حاصل می شود، اولا باعث خستگی و ضعف در افراد می شود و ثانیا، این کاهش وزن سریعا جبران میشود.
بنابر این گزارش، پزشکان قطع 500 کالری از رژیم غذایی روزانه افراد را که باعث کاهش وزن 500 گرم در هفته می شود، روشی متعادل و مفید برای افراد چاق در اضافه وزن می دانند.
این گزارش حاکی است؛ مشخص کردن روزها و زمانهای ثابتی در هفته برای انجام پیاده روی و پایبند بودن به رعایت آن، دومین راه برای کاهش وزن در افراد است. سومین راه رسیدن به تناسب اندام در افراد، استفاده از کتاب ها و مجلات تغذیه و اطلاع یافتن از میزان کالری ها و چربی ها و هیدرات های کربن موجود در غذاهاست که هنگام تعیین رژیم غذایی به افراد کمک می کند.
برخلاف تصور عمومی استفاده صرف از مواد غذایی حاوی پروتئین و استفاده نکردن از مواد غذایی حاوی هیدرات کربن، راه مناسبی برای کاهش وزن نیست و پزشکان این نوع رژیم غذایی را FAD FOOD نامیدهاند و استفاده نکردن از FAD FOOD به عنوان رژیم غذایی به عنوان چهارمین راه داشتن تناسب اندام مطرح می شود.
پزشکان پنجمین راه کاهش وزن و مقابله با چاقی را آهسته غذا خوردن می دانند، به طوری که ایجاد فاصله 30 ثانیهای بین هر لقمه و زمان صرف غذا حداقل 20 دقیقه را مناسب میدانند. همچنین آمارها نشان می دهد افراد چاق سریعتر از افراد دیگر غذا می خورند.
ششمین راه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، استفاده نکردن از غذاهای آماده (البته به طور مکرر و روزانه)، مصرف میوه و سبزی به همراه مصرف غذا و جویدن کامل میوهها و سبزیها است.
محققان، اجرای مرتب، به موقع و پیوسته تمام راه ها و توصیه های پزشکی متخصصان در زمینه روشهای کاهش وزن و تناسب اندام را به عنوان هفتمین و آخرین راه مقابله با چاقی مطرح میکنند.
بعد از خواندن این خبر دیگر قند و شکر نمیخورید!!!
موارد زیر فهرستی از اثرات ناخوشایند مصرف زیاد این دو ماده مضر، بر سلامت است...
محققان میگویند قندها میتواند بسیار مضرتر از چربیها باشد.
چربیهای غذایی برخلاف آنچه فکر میکنیم منشا چاقی و ابتلا به امراضی نظیر ناراحتیهای قلبیعروقی و بیماریهای حاد نیست بلکه در حقیقت قندها مسببان اصلی هستند.
در واقع قندها بر انسولین تاثیر میگذارد. قندها میزان انسولین را افزایش داده و سبب بروز دیابت میشوند. در ضمن قند فعالیت کبد را نیز افزایش میدهد و میتواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، برخی سرطانها و بیماریهای حاد را افزایش دهد. دلایل علمی زیادی وجود دارد که اثرات مضر مصرف زیاد قند و شکر را بر سلامت انسان نشان می دهد. بسیاری از این شواهد، علمی و اثبات شده هستند و تردیدی درباره آن ها وجود ندارد.
موارد زیر فهرستی از اثرات ناخوشایند مصرف زیاد این دو ماده مضر، بر سلامت است: البته کم و به اندازه مصرف کردن مانعی ندارد .
* دستگاه ایمنی بدن را تضعیف میکنند، در نتیجه دفاع بدن را در مقابل میکروب ها و عوامل بیماری زا کاهش می دهند.
* خطر بیماری قلبی را افزایش میدهند.
* تری گلیسرید خون را بالا میبرند.
* کلسترول بد خون (LDL) و کل کلسترول را افزایش میدهند.
* کلسترول خوب خون (HDL) را پایین میآورند.
* در جذب کلسیم و منیزیم تداخل ایجاد میکنند.
*در ایجاد استئوپروز (پوکی استخوان) نقش دارند.
* قند خون را بالا میبرند، در نتیجه در ابتلا به دیابت موثرند.
* باعث ابتلا به چاقی میشوند.
* موجب پوسیدگی دندان ها می شوند.
* بیماری های لثه را بدتر میکنند.
* ترشح اسید معده را افزایش می دهند.
* خطر بیماری های التهابی روده را افزایش می دهند.
* با کمبود مس در بدن ارتباط دارند.
* احتمال چسبندگی پلاکت های خون به یکدیگر را بالا میبرند.
* با احتمال افزایش فشار خون، ارتباط جدی دارند.
* بر کار کلیه ها تاثیر نامطلوبی دارند، در نتیجه باعث باقی ماندن مایعات اضافی (ادم) در بدن میشوند.
* از علل ایجاد آلرژی غذایی هستند.
* سرعت تشکیل رادیکال های آزاد در خون را افزایش می دهند.
* میزان چربی کبد را افزایش می دهند.
* با حالاتی مثل افسردگی، سردرد(میگرنی)، اضطراب، اختلال تمرکز و بیش فعالی، خصوصا در کودکان ارتباط دارند و مقدار آدرنالین خون کودکان (مرتبط با اضطراب) را بالا میبرند.
* حملات افت قند خون را موجب میشوند.
* غذای اصلی سلولهای سرطانی در بدن هستند. هر کدام از موارد بالا، حاصل سالها تحقیقات پزشکی گوناگون است که قصد دارند باعث تغییر رفتار هر کدام از ما، برای حفظ سلامت مان شوند.
راه لاغر شدن
۱- پابرهنه راه بروید!
پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوانها، زیبا شدن اندام و بهتر شدن خلق و خو میشود.
جالب است بدانید ارتباط مستقیم پا با خاک در سلامت پوست و تشکیل سلولهای پوستی پا موثر است. در ضمن آزاد گذاشتن پا برای مدتی سبب زیبایی ناخنهای پا و از بین رفتن بوی ناخوشایند پا میشود.۲- برای سوزاندن چربی به سونا نروید!
عرق کردن به این معنی است که حرارت بدن افزایش یافته است اما به این معنی نیست که شما کالری بیشتری سوزاندهاید. وقتی به سونا میروید چند لیتر آب در اثر عرق کردن از دست میدهید ولی کالری نسوزاندهاید. بهترین راه برای اینکه بفهمید کالری میسوزانید، اندازهگیری ضربان قلب است. هر چه ضربان قلب بالاتر رود یعنی شما چربی بیشتری میسوزانید.
۳- فریاد بزنید!
آیا میدانستید استفاده از صدا و تفکر راهی برای زیبا کردن اندام و افزایش اعتماد به نفس است؟! وقتی احساس عدم اعتماد به نفس کردید و از اندامتان دلسرد شدید کافی است یک توپ بردارید و آن را با نفس خود باد کنید و بعد به آن لگد بزنید. در حین بازی هم با صدای بلند فریاد بزنید «من قوی هستم» استفاده از این جمله حین تحرک سبب از بین رفتن خستگی فکری و افزایش اعتماد به نفس در شما میشود. توصیه میکنیم ترجیحا این کار را در خانه انجام ندهید.
۴- روابط دوستانه ایجاد کنید.
جالب است بدانید تنها قوی کردن ماهیچهها و سوزاندن چربیها به زیبایی اندام کمک نمیکنند. یافتن دوست، محکم کردن روابط، لذت بردن از دقایق تفریح، همهدف شدن با دوستان برای رسیدن به اندامی متناسب، پیدا کردن یار و مشوق میتواند در دستیابی به فرمی ایدهال دخیل باشد.
۵- دنبال رسیدن به فرم بدنی هنرپیشهها و مانکنها نباشید
داشتن اندامی زیبا لازمه کار هنرپیشهها و مانکنهاست. به همین دلیل ساعتهای طولانی در هفته ورزش میکنند. اکثر این افراد تمرینات خاص، ۴ تا ۶ روز در هفته هر بار ۹۰ دقیقه با مربیان خصوصی دارند و مجبورند رژیمهای سخت هیپوکالریک بگیرند. شغل شما هنرپیشگی نیست پس به زیبایی طبیعی احترام بگذارید و فکر سلامت خود باشید.
۶- با کیفیت ورزش کنید.
خیلیها شاکیاند که وقت کافی در روز ندارند و نمیتوانند ورزش کنند. فراموش نکنید کمیت مهم نیست. کیفیت با اهمیت است. وقتی شما وقت کمتری برای ورزش داشته باشید، شدت را بالا میبرید و در محدودیت زمان از تکتک حرکات بدنی بهترین استفاده را میبرید.
۷- تغذیه مهمتر از فعالیت بدنی است!
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید باید بدانید ورزش تنها ۳۰ درصد اهمیت دارد. تغذیه خوب و تصور مثبت فکری داشتن ۷۰ درصد باقی ماجراست. شما طی چند دقیقه میتوانید هزار کیلوکالری مصرف کنید اما برای سوزاندن آن به ساعتها ورزش نیاز خواهید داشت. پس مراقب تغذیه باشید
.۸- در زمان مناسب، حرکات درست انجام دهید!
برخی مربیان معتقدند ورزش کردن، صبحها، ناشتا چون قند ماهیچهها کم است و بدن مجبور به سوزاندن چربیها میشود بهتر است. توصیه میکنیم قبل از ورزش صبحگاهی به جای صبحانه برای پیشگیری از، از دست دادن بافت ماهیچهای حتما یک عدد میوه بخورید
تاریخچه فوائد و انواع سونا
سونا و فواید آن
سونا یکی از فعالیت هایی است که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند.
سونا باعث آرامش اعصاب، کاهش استرس، ایجاد وجد و شادمانی می شود.
در عین حال با ایجاد دوره های سرد و گرم شدید در بدن (رفتن به سونا و پریدن درحوضچه آب سرد) می تواند قدرت تمرکز و هوشیاری شخص را بالا ببرد
بطوریکه بعضی افراد ترجیح می دهند صبح ها و در شروع کار به سونا بروند
اما سونا رفتن بهتر است در پایان روز و قبل از رفتن به رختخواب صورت گیرد تا با ایجاد ارامش خواب عمیق تر شود
وقتی که شما سونا میروید می توانید مانند یک نوزاد بهخواب آرام فرو روید
خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند میباشد. قدمت سونا در این کشور به ۱۰۰۰ سال پیش باز میگردد. سونا در کشور فنلاند یک آیین کهن و مقدس محسوب میگردد. سونا هویت یک فنلاندی است آنها معتقدند سونا بدن را از استرس ها و سموم آزاد می کند
چند مورد از ویژگیهای این آیین در نزد مردم فنلاند
حتی جلسات کاری نیز ممکن است در فنلاند در سونا برگزار گردد
شـمـار سـونــاها در کشور فنلاند از تعداد خودروهای این کـشــور افزونتر است. به ازای هر ۴ فنلاندی یک سونا وجود دارد
در نزد مردم فنلاند سونا به قداست کلیسا بوده و درطی اقـامتشان در سونا طوری رفتار می کنند که گویی در کلیسا حضور دارند
در فصل زمستان فنـلانـدی هـا عــادت دارند پس از سونا گرفتن در دریاچه و یا برکه بسیار سـرد و یــــخ زده آب تنی کنند و یا روی برف غلت بزنند
هدف از سونا رفتن
یکی از هدفهای اصلی از سونا رفتن ، پاک کردن بدن از طریق تعریق است . منافذ بدن باز می شوند و سموم موجود در بدن از طریق عرق کردن به بیرون دفع می شوند
اکثر کسانی که استفاده از سونا را تجربه کرده اند اذعان می کنند که این کار باعث شادابی و تسکین درد های آنان شده است . سونا می تواند باعث تسکین اثرات سرما خوردگی شود . سبب نیرو بخشیدن به عضلات بعد از تمرینات ورزشی می شود و رنگ چهره را روشن می کند
بسیاری از مردم به قدرت شفا بخشی سونا در برطرف کردن افسردگی پس از بیرون آمدن از سونا اعتراف دارند. هنگامی که بدن احساس آرامش می کند و سرشار از انرژی می شود ، متعاقب آن ذهن و احساس هم حالت بهتری پیدا می کنند
انواع سونا
سونای خشک: میـزان رطـوبـت در ایـن ســونا پنجاه الی صد درصد و درجه حرارت ۹۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی گراد میباشد . البته استاندارد های مربوط به سونا الزام کرده اند که درجه حرارت سونا تباید بیش از 80 درجه سانتی گراد باشد .
سونای مرطوب: میـزان رطوبت در این سونا بین 70 الی 100 درصد و درجه حرارت ۷۵ تا ۸۵ درجه سانتی گراد میباشد مانند حمام ترکی .
سونای بخار: مـیـزان رطـوبـت در ایــن ســونا 100 درصد و درجه حرارت ۴۵ تا ۶۵ درجه سانتی گراد میباشد
حمام بخار: مـیــزان رطوبت در این سونا ۱۰۰ در صد و درجه حرارت ۴۰ تا ۴۵ درجه سانتی گراد میباشد
سونای مادون قرمز: در این سونا بر خلاف دیگر سوناها از حرارت دهنده مادون قرمز استفاده میگردد
در سونا هـای سنـتی از کوره های با منبع انرژی گاز، الکتریسیته و یا چوب استفاده میگردد
در سونای مادون قرمز و یا اینفرارد سـونا مستـقـیـما" تـوسط پرتوهای مادون قرمز گرم میگردد
سونای گیاهان معطر: نوعی از سونای بخار است که در آن اسانس گیاهان معطری همچون اوکالیپتوس، نعناع، دارچین، لیمو. کاج بروی سنگهای هیتر سونا پاشیده میگردد تا عطر آنها در فضا پخش گردد. رایحه اینگونه گیاهان بسیار نشاط آور و شفا بخش است
سونای گل رس :
در یک سونای مدرن میتوان اقلام زیر را مشاهده کرد
ساعت شنی هیتر لامپ روشنایی سطل آب رطوبت سنج دماسنج ملاقه چوبی اسانس گیاهان معطر زیر پایی
سونا ها در انواع انفرادی، عمومی و قابل حمل ساخته میگردند
چگونه از سونا استفاده کنیم ؟
پیش از ورود به اتاق سونا جواهر آلات، ساعت، عینک و لنزهای طبی خود را از خود جدا کنید
قبل از آنکه وارد سونا گردید بهداشت فردی را رعایت کنید. دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید
به محض ورود به سونا برای آنکه بدنتان به گرما عادت کند ابتدا روی زمین و یا نیمکت پایین بنشینید. سپس به نیمکت فوقانی سونا بروید. البته میتوانید زیر خود یک حوله کوچک نیز بیندازید
چند دقیقه به همین صورت در سونا بنشینید تا گرما به بدن شما نفوذ کرده و روزنه های پوست شما باز گردند.
سپس از سونا خارج گشته و مجددا دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید
اکنون به داخل حوضچه آب سرد بروید. البته تمام بدن خود را همزمان داخل آن کنید تا خون در سرتاسر بدنتان بطور یکنواخت تغییر دما دهد
سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید
شما مجاز هستید این چرخه را (گرم شدن- سرد شدن – استراحت) را در هر جلسه ۳ تا ۴ بار تکرار کنید
در پایان نیز پیش از آنکه لباسهای خود را به تن کنید، صبر کنید تا حرارت بدن و ضربان قلبتان کاملا به حالت طبیعی خود باز گردد
درون سونا میتوانید حرکات کششی ملایم و کوتاهی نیز انجام دهید
نکته هایی در مورد سونا
حتی در سونای خشک نیز باید رطوبت در فضای سونا وجود داشته باشد و گر نه به ریه ها، پوست و چشمهای شما آسیب وارد می آید
در سونا با ریختن آب بروی سنگهای هیتر میتواند میزان رطوبت اتاقک سونا را تنظیم کنید. همچنین با این کار یک افزایش حرارت موقتی را ایجاد خواهید کرد
در سونا نیمکتهای ردیف اول گرمای کمتری نسبت به نیمکتهای فوقانی دارند چراکه گرما بسمت بالا حرکت میکند
در هر بار بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا باقی نمانید (ساعت های سونا همگی 15 دقیقه ای هستند)
به هیچ عنوان قبل و بعد از سونا از مشروبات الکلی، قهوه و نوشابه های گازدار استفاده نکنید
دو ساعت فاصله زمانی بین غذا خوردن و سونا رفتن ضروری می باشد. هیچگاه با شکم خیلی پر و یا خالی به سونا نروید
در هفته بیش از ۲ بار به سونا نروید
سونا سبب کاهش آب و الکترولیتهای بدن میشود. در هر جلسه سونای ۲۰ دقیقه ای بدن یک لیتر آب از دست میدهد. بنابراین پس از سونا آب و یا یک آبمیوه خنک بنوشید تا آب از دست رفته بدنتان جبران گردد
افرادی که سابقه فشار خون بالا و یا دچار هرگونه بیماری قلبی-عروقی میباشند نباید بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگیرند و یا داخل حوضچه آب سرد بروند
سونا بطور موقت با دفع مایعات وزن بدن را کاهش میدهد. اما وزن بدن پس از مصرف آب و نوشیدنیهای دیگر بسرعت به حالت اولیه خود باز می گردد
***************************************************
آیا سونا باعث کاهش وزن می شود ؟
اگرچه هنگام سونا گرفتن بدن احساس سبکی می کند ولی بخش زیادی از آن به دلیل از دست رفتن آب و مایعات بدن است واگرچه همین امر ممکن است بطور موقت وزن بدن را کاهش دهد ولی بلافاصله بعد از جبران آب به حالت اول برمی گردد
باید دقت شود که : قبل ، هنگام ، و بعد از سونا حتما مقادیر کافی آب نوشیده شود تا بدن با کمبود آب مواجه نشود
همچنین لازم است مواد معدنی مصرف شوند تا موازنه الکترولیت های بدن به هم نخورد در واقع این موضوعی است که اگر به آن توجه نشود ممکن است خطر آفرین باشد
چه کسانی نباید به سونا بروند؟
افرادی که دچار مشکلات قلبی و تصلب شرایین بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج میبرند می بایست پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند
کودکان زیر ۴ سال از آنجایی که سیستم لنفاوی بدنشان بطور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند
مبتلایان به صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی باشند
پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برونده قلب ۲ برابر میشود. جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی افزایش مییابد. فشار خون نیز کاهش می یابد. حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه میتوانند افزایش پیدا کنند. عروق سطحی پوست منبسط میگردد
موجب انبساط خاطر گردیده و آرامش بخش است
با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین میدهد
سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل: برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس میباشد
بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی-عروقی
افزایش انعطاف پذیری مفاصل و عروق خونی بدن
میتواند فشار خون بالا را درمان کند
تسکین تنش و استرس-و خستگی جسمی و روحی
تمدد اعصاب – شل کردن عضلات – رفع گرفتگی عضلات
پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر میسازد. پاک سازی سطح پوست از سلولهای مرده
تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماریهای التهابی
افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن.
کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخمهای پوستی (البته زخمهای خشک و بسته)
افزایش سوخت و ساز بدن. هر جلسه ۳۰ دقیقه ای سونا باعث سوختن ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری میگردد. بنابراین سونا سبب میگردد تا بدن کالری بیشتری بسوزاند.
تنظیم و کنترل وزن فعلی.
بهبود کیفیت خواب.
باز شدن راههای تنفسی.
تعریق یکی از مکانیسمهایی ست که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از بدن دفع میکند. تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم، الکل، نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی …)، اوره و اسید لاکتیک میگردد. در واقع سونا یک شیوه سمزدایی بسیار کارآمد است.
با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در برابر هجوم ویروسها و باکتریها افزایش میدهد.
بسیار لذت بخش است .
مرجع : روزنامه همشهری نویسنده ع.دهکردی
با 15 سال تجربه در زمینه ساخت ، نگهداری و...آماده ایم تا به سوالات شما نیز پاسخ دهیم.
از همه مهمتر : به خودتان سخت نگیرید ، عاشق خودتان باشید .دوستتان دارم همیشه موفق باشید .farbod
|
لمبه کوبی و نصب چوب بر روی دیواره و سقف ، سقف کاذب با چوب و لمبه روسی
اجرای طرح چوب با چوب روس و فنلاند ، کلبه چوبی ، آلاچیق ، طراحی فضای بیرونی و ترکیب چوب ، شیشه ، سنگ و سفال .
ترمو کردن چوبها قبل از نصب با مواد خارجی در محل یا کارگاه 100% تضمینی ( ضد آب ، ضد حریق ، مقاوم دربرابر تغییر رنگ چوب بصرفه و اقتصادی )
http://buildingservices.persianblog.ir/
توضیحات کامل درباه ساخت سونا :
ساخت سونای خشک استاندارد
سونای خشک ( 15 سال سابقه حرفه ای در ساخت سونا ) ، زیبایی و استحکام بالا
هر سونای خشک اجزایی دارد که در ساخت آن باید استاندارد های لازم رعایت شود :
1 . برقکاری سونا الف : برق روشنایی 12v
ب : ترموستات و کنتاکتور
ج : برق منبع حرارتی ( هیتر - کوره )
سیم روشنایی مییبایست نسوز باشد + لوله خرطومی نسوز + سیمان نسوز
کابل هیتر میبایست به درستی محاسبه شود . کابل هیتر از داخل لوله پلیکای فشار قوی داخل سونا شود . به هیچ عنوان کنتاکتور که برق 220 دارد را داخل محوطه استخر کار نگذارید .
2 . دومین قسمت ساخت شومینه برای هیتر برقی میباشد . این مورد به دلیل جلو گیری از آتش سوزی در سونای خشک تعبیه میگردد .
3 . تعبیه 3 هواکش . الف : هوارسان هیتر
ب : تهویه هوای گرم
ج : تهویه دی اکسید کربن
4 . زیرسازی سونا . زیر سازی با چوب 2.5 * CM 5 - این چوبها قبل از نصب میبایست با محلول اپوکسی اشباء شوند تا شبنم روی دیوار باعث باد کردن آنها نشود . فاصله هر زیر کار تا زیر کار بعدی 25 CM میباشد . برای ملاحضه نمونه ها به آدرس زیر مراجعه کنید .
5 . عایق سونا : در سونای خشک از سه لایه عایق بهم چسبیده استفاده میشود. که در این محیط فضای توضیح درباره مزایای آن نمیباشد .
6 . چوب کاری سونا ( لمبه کوبی ) : دیواره سونا ، سقف ، تخت ، سکو ، زیرپایی
7 . درب سونا . درب تمام جوب با عایق دولا ( پرسی با چسب اسید )
8 . رنگ سونا . در سونا از 3 لایه رنگ مقاوم در برابر حرارت و رطوبت استفاده میشود .
9 . چوب سونا .الف : فنلاند - مشخصه این چوب : قهوای و یا سفید پنبه ای با گره های فندقی ( قابل شستشو ) 15 سال ضمانت
ب : چوب کانادا ، نروژ ، و سوئد : سفید کم با گره های فندقی
ج : روسیه (روسی ) 1: درجه یک 2: درجه 3 مشخصه : چوب زرد رنگ مایل به نارنجی پر گره
10 .توصیه میشود : باکس ایمنی 1 - کپسول آتش نشانی 2 -کپسول اکسیژن برای افرادی که در سونا دچار تنگی نفس میشوند 3 - جعبه کمک های اولیه 4- لیست مراکز درمانی ( برای مجموعه های استخر سونا و جکوزی ) و نکاتی که وزارت بهداشت و موسسه استاندارد نصب آن هارا الزامی قرار داده .
11 . نحوه نصب :
1- کلاف سازی 2 - اشباء کردن پشت چوبها با محلول اپوکسی ، مقاوم در برابر رطوبت و حرارت 3. لوله کشی هواکش های سونا . 4 . نصب عایق سه لا . 5 . نصب دیواره های سونا 6 . نصب سقف 7. نصب تخت و سکوها 8 . نصب درب . 9 رنگ آمیزی سونا 10 . راه اندازی و نصب لوازم مربوطه
کلیه کارهای فوق با دقت وظرافت بسیار بالا انجام میشود
سوناسازان
مغازه : فرمانیه پاساژ کوثر
کارگاه : شهرک حکیمیه بلوار بهار خ بوستان کارگاه حیدری
وبلاگ سونا : بازدید از نمونه کار ها و طرح های جدید :
هر هفته کارهای انجام شده در وبسایت و وبلاگ سوناسازان برای عموم به نمایش گذاشته میشود .
برای سرچ میتوانید جمله عکس تصاویر گالری سوناسازان را در گوگل سرچ نمایید .
www.iransauna.persianblog.ir
وبسایت سوناسازان
توصیه میشود برای اتاق سونا یا هر محیطی که میخواهید بر روی آن چوب ، لمبه یا ام دی اف نصب کنید . سطح آن را به صورتی و یا از ملاتی بسازید که رطوبت به آن نرسد یا از آن عبور نکند . زیرا این نوع سازه ها (کارهایی مثل پارکت ، دیوار کوبها و مصنوعات چوبی ) در برابر رطوبت افزایش حجم از خود نشان میدهند که باعث خسارت میشود .
با تشکر و آرزوی موفقیت حیدری
منبع : سوناسازان
09191210119 تلفن مشاور
|
در این مطلب میخواهم به یک سونای جالب توجه بپردازیم. ( سونا خاک رس)
سونای خاک رس
این سونا برخلاف ظاهر ساده از یک روش علمی برای گرم کردن محیط خود بهره می گیرد که به گرمایش موشکی معروف شده . سعی شده عکسی که گویای این کلمه باشد را برایتان درج کنم ، امیدوارم در ادامه مارا از نظرات و ایده های خود بهره مند سازید .
با تشکر از توجه شما به سایت سونا
|
اجاق گاز سونا ( منبع تامین حرارت سونا گاز سوز – چوب سوز - برقی )
فن و هنر ایران زمین ( طراح و سازنده انواع کوره های سونا ، فقط سفارشی )
دریچه زیبایی که نمای شعله و عمل سوخت و ساز را نشان می دهد
دودکش خارجی با ایمنی بالا
کنترل حساس ، متصل به کامپیوتر یا تجهیزات برنامه ریزی شده
این کوره به منظور بهینه سازی در مصرف طراحی و به صورت سفارشی ساخته می شود .
شما میتوانید از یکی از سه حالت ( برق ، گاز ، چوب یا ذغال سنگ ) برای گرمایش سونا ، استفاده کنید .
منبع : سایت جامع پیمانکاران – سایت سونا
تولیدی سوناساران ایران( فن و هنر ایران زمین )
|
توصیههای ورزشی برای افرادی که فشار خون بالا دارند
فروردین ۱۳۹۳
افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارند، نیاز به برنامه ورزش خاص دارند. ضمنا برنامه ورزشی این افراد باید مورد تایید پزشک آنها باشد.
به گزارش سوناسازان ، پایین آوردن فشار خون یکی از فواید ورزش مداوم است. داشتن زندگی کم تحرک یکی از فاکتورهایی است که احتمال فشار خون و بیماری قلبی را افزایش میدهد. ورزش تاثیرات زیر را بر بدن میگذارد:
- قلب و سیستم قلبی – عروقی را قوی میکند.
- به جریان خون برای اکسیژن رسانی به بدن کمک میکند.
- انرژی را افزایش میدهد و خستگی را کمتر میکنند.
- استقامت را افزایش میدهد.
- حجم و قدرت عضلات را افزایش میدهد.
- انعطاف پذیری و تعادل را بهبود میبخشد.
- استخوانها را قویتر میکند.
- به سوزاندن چربیها و متعادل شدن وزن کمک میکند.
- به کم شدن استرس، تنش و افسردگی کمک میکند.
- اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
- خواب را منظم میکند.
- آمادگی جسمانی و سلامت را افزایش میدهد.
برای شروع ورزش بهتر است افرادی که فشار خون بالا دارند با پزشک مشورت کنند.
آنها باید از اطلاعات زیر آگاه باشند:
- چه مقدار ورزش برای آنها لازم است؟
- چند بار در هفته باید ورزش کنند؟
- چه نوع ورزشی باید انجام داد؟
- آیا باید ضربان قلب را به هنگام ورزش کنترل کرد؟
سه نوع ورزش برای افراد با فشار خون بالا مناسب است:
- ورزشهای کششی، ورزشهای هوازی که باعث قوی شدن قلب و ریهها میشود و فشار خون را کاهش میدهد، ورزشهای قدرتی، مدت زمان لازم برای انجام این ورزشها 20 تا 30 دقیقه به میزان سه تا چهار بار در هفته است. برای انجام ورزش باید ترتیب را رعایت کرد، ابتدا گرم کردن بدن لازم است و در آخر باید بدن را خنک کرد.
کسانی که بیماریهای قلبی یا فشار خون دارند باید به نکات زیر توجه کنند:
- برنامه ورزشی خود را با پزشکتان مطرح کنید.
- اگر از ورزش خود بیش از حد خسته شدید سعی کنید تغییراتی در برنامه ورزشی خود بدهید و در ابتدا کمی آن را سبک کنید.
- از زدن وزنههای سنگین و مدل دادن اجسام سنگین خودداری کنید.
- از پزشک خود بپرسید چه ورزشهای هوازی و قدرتی برای شما مناسبتر است.
- بعد از ورزش بلافاصله دراز بکشید، بهتر است اگر خسته هستید بر روی یک صندلی کمی استراحت کنید.
- در هوای خیلی سرد، خیلی گرم و مرطوب ورزش نکنید. دمای بالا تنفس را سخت میکند.
- بعد از ورزش دوش آب داغ یا آب یخ نگیرید و از سونا استفاده نکنید.
- اگر چند روز بین جلسات ورزشی شما فاصله افتاد دوباره با شدت کم ورزش را شروع کنید.
- اگر مریض بودید یا تب داشتید ورزش نکنید
- اگر به هنگام ورزش ضربان قلب شما نامنظم شد و تعداد آن به بالاتر از 100 ضربه در دقیقه رسید با پزشک خود تماس بگیرید.
- درد در ناحیه سینه را نادیده نگیرید. اگر احساس ضعف، سرگیجه، فشار در ناحیه سینه، گردن ، شانه و بازو داشتید باید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید.
منبع : ایسنا
گرداوری : گروه سوناسازان
|
کابین سونا ، پیش ساخته ، با طرح های مدرن و سنتی
.این مطلب یک تبلیغ است .
سونا سازان تولید کننده سونا های پیش ساخته
آماده برای مونتاژ کابین سونا در اشکال مختلف ، اندازه ها و طرح های گوناگون با قابلیت های منحصر بفرد .
کابین سونا قابلیت حمل آسان و مونتاژ ، متحرک ، همانند لگو بسازید و تغییر دهید ، با دوام و قدرتمند ، . این است ایده آل برای مشتری ، ساخت ایران با استاندارد اروپا . مناسب برای استفاده های مسکونی، سالن زیبایی ، مرکز آبگرم ، مرکز تناسب اندام ، و غیره .
مبتکر حفاظت دربرابر برق ، تنگی نفس و آتش سوزی : با سه نوع ایمنی برای حفاظت جان ، و سلامتی هر چه بیشتر شما .
قیمت مناسب
کیفیت برتر
قابلیت تغییر کاربری ( اتاق بازی کودک ، اتاق مطالعه ، الاچیق و .. )
قابلیت تعمیر آسان
ضمانت 1 الی 30 سال بسته به نوع کیفتی که شما تعیین خواهید کرد . بدون تغییر بیش از اندازه در قیمت .
درباره سونا : همه چیز درباره سونا ( حاصل ده سال ترجمه و تحقیق درباره سونا ، استخر و جکوزی )
|
مشخصات سونای درمانی و از بین برنده سموم و الودگی
سلام
یک سونای درمانی شامل بخش های زیر میباشد که هر کدام از این بخش ها استاندارد و کیفیت خاص خود را دارند :
عایق مناسب از نوع حرارتی و رطوبتی
دیواره های چوبی ساخته شده از چوب نرم مانند کاج ، و ...
تخت و سکو برای نشستن
نورپردازی مناسب
تجهیزات گرمایش
تجهیزات بخار
تجهیزات کنترل دما ، رطوبت
هواکش مقاوم دربرابر حرارت
درب عایق
لوازم سونا جهت بخور و بالابردن رطوبت و حرارت
تجهیزات کنترل حرارت بدنه ها
کلید زمان اضطراری
بخشهای متحرک یک سونا از اهمیت خاصی برخوردار هستند .
و دیگر بخش های یک سونای مدرن که در بخشهای قبل به آنها مختصر و مفید پرداخته شده .
در این وبسایت شما کلیه اطلاعات مربوط به طراحی و ساخت انواع سونا را میتوانید مشاهده کنید .
امیدوارم مورد توجه قرار گیرد .
برای مشاهده آرشیو وبسایت سونا بر روی لینک زیر کلیک کنید :
|
آشنایی با آلودگی ها
مواد شیمیایی آلی
مواد شیمیایی سمی
افزودنی های مواد غذایی
حلال ها
آفت کش ها
علف کش ها
فلزات سمی موجود در محیط اطراف ما مانند : آفت کش هایی که حاوی سرب های احتمالی هستند .
مس ، آرسنیک ، و فلزات دیگر .
لباس هایی که میپوشیم ، غذایی که میخوریم و ...
سرب به روش های مختلف موجب مشکلات عصبی و عضلانی میگردد ، بیماری های استخوان ، شکستگی ، عقب ماندگی ذهنی ، بیش فعالی ، کم خونی و ..
برخی از تاریخ دانان اعلام کرده اند که شکست امپراتوری رم بعلت استفاده از لوله های سربی در سیستم انتقال آب بوده بطوری که این صرب باعث مسمومیت در مردم و کاهش قدرت و هوش در مردم آن منطقه گردیده .
منبع گروه سونا : فن و هنر ایران زمین
می گویند فلان دارو گیاهی است ،
به نظر شما موادی که از گیاهان بدست می آید بی ضرر است ؟
خیر ، از گیاهان میتوان سمومی را تهیه کرد که از هر سم شیمیایی خطرناکتر باشد .
متاسفانه در دنیای امروز جایی را نمیتوانید بیابید که از وجود سموم الوده نباشد . این به بخشی از زندگی مدن تبدیل شده ، هرچند اثرات این سموم کم باشد ، این سموم از کلر موجود در آب خوراکی تا گاز کربنیک موجود در هوا و دیگر جا هایی که در آن محیط رفت و آمد دارید .. اما نباید فراموش کنیم که میتوانیم خود را تا جای امکان در شرایط قرار ندهیم .
به گزارش آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده
Epa ) ) وجود مواد شیمیایی بدترین مشکل زیست محیطی است .
متاسفانه در کشور های پیشرفته نیز امکان تست مواد شیمیایی وجود ندارد . طب امروز هنوز روشی برای از بین بردن مواد شیمیایی موجود در بدن را در اختیار ندارد .
روشهای سم زدایی که برای معتادان در بیمارستانها بکار بسته میشود بسیار خطرناک و با تاثیر بسیار ناچیز است .
آلودگی بوجود آمده در آب و هوای کره زمین برای صدها سال است که از بین بردن آن نیز برای صدها سال بطول خواهد انجامید .
بیماری های حاصل از الودگی به مواد سمی به بیماری هایی همه گیر تبدیل شده !
فقط در این بین سونای درمانی مدرن است که میتواند نجات بخش باشد . برای دیدن مشخصات این سونا به بخش بعدی مراجعه فرمایید .
|
نوامبر 2005 انتشارات دانشگاه هاروارد
5 اصل مهم درباره سونا
سونا آیا مضر است یا مفید ؟
منبع : گروه سونا سازان
سونا میتواند ضربان قلب انسان را تا سی درصد افزایش دهد . و حتی بیشتر . و به همین منوال مقدار پمپاژ خون توسط قلب به دوبرابر در دقیقه میرسد . در این حالت فشار خون قیر قابل پیش بینی است . یعنی در بعضی از افرار رو به افزایش است و در برخی در حال کم شدن .
گرمای خشک سونا در حدود 70 تا 110 درجه ساانتی گراد میباشد . که اثرات عمیقی بر روی بدن انسان دارد .
در انتشارات نوامبر از دانشگاه هاروارد ( بهداشت دیده بان مردان ) توضیح میدهد که چطور این تغییرات میتواند سلامت انسان را مورد تاثیر قرار دهد .
همیشه سونا بی خطر بوده و شواهد موجود نشان دهنده ، خواص درمانی بالا ، ایجاد آرامش و احساس خوب است .
دکتر هاروی سیمون ، ویراستار ارشد دانشگاه هاروارد میگوید : بیماران قلبی باید با پزشک خود مشورت کنند و مجوز سونا را دریافت نمایند
. مطالعات نشان میدهد مبتلایان به بیماری عروق کرونر پایدار میتوانند از سونا استفاده کنند .
اما بیماران مبتلا به فشار خون کنترل نشده ، ریتم غیر طبیعی قلب ، آنژین صدری ناپایدار و نارسایی پیشرفته قلبی یا بیماری های دریچه قلب به احتمال زیاد باید سرد بمانند یعنی از سونا استفاده نکنند .
دکتر سیمون میگوید :
در سونا میتوانید این 5 اصل را به عنوان احتیاط های اولیه در نظر داشته باشید :
1 – مصرف نکردن مشروبات الکلی و داروهایی ممکن است عمل تعریق را مختل کند و یا اینکه ایجاد حرارت کنند .
البته دیده ایم افرادی که با مصرف مشروبات الکلی به سونا رفته اند و هیچ اتفاقی برای انان نیفتاده اما احساس بعد از سونای ایشان احساس ناراحت کننده ای بوده . مسلما ارزش امتحان ندارد . زیرا بالا رفتن حرارت و کم شدن آب در سونا میتواند عوارض غیر قابل جبرانی داشته باشد .
2 - زمان استفاده از سونا 15 دقیقه است ، و نباید بیش از 20 دقیقه در سونا ماند ، در بخش قبلی صحبت از 30 دقیقه بود که منظور 2 الی 3 15 دقیقه میباشد که طبق برنامه درمانی باید اجرا گردد .
3 - بعد از سونا بدن خود را به آرامی خنک کنید . برخی از افراد باتجربه میگویند اول باید پای خود را خنک کنیم . من خودم از طرفداران حوضچه آب یخ بودم اما الان که به سن بالاتری رسیده ام احساس میکنم بدنم دیگر مانند قدیم تحمل آب سرد را ندارد . به نظر من توصیه دکتر سیمون یک روش ایدآل است .
4 – بهتر است بدن خود را بدون آب نگذاریم ، بعد از هر سونا نوشیدن 2 الی 4 لیوان آب خنک توصیه میشود .
زمانی که احساس خواب آلودگی دارید یا سرگیجه بخصوص در سونا بهتر است سریعا از سونا خارج شوید و یا به سونا وارد نشوید .
امیدوارم مطلب فوق مورد تایید شما قرارگرفته باشد . از شما خواهشمندیم جهت حمایت و ایجاد انگیزه حتما نظرات خود را در بخش نظرات درج نمایید ، با این کار ما را حمایت میکنید .
لازم است توضیحی درباره منبع این مقاله که در سال 2005 توسط دانشگاه هاروارد بخش اخبار بهداشت و درمان است را خدمتتان عرض کنم .
درباره انتشارات سلامتی هاروارد
انتشاران سلامت هاروارد در هر ماه چهار خبرنامه منتشر میکند . این انتشارات از بخش های زیر تشکیل شده ااست :
سازمان دیدبان بهداشت دانشگاه هاروارد زنان
بهداشت و سازمان دیدبان مردان
قلب نامه هاروارد
این انتشارات بیش از پنجاه گزارش ویژه سلامتی نشرکرده است و کتاب طراحی و سلامتی از بیش از 8000 متخصص پزشک عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هایوارد و بیمارستان مشهور آن در جهان .
با تشکر از توجه شما ف . حیدری .
|
4 بخش مهم ، با سونا سلامت روح ، جسم ، روان و ژنتیک خود را بدست آورید
قسمت اول چرا سونا ؟
یک سونای درمانی چند منظوره : حرارت ، رطوبت ، اکسیژن ، درمان با عصاره گیاهان ، ورزش ، ماساژ
شاید باور نکنید اما سونا ی امریکایی پیشرفته تنها راهکار درمانی در عصر دود و الودگی هاست . این سونا از زمان بسیار قدیم در بین بومیان امریکا متداول بوده و بصورت کلبه های گرم برای عرق کردن استفاده می شد . همانند سونای فنلاندی اما با اسانس و بیشتر رایحه درمانی این مراسم سنتی برگزار میشد . آنها بیشتر برای تمرکز از این روش بهره می بردند .
گروه سونا سازان بعد از سالها تجربه و تحقیق یک راهکار برای رهایی از استرس ، فشار عصبی ، الودگی های محیطی و امراض قلبی و عروقی ارائه میدهد .
سونای اکسیژن یک اتفاق خارق العاده است . بهترین روش برای اضافه کردن انرژی به بدن . فقط نیم ساعت در روز میتواند شفا بخش شما باشد .
من یک سونا را از نظر درمانی به بخش های زیر تقسیم میکنم ، البته یک سونای استاندارد . !
بخش اول : حفظ سلامتی از نظر جسمی
بخش دوم : رشد معنوی و حتی روحانی بدلیل تمرکز و کمک به ایجاد آرامش و تفکر
بخش سوم : پاکی ، سم زدایی بدن و پوست ، حذف سموم موجود در تمام مواد غذایی ، دارو ها ، هوا ، و بسیاری از عوامل منفی .
در مرحله اول : برای درک عملکرد یک سونای مدرن و رسیدن به سلامتی یا حفظ و نگهداری از این نعمت ارزشمند باید دشمن سلامتی را نیز بشناسید . در بخش زیر مختصر به عوامل بیماری ها خواهم پرداخت . ( این مطلب ترجمه بیش از دو مقاله و تحقیق از سال 2001 تا 2011 میباشد که توسط محققیق و دانشمندان آمریکایی بعد از سالها تلاش در اختیار عموم قرار داده شد . ) اساس این تحقیق از زمان فروریختن ساختمان برج تجارت جهانی و نشر آلودگی های محیطی و مسموم شدن بسیاری از مردم آغاز شد .
تنها درمانی که توانست دوباره زندگی را به افراد مسموم شده برگرداند روش سونای درمانی بود . من نیز ( فربدحیدری ) بعد از خواندن این مطالب تصمیم گرفتم یک سونای مدرن را طراحی کنم که بتواند در روال درمانی ، حفظ سلامتی و .. مفید باشد . البته طرح این سونا بسیار مفید تر آماده و ساخته شده .
سونا یکی از راه کارهای سالم برای رهایی از خستگی ، استرس و الودگی های جذب شده میباشد .
بخصوص برای کسانی که در شهر زندگی میکنند یا مناطق صنعتی و کلیه مکانهای الوده .
در سونا چه اتفاقی می افتد : در زمان سی دقیقه تنها یک روش بسیار قدرتمند و سالم است که میتواند اینقدر انسان را تحت تاثیر بگذارد . سونای استاندارد بسیار امن است و احتمال آتش سوزی در آن به صفر رسیده . سونا به شما بی نهایت انرژی می دهد . به گردش خون کمک میکند ، عفونت های شما التیام داده میشود ، سیستم دفاعی بدن را قدرتمند میکند . در سونای استاندارد به دلیل درمان اکسیداتیو روند پیری کند میگردد ، در طب امروز درمان بر اساس دارو و قرص میباشد این دارو و قرص ها تشکیل شده از مواد شیمیایی سمی ، انواع فلزات ، و چیزهایی که به گفته متخصصین باعث ایراد در ژنتیک انسان می شود .
بله ، مواد سمی باعث نقص ژنتیکی میگردد .
دشمن انسان کیست ؟ چه چیز در عصر حاضر انسان را به ورطه انقراض خواهد کشاند .
دشمن شماره یک خود انسان است ؟
دشمن شماره دو آلودگی محیطی است ؟
البته متهم در هر دو قسمت ما آدمها هستیم ...
در بخش دوم این مقاله به برشمردن صفات و نشانه های این دشمن میپردازم .
ای کاش میتوانستیم دوباره به زندگی پاک گذشته برگردیم و نعمت داشتن سلامتیواقعی را پاس میداشتم .
ارادتمند شما مدیریت سایت سونا سلامتی ، ف حیدری
|
استفاده از سونا ، 10 نکته مهم درباره سونا
خواص شفا بخش و معجزه آسای سونا
سلام به وبسایت سونا خوش آمدید
– استفاده از سونا ( حمام گرم سونا ) در حریم خانه خود ، راه بسیار خوبی برای کاهش فشار و تنش در زندگی مدرن است
چند دقیقه استفاده از یک سونای خوب میتواند بدن و ذهن ( به اعتقاد مردم فنلاند حتی روح انسان ) را بهبود بخشد و حال و روحیه شما را به یک حالت پر انرژی و آرام تبدیل کند
حمام سونا با افزایش گردش خون میتواند سلامت انسان را افزایش دهد
در یک جلسه سونا بسته به روشی که شما از آن بهره میبرید به سلامت قلب و عروق ، تقویت سیستم ایمنی ، کاهش سموم بدن دست می یابید
دلایل زیادی برای استفاده از سونا بصورت روزانه وجود دارد بطوری که علاوه بر لذت استفاده از سونا ، از مزایای بی شماری بهرمند می شوید ، برنامه ریزی روزانه برای استفاده از سونا میتواند مزایای بسیاری برای انسان داشته باشد ، لازم به ذکر است که محققان و دانشمندان هر روز به نکات قابل توجه ای درباره فوائد سونا و تاثیر بسیار عمیق آن بر بهبود زندگی دست می یابند .
اما عدم استفاده صحیح از سونا میتواند باعث صدمات بسیاری گردد.
در این قسمت سعی داریم برای افرادی که میخواهند برنامه سونا را در زندگی خود داشته باشند راهنمایی هایی را ارائه کنیم :
اطلاعات تکمیلی در ادامه مطلب :: درود بر شما
1 - پیدا کردن زمان مناسب برای شما .
حمام سونا یکی از بهترین حمام هاست اما بهتر است در استفاده از سونا عجله نکنید ، حمام سونا کوتاه است ، اما بهتر است وقت بیشتری را برای لذت بردن از سونا برای خودتان قائل شوید ، یک جلسه سونای تفریحانه ، تعیین زمانی که از سونا استفاده میکنید چه از نظر زمان در روز و زمانی که در سونا هستید تعیین کننده موثربودن و مفید بودن یک سونا است ، در کشور های سرد سیر برخی از مردم ترجیح میدهند در ابتدای روز به سونا بروند تا در روز احساس گرمای بیشتری کنند . در کشور ما ایران اغلب هنگام شب یا بعد از ورزش مردم به سونا میروند .
شما نیز میتوانید بر اساس برنامه خود و نیازهایتان برنامه سونای خود را تدوین کنید . فورمول برنامه شما میتواند شامل ساعت رفتن به سونا و نوع روشی که از سونا استفاده میکنید باشد .
2 - مراقب آنچه که میخورید باشید
با شکم پر به سونا نروید ، اگر سیر غذا خورده اید حداقل یک ساعت صبر کنید
اگر قبل از سونا مشروبات الکلی نوشیده اید باید بدانید این باعث افزایش دهیدراتاسیون ( کاهش آب بدن ) میگردد . در سونا باید مراقب کمبود آب بدنتان باشید این حالت میتواند باعث غش کردن و حتی عوارض بیشتری نیز گردد . علائم آن میتواند دل درد ، خشکی دهان ، سردرد ، سرگیجه و خستگی بیش حد باشد .
قبل و بعد از سونا آب مصرف کنید ، استفاده از مواد معدنی در جلسه سونا میتواند بسیار مفید باشد ،
3 – لباس سونا
از پوشیدن لباس تنگ خود داری کنید ، اگر امکان راحت بودن است فقط از یک حوله برای نشستن روی آن استفاده کنید و از هیچ تن پوشی استفاده نکنید . لباس اثر سونا را کاهش میدهد . استفاده از جواهر آلات فلزی کاملا خطرناک است ، ساعت ، دست بند طلا ، حلقه نامزدی که تابحال از دستتان خارج نکرده اید را کنار بگذارید زیرا به سادگی باعث سوختگی بدن می شوند . در هرحال اگر در رم هستید لازم است به سنت ها و قوانین احترام بگذارید .
4 - از لوازم جانبی سونا بهره ببرید
چیزهایی که میتواند در سونا مفید واقع شود انواع بخور ، روغن های اروماترایی اکالیپتوس ، عطر های دلانگیز مخصوص سونا ، استفاده از انواع رایحه ها و اسانسهای سونا میتواند علاوه بر خواص شفا بخش و معجزه آسای سونا ، برای بهبود مزاج و احساس شما بسیار لذت بخش باشد .
تجربه سونا بسیار بستگی به نوع سونا و طراحی آن دارد ، اجرای سونای حرفه ایی بسیار میتواند مطابق با فیزیک بدن انسان باشد که در بخش طراحی سونا بسیار به آن پرداخته ام ، اما ظاهر سونا ، چگونگی استفاده از ساعت شنی ، دماسنج و رطوبت سنج ، سطل و ملاغه ، لوازم خاص سونای روسی ، لوازم سنهی سونای فنلاندی ، قفسه ها ، میخ های چوبی ، نورپردازی علمی و زیبای سونا، همه اینه باعث ایجاد خلق و خویی زیبا در انسان میگردد، موسیقی نیز در سونا بسیار تاثیر گذار است .
5 – چند تا حوله برای یک نفر در سونا کافیست
به نظر من 3 حوله شاید 4 حوله !
1 یک حوله برای نشستن ، 2 یک حوله برای پاک کردن عرق و جلوگیری از ریختن عرق به کف سونا 3 یک حوله برای باد زدن و ایجاد گرمای بیشتر در سونا ( حوله زدن بصورتی که هوا را در سونا به جریان بیاندازیم ) 4 یک حوله برای هنگام دوش و خشک شدن بدن
6 - کی و چه وقت باید از دوش بهره ببریم
سونا و دوش دو همکار بسیار نز دیک به هم هستند . قبل از سونا برای زدودن گردوغبار و روغن از بدن تا هنگامی که به سونا میروید بدن بتواند به راحتی تنفس کند . در طول جلسه یونا بهتر است بعد از هر بار سونا دوش بگیریم و بدن را از پایین خنک کنیم ، البته برای این کار از استخر شنا یا غلط زدن در برف نیز میتوان بهره برد اما فراموش نکنیم عرقی که در سونا از بدنمان خارج میگردد حکم یک ماده سمی را دارد پس دوش گرفتن شاید حمام برای شستن عرق جمع شده بر روی پوست یک الزام است که باید هر بار انجام دهیم
7 – مراقبت از پوست
پوست بدن شما و به خصوص صورت میتواند در سونا بسیار خوب و شاداب شود ، اگر شما بدانید که چه می کنید . برخی قبل از سونا از لوسیون زیادی استفاده میکنند اما میخواهم قبل از سونا برای شما یک تجویز کنم ، قبل از سونا عسل و نمک را به پوست خود بمالید این کار باعث پاک سازی پوست میگردد . اما چیزی که مهم تر است ، گرما امکان دارد باعث خشک شدن پوست شما شود پس بعد از حمام سونا از مرطوب کننده استفاده کنید و بسیار مایعات مانند آب بنوشید . این باعث احساس خوبی در شما خواهد شد . سونا برای اگزما خوب نیثست و ممکن است آن را تشدید کند اما حرارت از دور مادون قرمز میتواند باعث درمان آن گردد . پوست شما عضوی از بدن شما است مانند قلب و مغز و به عنوان یک کلیه شناخته شده ، شما مسئول مراقبت از آن هستید .
8 – فرصت دهید بدن شما به آرامی در محیط تنظیم شود .
پس از سونا و اتمام برنامه سریعا لباس خود را به تن نکنید و در شرایط نامساعد قرار نگیرید . حدودا بیست دقیقه زمان به طول میکشد تا بدن شما به حد نرمال خود برگردد .
9 – شما باید هر گونه خطر ، برای خود و خانواده تان را در نظر بگیرید .
اگر قصد بچه دار شدن دارید بدانید که گرما باعث توقف تولید اسپزم میگردد . تولید اسپزم زمانی حدود 10 هفته به طول می انجامد پس یک جلسه استفاده از سونا یا جکوزی آب گرم میتواند حدود دو تا سه ماه تولید اسپرم را به تعویق بیندارد .
اگر همسرتان باردار است یا منتظر بدنیا آمدن فرزند هستید یاسد این قسمت را مطالعه کنید ، متخصصین آکادمی کوک کالج آمریکایی و بخش زنان و زایمان متوجه شده اند که استفاده از سونا برای پانزده دقیقه میتواند منجر به یک زایمان خاص شود ، همچنین متوجه شدند که استفاده از سونا برای زنان باردار با نقص در لوله عصبی در ارتباط میباشد .
دیگر افرادی که حتما باید زیر نظر پزشک متخصص از سونا استفاده کنند افراد مسن و مبتلا به ناراحتی های قلبی ، دیابت ، مولتیپل اسکلروزیس ، لوپس ، فشاز خون بالا ، یا بیماری های تنفسی میباشند .
10 – حمام سونا جایی برای ورزش نیست
در گذشته برای وزن کشی ، کشتی گیران را به سونا میبرند و در محیط گرم سونا آنها را وادار به فعالیت میکردند تا به وزن ایدعال هنگام وزن کشی برسند . این روال به قدری مضر بود که برخی از این کشتی گیرها بعد از وزن کشی دیگر توان مسابقه دادن نداشتند .
برخی از فروشگاه های فروشنده سونا اعلام کرده اند سونای مخصوص زوج ها ، سونا به هیچ عنوان جهت روابط عشقی و روابط نزدیکتر مناسب نیست . و حتی به دلیل بالا رفتن ضربان قلب میتواند خطرات جبران ناپذیری داشته باشد
با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونا به ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونا را برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .
با تشکر، لطفا با درج نظرات خود ما را در انجام یک مدیریت بهتر راهنمایی فرمایید
برای اطلاعات بیشتر میتوانید با کارشناسان ما تماس بفرمایید . ما به سوالات شما پاسخ می دهیم .
گروه فنی و معماری فن و هنر ایران زمین با 20 سال سابقه در اجرا و نگهداری مجموعه های آبی ( استخر سونا و جکوزی )
|
لباس سونا
از پوشیدن لباس تنگ خود داری کنید ، اگر امکان راحت بودن است فقط از یک حوله برای نشستن روی آن استفاده کنید و از هیچ تن پوشی استفاده نکنید . لباس اثر سونا را کاهش میدهد . استفاده از جواهر آلات فلزی کاملا خطرناک است ، ساعت ، دست بند طلا ، حلقه نامزدی که تابحال از دستتان خارج نکرده اید را کنار بگذارید زیرا به سادگی باعث سوختگی بدن می شوند . در هرحال اگر در رم هستید لازم است به سنت ها و قوانین احترام بگذارید
پیرو ده نکته درباره سونا بخش هایی از این پست بصورت جداگانه درج می شود
برای مطالعه مطلب کامل بر روی لینک سونا کلیک کنید
با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونابه ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونارا برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .
با تشکر
|
پیرو ده نکته درباره سونا بخش هایی از این پست بصورت جداگانه درج می شود
10 – حمام سونا جایی برای ورزش نیست
در گذشته برای وزن کشی ، کشتی گیران را به سونا میبرند و در محیط گرم سونا آنها را وادار به فعالیت میکردند تا به وزن ایدعال هنگام وزن کشی برسند . این روال به قدری مضر بود که برخی از این کشتی گیرها بعد از وزن کشی دیگر توان مسابقه دادن نداشتند .
برخی از فروشگاه های فروشنده سونا اعلام کرده اند سونای مخصوص زوج ها ، سونا به هیچ عنوان جهت روابط عشقی و روابط نزدیکتر مناسب نیست . و حتی به دلیل بالا رفتن ضربان قلب میتواند خطرات جبران ناپذیری داشته باشد
برای مطالعه مطلب کامل بر روی لینک سونا کلیک کنید
با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونا به ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونا را برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .
با تشکر
|
گالری عکس 2013
موضوع : ( معماری و ساختمان ، عکس مجموعه های تندرستی و سلامتی ، هنر و نقاشی ، ماشین و موتور ، دریا ، حیوانات ، طبیعت ، دریا ، غروب آفتاب ، ساختمان و.. )
هدف : ارائه تصاویر زیبا با کیفیت فوق العاده بالا
عکسهایی با کیفیت بسیار بالا
این مجموعه یکی از دوست داشتنی ترین مجموعه تصاویریست که در سایت برای شما دوستان و همراهان گذاشته ام امیدوارم همچنان همراه ما و سایت پیمانکاران باشید .
دوست دار شما فربد حیدری
ارتباط از طریق
گوگل پلاس من
Photo Gallery گالری عکس 2013
2013
Subject: (architecture, art, cars, engines, animals, nature, sea, sunset, buildings, etc.)
Objective: To provide high quality Beautiful
High quality photos
This is one of the most lovely image they have left the site for your friends and relatives are still with us and I hope you site contractors.
Love you Farbod Heidari
گالری عکس و تصاویر سایت جامع پیمانکاران
|
عکس یک پدیده زیبا در کوه یک عکس فوق العاده زیبا از یک سگ پا کوتاه ، ابعاد را کوچک نکرده ام تا آن را دانلود کنید
عکس زیبا از یک دره قاصدک
خرس ها در حال ماهی گیری
آبشار و رودخانه دو دوست قدیمی آتش بازی
نقاشی های جالب سه بعدی در کف خیابان
برگ درختان در پائیز / برگ درخت پهن برگ ریل راه آهن در میان جنگل
پل جا شمعی ساحل
پلنگی در حالت دیدبانی و کمین زرافه
یک سنجاب با یک گردوی نصفه غروب در قبرستان کلانتر آدم برفی مداد رنگی
لاکپشت دریایی
طراحی و نورپردازی مبتکرانه نشانی شبیه به یک نشان قدیمی / نشان خون آشامها کابوی با اسلحه کلت رولور به لنگر یک کشتی بزرگ شبیه است / زنجیر قطور چوبهایی با نقش زیبا ، نصب شده در عقب یک وانت قرمز پروانه یک کافه بین راه
کارخانه بیسکویت سازی
جوجه کباب قطار سریع السیر
وال
گل هایی زیبا شبیه به لاله ، اما شاید لاله نباشد ، اگر میشناسیدش نام این گل را در بخش پیام و نظرات برایم ارسال کنید
محله قدیمی و باستانی بالن
بهار طرح معماری
نقاشی های خیابانی از طراحان و نقاشان سه بعدی کار
وال
دریاچه شنهای کنار ساحل با گوش ماهی پرنده ماهی خوار اسکلت یک دایناسور وال / نهنگ عظیم
مقیاس یک کوک در برابر پدرش
رودخانه به سمت پایین از بالای کوه wall دیوار بزرگ چین برف و گیاهان در زمستان مسابقات کشتی کج
اسب نقاشی بر روی قهوه با خامه یا شیر
جغد کریستال
محلی برای لذت بردن و استراحت در یک ساحل زیبا پلنگی در قفس حیات وحش جنگل گل رز پله مدور پلنگ
درخت شفق
طبیعت بکر و زیبا
با تشکر از توجه شما |
|
واردات انواع چوب ترموود در ایران با 35 سال گارانتی
به سایت ساختمان خوش آمدید
عکس نمونه ای از چوب اش جهت استفاده در کف
ما به دنبال یک محصول عالی سالها تلاش کردیم ، انواع چوب را مورد آزمایش قرار دادیم ، انواع اپوکشی ، روغن ها و رنگ های گیاهی را بر روی چوب امتحان کردیم اما حاصل چهره زشت و عمر کوتاه چوب بود .
اما در این صفحه محصولی به شما معرفی می شود که تمام ضعف های آن درمان شده .
ما میخواهیم یک محصول با کیفیت با دوام عالی و سازگار با محیط زیست را ارائه دهیم ، چوبی که در تمام امتحانات سربلند بوده و به لطف تکنولوژی نانو حتی در برابر آتش نیز مقاوم گردید .
این حاصل تجربه ، دانش و حرکت مستمر یک گروه با نام انجمن ترموود فنلاند بوده و اکنون با قیمت بسیار مناسب در دست ما است .
یکی از بهترین ویژگی های این چوب مقاومت در برابر پوسیدگی است ، این چوب در محیط بیرون در معرض بدترین نوع آب هوا بسیار سازگار با طبیعت است . در مقایسه با چوب های معمولی ترموود یک چوب بسیار پایدار است و به همین خاطر کار با آن راحت است .
موضوعات مختلف در سایت thermo wood
چوب های ترمو - thermal wood
مصالح کف سازی چوب ترمو - thermal wood decking
نرده چوب ترمو - thermal wood fencing
تامین کنندگان چوب های ترمو - thermal wood suppliers
ادامه در سایت زیر ::
منبع وبسایت چوب ترموود ایران زمین
|
نمایشگاه بین المللی تهران یازدهمین دوره نمایشگاه بین المللی ساختمان آشپزخانه حمام استخر
سایت جامع پیمانکاران ایران |
سی و یک مرداد هزارو سیصد و نود دو مثل همیشه مکان نمایشگاه بین المللی تهران نمایشگاه صنایع ، آشپزخانه ، حمام ، سونا ، استخر
این نمایشگاه یکی از پرطرفدار ترین بخش نمایشگاه بین الملی می باشد که امسال به یازدهمین دوره خود می رسد طبق روال هز سال سایت جامع پیمانکاران همچون قبل خبر ها و محصولات جدید این نمایشگاه را به شما معرفی میکند . از آنجایی که تخصص اینجانب طراحی سازه های آبی استخر سونا و جکوزیست ، خودم نیز طرفدار پروپا قرص این نمایشگاه هستم . اما چیزی که این نمایشگاه را جذاب میکند عرضه مصالح و فن آوری جدید در این نمایشگاه می باشد . عرضه انواع محصولات ایرانی و خارجی
محصولات دکوراسیون داخلی چوب ها ،ورق های MDF تا انئاع کامپوزیت ها و ورق های گلاسه ، روکش ها ، شیر آلات و تجهیزات تاسیسات و لوازم انرژی خورشیدی تجهیزات تصفیه خانه ، دیگ های بخار ، فیلتر های شنی و... شاید انتخاب این چهار بخش در این نمایشگاه ، نشان تیزهوشی برگزار کنندگان این نمایشگاه باشد
زیرا امروزه ظرافت و زیبایی در ساخت یک واحد مسکونی بیش از گذشته پایه و اساس کار معماران و طراحان شده است و چهار بخش بیشترین هزینه را در ساختمان به سمت خود جذب میکند . آشپزخانه های لوکس یاحته شده از انواع ورق MDF ورق های های گلاس ، سنگ های مصنوعی و طرح های فضایی موسوم به طراحی آینده حمام های مدرن مجهز به وان جکوزی ، پنل دوش های مجهز به ازن ، بخار آب ، انسرینگ تلفن ، نمایشگز HD ، سرویس های تمام سرامیک با کابین PVC و شیر های طلایی سونای خانگی با طراحی و نورپردازی حرفه ای استفاده از آبسار زنگ درمانی ، رایحه درمانی ، سونای بخار ، سونای خشک ، سونای نمک و .. استخر های سرریز لوکس با سیستم های تصفیه مدرن بدون دخالت دست ، کلریناتورها ، ازن زن ، UV و ... تمام این موارد را جمع کنیم میتوانیم پی به هدف ایجاد چنین نمایشگاهی به عنوان پرطرفدارترین نمایشگاه ساختمان ببریم علاوه بر حضور فعالان دکوراسیون داخلی در این نمایشگاه حضور گروه صنعت و تولید کنندگان تجهیزات مکانیکی نیز در این بخش از نمایشگاه بسیار پررنگ است بطوری که این نمایشگاه به محل اجماع تولیدکنندگان تجهیزات مکانیکی و تاسیساتی شده است .
این نمایشگاه در عرضه محصولات نوین و تکنولوژی روز بسیار موفق بوده و هر ساله این محصولات و خدمات در این نمایشگاه در حال افزایش و روند مثبتی دارد . امید که برپا شدن این نمایشگاه ها بتواند به رشد تولید کنندگان داخلی و پیمانکاران کمک کند .
|
نمایشگاه بین المللی تهران آدرس : مکان بلوار چمران بعد از پل پارک وی نرسیده به پل سدول ورودی پارکینک ها از خیابان سئول ، چمران ، ورودی صدا وسیما
تاریخ : 31 مرداد 1392
نویسنده : فربد حیدری سایت جامع پیمانکاران ایران |
|
ساختمان نیاوران سونا استخر جکوزی ، ساخت سکو بوسیله چوب ترموود
جناب مهندس عبطان یکی از مجریان بنام و صاحب سبک در طراحی و اجرای ساختمان در منطقه شمال تهران میباشد .
برای من افتخار بزرگی بود که چند صباحی با ایشان کار کردم و توانستم طرح ها و ایده های ایشان را در کارهایم اجرا کنم .
|
گروه : فن و هنر ایران زمین
ماه پربرکت رمضان بر تمام درستکاران جهان مبارک باد
گالری عکس سونا بشکه و معماری چوبی sauna tank
به گالری گروه فن و هنر ایران زمین خوش آمدید
سونای خشک
Group: Art and Technology in Iran, these days you congratulated
Hi
Art Technology Group and Iran congratulates you on this day
Happy blessed month of Ramadan, on all the righteous
|
سونای هتل رویال
برای دیدن تصاویر بیشتر بر روی عکسها کلیک کنید
البته این عکس هنوز کار داره و روز آخر باید این کار را کامل دید .
سونای برترینها : باشگاه برترینهای شیراز خیابان شاهد
طراحی داخلی :
این تصویر هنوز لینک ندارد و متاسفانه باید تاپایان رسیدن این پروژه صبر نمایید ،
ارادتمند شما حیدری
|
ساخت سونا در فضای باز
مهمترین سوال در هنگام ساخت یک سونا به سراغ ما می آید این است که " سونا را با چه وسیله ای گرم کنیم " چگونه مصرف ، هزینه و فرسایش را به کمترین اندازه برسانیم ، کدام را انتخاب کنیم :: برق ، گاز ، سوزاندن چوب ؟ |
ساخت سونا ::
مقاوم دربرابر uv ، حرارت ، آنتی باکتریال ،
مشخصات سونا ::
چوب فنلاند ، عایق ساندویچ پنل مخصوص سونا ، رنگ مخصوص سونا ساخت سوئیس ، هیتر فنلاندی
افتخار داریم که جهت تضمین کارایی سونا اعلام کنیم با یک بار روشن کردن سونا حداقل 24ساعت میتوانید از سونا استفاده کنید . پرت حرارتی سونا هر 6 ساعت 10 درجه ، دمای ثابت 35 الی 45 درجه سانتی گراد .
امنیت سونا ::
مجهز به سنسور دیجیتال ، محافظ جان ، سوئیچ امرجنسی ، پورت محافظ و تعادل دمای محیط .
طراحی ::
طراحی مدرن ، کلاسیک و سنتی بر اساس درخواست کارفرما ، سبک ساختمان و به روز
مجری :
مجری برق صنعتی ، عایق بندی ، و صنایع چوب با بیش از 200 نمونه کار و حدود 20 سال سابقه کار حرفه ای و آثار هنری در زمینه تابلو ، گره چینی ، طراحی ، cad ، مجسمه سازی ، معرق ، منبت در ساخت سونا ، آلاچیق ، کلبه ، توسط آقای حیدری
بخاطر دردسترس بودن و نیاز نداشتن به دودکش ، هیتر های برقی از پرطرفدار ترین لوازم تامین حرارت یک سونا می باشد
به قول یکی از دوستان ....
راحت و ارزان ، گاز کمی ارزانتر در ایران ، اما باید موظب مونوکسید کربن باشیم این تجهیزات به راحتی قابل نصب و راه اندازی میباشند ، اما هنوز هم تعدادی هستند که بخاری های هیزمی را به نمونه های برقی و گازی آن ترجیح میدهند
سونای چوب سوز
آیا میدانید چرا ؟ چرا سونا های چوب سوز از طرفداران بیشتری به سونای برقی و .. برخوردار هستند ؟
با تحقیقاتی که در این چند سال انجام دادم متوجه شدم سونای چوب سوز از قدیم رایج بوده و سونا های قدیمی موجود در شمال اروپا که با بخاری های چوبسوز گرم میشوند ، گوشه ای از گردشگری این کشور ها را تشکیل میدهد . اگر شما بخواهید یکی از این مکانهای سنتی را در فنلاند رزرو کنید ، فقط هزینه عضویت و وارد شدن به لیست در حدود 100 دلار است .
این سونا به وسیله یک متصدی با تجربه قبل از حضور کاربران در حدود 2 الی 6 ساعت گرم می شود و بعد از دود دادن محیط جهت ضد عفونی سونا را آماده استفاده میکند .
برعکس ما ایرانی ها ، که همیشه هیتر باید روشن باشد تا درجه حرارت به حدود 100 درجه سانتی گراد برسد ، فنلاندی ها یک بار سونا را داغ و یک روز کامل و شاید بیشتر از آن استفاده میکنند .
اما نکات منحصر بفرد یک سونای چوبسوز:
اول عطر و بوی حاصل از سوختن چوب ها که فضایی سنتی را بوجود می آورد .
گرمای متعادل و بسیار ماندگار .
یک از ضعف های این سیستم ، تهیه چوب آن است و همینطور محل انبار برای نگهداری آن که باید شرایط لازم را داشته باشد .
با توجه به اینکه یک سونای خانگی مزایای بسیاری را برای خانواده ، دوستان و.. خواهد داشت و همینطور تجربه نشاط و آرامش بی نظیر یک سونا ، تعجبی ندارد که بیشتر مردم میخواهند یک سونا را داشته باشند یا اینکه یک سونا را به دست خودشان بسازند . البته سونای پیش ساخته گزینه بسیار خوبی برای این خانواده ها می باشد ، این سونا که در عرض 30 دقیقه نصب و یا جمع میگردد .
نکته مهم در ساخت یک کلبه سونا در حیاط منزل ، اجرای پایه و زیر سازی آن است که میتوان بعد از محاسبه سرانگشتی به وسیله بتن ، میلگرد و صفحه ستون یک عرشه برای جاگذاری سونا بوجود آورد
شما میتوانید یک سونای پیش ساخته را خریداری و در محل مونتاژ کنید یا اینکه بوسیله سنگ و آجر و چوب یک کلبه را برای خود طراحی و بسازید . نکته مهم :: برای سون قبل از هرچیز تاسیسات لازم را تهیه کنید ، مانند برق روشنایی 12 ولت ، برق 3 فاز گرمایش ( درصورت برقی بودن ) ، لوله کشی گاز ویا انبار چوب ، دودکش ، هواکش های مرکب سونا ، ، محل تابلو اصلی ، محل درجه حرارت سنج و رطوبت سنج و نمایش گر سونا ، و..
سونای خود را بصورت بهم پیوسته نسازید بلکه از قسمت های کوچک استفاده کنید
سازه شما باید مستقل باشد
چوب های سونا عموما از سرو یا ردوود است ، نکته مهم تمیز بودن چوب ، خشک بودن با رطوبت 10 الی 15 درصد ( بستگی به محل پروژه دارد ) نصب صحیح و پرکردن منافذ چوب با رزین با مواد محافظ چوب ، جهت جلوگبرب از کپک و قارچ در زیر چند نمونه ار آفات چوب سونا را بصورت چند تصویر معرفی مبکنم :
عموما چوبها دارای درجه کیفیت هستند ، به عنوان یک مشاور ، در محیط باز و برای سونا نباید از چوب ارزان و بدون قابلیت و خصوصیات چوبهای فضای باز که مطابق با کد های استاندارد مشخص شده اند ، استفاده کرد .
عکس چوب هایی که در اثر مرور زمان حالت و ساختار خود را از دست داده اند »:
قارچ چوباز عوامل مخرب چوب در محیط های مرطوب است
سه نکته اصلی در ساختمان سازی :
طراحی صحیح و کارآمد
مواد و مصالح مناسب
اجرای صحیح و بدون نقص
طراحی درست باعث میشود در زمان کمتری ساخت سازه به اتمام برسد
مواد و مصالح مناسب : اکثرا برای ساخت کلبه و سونا در فضای باز از چوب های سرو ، ردوود و کاج ساسنا روسیه ، کاج اشباء فنلاند ، استفاده می شود .
ما بیشتر از کاج فنلاندی اشباء شده استفاده میکنیم ، کاج اشباء شده با کاج ترموود فرق میکند ، چوب فنلاند سفید مخملی و گره فندقی است که به خاطر نوع و بوم چوب مقاوم دربرابر سرما ، رطوبت و موجودات موذی است .
اما باتمام مراقبت ها و رعایت استاندارد ها روش صحیح بسیار مهم است ، عایق بندی ، جلوگیری از نشت رطوبت ، مفاصل و........
موفق و پیروز باشید
منبع : سایت سونا ( سوناسازان)
|
ترموستات دیجیتال سونای خشک hanyoung
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
نمونه زیر در سونا مورد استفاده قرار گرفته
شما به کمک این ترموستات دیجیتال میتوانید از سیستم های آتشنشانی ، آلارم ، کلید امرجنسی و پیش فرض های احتیاتی برای جلوگیری از سوانح در سونا استفاده کنید .
نمونه پیشرفته آن دارای دوپرت است که از ترموکوبل دوم به عنوان ضامن المنت تا دمای 1000 درجه سانتی گراد قابل برنامه ریزی است
مطالب پربازدید سایتهای دیگر گروه سونا سلامتی .
موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین
دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس
سونای خشک
گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون
طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .
انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ، وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا ... مدل دکوراسیون سونا ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی - دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونای استاندارد , طرح دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک و جکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار , طرح دکوراسیون سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز , طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر دکوراسیون حمام سونا , مدل دکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر
سونا جکوزی آپارتمان ویلا دکوراسیون داخلی فروش ویلا سقف کاذب دکوراسیون موتورخانه تور کیش هتل تاسیسات طراحی بازسازی خرید ویلا آب مبله طراحی داخلی
دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس
عکسهای دکوراسیون داخلی منزل
عکس دکوراسیون سونا ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا
سونای خشک که اصلا فایده ای نداره
فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا
تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟
خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک
سونا خشک سونای بخار
سونا و تاثیر آن بر پوست و مو
دانستنی هایی در مورد سونا
سونا برای سلامتی
خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :
|
سنگ سونا
سنگ سونا تهیه شده براساس اصول علمی سونا و سنت قدیمی مردم فنلاند .
سنگ ها در سونا باعث میشود که بدن شما دربرابر حرارت مستقیم المنت قرار نگیرد
با وجود سنگ مناسب سونا شما میتوانید تا 60% از هزینه مربوط به گرمایش را صرفه جویی کنید . سنگ ها در سونا باعث ایجاد فضایی بهتر و زیبا تر میشوند . سنگ بعد از گرم شدن میتوند تا زمان طولانی حرارت و رطوبت محیط را تامین کند ) حرارت خوب و نرم )
درایران سه نوع سنگ برای هیتر و کوره های سونا موجود است .
سنگ ایرانی که معادن گرانیت ایران تهیه میشود
سنگ مخصوص سونای خشک وارد شده از کشور چین
سنگ مخصوص سونای فنلاندی تهیه شده در کشور فنلاند که این نوع سنگ در ابعاد و دهها مدل در خارج از ایران موجود است ، زیرا برای هر نوع تجهیزات گرمایش سونا ، نوع سنگ با ابعاد خاص پیشنهاد میشود .
ما ( گروه سوناسازان ) برای سونای خشک از نوع ریز با سطح ناهموار استفاده میکند که به گفته متخصصین این نوع سنگ سونا برای اکثر تجهیزات گرمایش مناسب و قابل استفاده است .
یک سونای استاندارد برای گرم شدن به عوامل زیر نیاز دارد :
هیتر یا کوره با جنس مرغوب ( هیتر تمام استیل فنلاندی یا کوره های فولادی که بصورت سفارشی زیر نظر متخصص ساخته شود )
هواکش سونا ( این هواکش باعث ازدیاد خرارت در سونا میشود نه کاهش )
سنگ مناسب
تنظیم ترموستات توسط کارشناس
اگر این تجهیزات را به درستی در سونا قرار دهیم میتوانید یک تجربه عالی که منجر به سلامتی بیشتر در بدن شما میشود را داشته باشید .
سنگ سونای سوناسازان در دو ابعاد : 5-10 سانتی متر - 10 الی 15 سانتی متر
سونا به زبان باستانی ایران
|
عکس زیبا از سحرگاه شهر پاسارگاد ، در مسیر تهران - شیراز
سلام دوستان
برخی از دنبال کنندگان ما ، گله داشتند که چرا چند وقتیست که آپدیت جدید روی صفحات نداریم ، باید ما را عفو کنید به دنبال اعتماد یکی از شهروندان شیراز که منجر به عقد قرارداد ساخت یک سونای پیش ساخته به ابعاد 350 سانتی متر در عرض 240 سانتی متر شد، مدتی را به ساخت و طراحی سیستم این سونا مشغول بودم و بعد از ساخت به مدت یک هفته مهمان مردم مهمانواز شیراز بودیم . البته این تصاویر به نظر من جبران زمان غیبت ما راخواهد نمود ،
از آنجا که حجم تصاویر بسیار بالاست در پست های مختلف آنها را به اشتراک میگذارم . فعلا از هر بخش یک عکس را انتخاب کردم تا گوشه ای از این سفر را نشان دهم .
آرامگاه شاهچراغ شیراز
پاسارگاد . آرامگاه کورش کبیر
پاسارگاد . آرامگاه کورش کبیر
ایران سرای من است . شاید باید بریم و ساعتها به این مناظر نگاه کنیم و نوشته های روی سنگ را بخوانیم تا به اندازه ذره ای درک کنم / که کیستم و از کجا آمده ام /
بدنه های پیش ساخته در کارگاه سوناسازان
سفر ما بعد از ساخت بدنه ها از کارگاه در ساعت 4 صبح آغاز شد .
اول راه متوجه شدیم وزن بار ( سونا ) از تحمل وانت بیشتر است ، اما چاره ای نبود ، با سرعت کمتر به زاهمان ادامه دادیم ( حدودا دوروز مسافرت ما بطول انجامید )
اولین ایستگاه که باید میدیدیم سی و سه پل اصفهان و پل خواجو بود ، راننده که از دوستان قدیمی ما بود تابحال به استانهای جنوبی سفر نکرده بود و مسر بود که حتما از اثار باستانی دیدن کند .
رودخانه زاینده رود کاملا خشکیده بود و به همین خاطر اولین جایی که دیدیم زیر پل سی و سه پل بود .
ساعت 8 شب بود و مردم به دور یکی از خوانندگان خوش صدا جمع شده بودند . ماهم ایستادیم فکر کنم از اشعار فیلم های قبل از انقلاب بود و چه زیبا میخواند . باید بودید تا در آن حال و فضا ، لذت میبردید ... جای شما خالی .
پل خواجو
دو یا سه تقاطع که از سی و سه پل گذشتیم بعد از یک پل یک طبقه به پل خواجو رسیدیم که از نظر هنر کاشی کاری و آجر کاری های مشبک از سی و سه پل بیشتر بر روی آن کار شده بود .
در پست های بعد حتما تصاویر بیشتری برایتان درج خواهم کرد به خصوص مجسمه هایی شبیه به شیر که روبروی هم در دو طرف پل قرار داشتند و چشمان آنها به طور باور نکردنی برق میزد .
به سمت شیراز سحرگاه روز دوم
از طلوع خورشید تا حدود قبل از ظهر هر دقیقه آسمان به رنگ و فرمی شکل میگرفت و زیبایی آن خود را به رخ میکشید .
این تصاویر از شهررضا تا پاسارگاد گرفته شده .
این تصاویر بدون دستکاری درج شده اند و شاید برای درک آنهمه زیبایی باید خود آن را میدیدید صبحگاه بیابان
این سفر همچنان ادامه دارد ...
آسمان زیبا و عجیب اصفهان تا شیراز - باور نمیکنید هر لحظه این آسمون قشنگ تر میشد .
شیراز 125 کیلومتر
آسمان شهر باستانی ایرانی ، جایگاه معبد کورش ، پرسپولیس و نقش رستم
شیراز 55 کیلومتر
دروازه قرآن شیراز
اینم عکس علی آقا دوست و همراه ما در این سفر که در تمام این مدت من را همراهی میکرد .
چند عکس هم از معماری داخل شهر تهیه کردم که در نوع خود مثال زدنی است .
و همین طور ذوق و هنر مردم شیراز ، شاید رودخانه های شیراز ماهی نداشته باشند اما به لطف تعدادی ... شکل ماهی ساخته شده از سنگ ریزه ها بسیار است .
شروع حرکت 4 صبح و رسیدن به مقصد یک بعد ار ظهر فردا
موقعیت شیراز ، باشگاه برترینها ، بلوار شاهد
در قسمت بعدی حتما به معرفی آثار بی شمار تاریخی و باستانی شیراز خواهم پرداخت .
با تشکر از توجه شما ، لطفا نقص ها و کمبود های ما را در قسمت نظرات عنوان کنید .
منبع سایت جامع پیمانکاران ، گروه سوناسازان
|
موضوع جواب و پاسخ به سوالات با موضوع سونا ( سونای خشک و بخار )
به سوالات و مسائل شما درباره سونا ( روش استفاده ، ساخت ، نگهداری ) پاسخ داده میشود .
پرسش های متداول:
یک سونا دقیقا باید چه مشخصاتی را داشته باشد ؟
آیا سنگها در سونا ضروری هستند؟
تفاوت میان سونای خشک و سونای بخار در چیست؟
برای مشاهده جواب سوالات به ادامه مطلب توجه فرمایید !
پرسش های متداول:
- یک سونا از چه لحاظ با سونای مادون قرمز متفاوت است؟
یک سونای خشک باید اتاقی خاص باشد که عایق بوده و از چوب نرم ساخته شده باشد؛ یک بخاری که قادر باشد دمای اتاق را به 180 درجه ی فارنهایت برساند ؛ و سنگهایی که باید به اندازه ی کافی داغ شوند تا هنگامی که آب روی آنها ریخته میشود بخار مناسبی را تولید کنند. هر چیز دیگری سونا نیست. همچنین، سونا حمام بخار نمی باشد. بخار %100 رطوبت است در حالی که یک سونا با میانگین رطوبت 20 تا 25 درصد، نسبتاً خشک است ( هنگامی که آب استفاده شده است).
در یک سونای مادون قرمز شما نمیتوانید از بخور استفاده کنید .
در یک سونای اینفرارد شما نمیتوانید بخار آب ایجاد کنید .
استفاده از سونای خشک بدون بخار ( رطوبت ) برای بدن انسان مضر است .
- آیا سنگها در سونا ضروری هستند؟
سنگها از این لحاظ ضروری اند که گرما را در خود ذخیره می کنند و هنگامی که آب با آنها برخورد می کند، بخار لازم را تولید می کنند. سنگ های هیتر ( بخاری برقی یا کوره گازی ) باید در تمام اطراف المنت های بخاری قرار داده شوند و باید کاملاً آنها را بپوشانند. از این طریق سنگها گرمای حاصل از المنت های بخاری را به گرمایی ملایم تر فیلتر میکنند، تا حمام کردن در سونا را به یک تجربه ی راحت تر تبدیل و بخار بهتری فراهم کنند. سنگ هایی که در بالای یک کوره یا سبد سوار می شوند، به خوبی گرم نمی شوند که بتوانند بخار خوبی تولید کنند و استحمام کننده گرمای شدیدی را تجربه خواهد کرد.
- تفاوت میان سونای خشک و سونای بخار در چیست؟
آنها دو چیز یکسان هستند. یک سونا میتواند هم به صورت خشک و هم مرطوب مورد استفاده قرار گیرد. هنگامی که کسی می گوید « مرطوب» منظور آن است که آب می تواند بر روی سنگ های بخاری ریخته شود. اگر آب نتواند روی سنگ های داغ ریخته شود آن دیگر سونا نیست. استحمام کننده سونا رطوبت اتاق را با مقدار آب استفاده شده تنظیم می کند. آب می تواند جو آرامش بخشی ایجاد کند و به تعرق و پاکسازی عمیق منافذ کمک می کند. هر چند استفاده از آب شایع ترین روش است ولی بعضی افراد از سونا بدون هیچ گونه رطوبتی استفاده می کنند ( رطوبت 10 تا 15 درصد). گرما و رطوبت سونا انعطاف پذیر است که می تواند توسط استحمام کننده به تناسب نیازهایش تغییر کند
منتظر نظرات و سوالات شما هستیم .
|
اکالیپتوس برای سونا
Eucalyptus
بخور اکالیپتوس یکی از رایجترین موادی است که در سونا به عنوان بخور استفاده میشود ، البته نوع طبیعی آن دارای خواص و اثرات بسیار مفیدی است .
از نظر دارویی از اکالیپتوس برای برطرف کردن سرفه و احتقان بینی در سرما خوردگی استفاده میشود و برای درمان سرماخوردگی ، انفلوانزا و برونشیت بسیار مفید است .
در عصاره اکالیپتوس از آویشن شیرازی نیز استفاده میشود
Eucalyptus globuhus + zataria multiflora + nyrtus communis
آثار فارماکوژیک و مکانیسم اثر
اکلیپتوس :
برای برطرف شدن عوارض تنفسی مانند احتقان و.. از بخور اکالیپتوس استفاده می شود . همچنین ترکیب با نعنا فلفلی و اکالیپتوس میتواند به رقیق شدن خلط و اتساع مجاری هوایی و آسانتر شدن تنفس در بیماران مبتلا به بونشیت مزمن و آمفیزم کمک کند .
اکالیپتوس ، اکسپکتورانت است ، یعنی خلط آور است و کمیسیون e المان آن را برای برونشیت تایید نموده است
اکالیپتوس دارای فوائد بیشماریست که به اختصار به پر مصرف ترین آنها اشاره شد .
نکته : چند قطه از عصاره را به نسبت غلظت آن در یک لیتر آب در سطل سونا مخطوط و آن را به خوبی در آب تصفیه شده ترجیحا بدون کلر مخلوط کنید و بدون رسیدن آب یه سطح المنت یا آهن داغ کوره به روی سنگ ها بپاشید ، سعی کنید با چک کردن زطوبت سنج این عمل را تا رسیدن درجه رطوبت به حدود 80 درصد ادامه دهید .
|
اسانس ها و عطر های مورد استفاده در سونا ، جکوزی ، سونای خشک به عنوان بخور ، سونای بخار همراه با بخار ، جکوزی درون آب داغ جکوزی ، حمام ، حمام ترکی و..
عطر تازه سونا
این اسانسها باید خالص باشد
رایحه طبیعی این عطرها علاوه بر اینکه لذت بخش و نشاط آور است هر کدام دارای خواصی نامحدود و شفابخش است
فقط کافیست یک قطره از آن را درون سطل چوبی سونا بچکانید ، تا از رایحه آن لذت ببرید .
AR-E: عطر اکالیپتوس (1.8 اونس) اسانس خالص
AR-CH: عطر گیلاس (1.8 اونس) اسانس خالص
AR-D: عطر قاصدک (1.8 اونس) اسانس خالص
AR-C: مرکبات پرتقال عطر (1.8 اونس) اسانس خالص
AR-B: عطر توس (1.8 اونس) اسانس خالص
AR-5: مجموعه ای از تمام 5 عطری تازه از سونا در دارنده سدر
AR-FS: عطر صنوبر فنلاندی (1.8 اونس) اسانس خالص
عطر شاه درخت (1.8 اونس) اسانس خالص
عطر آناناس (1.8 اونس) اسانس خالص
عطر کاج (1.8 اونس) اسانس خالص
عطر پاپایا (1.8 اونس) اسانس خالص
عطر تار، مانند سونای دود قدیمی فنلاند (3.38 اونس)
|
ساخت سونای پیش ساخته سوناسازان
مشکلات زیادی برای ساخت سونا وجود داشت بصورتی که در شهرستانها دوستان ما برای تهیه تحته کاج روسی تا متر مکعب دو میلیون هم پرداخته بودند و این برای کار ما یعنی افتضاح ..
نماینده شیراز که پسر عموی بنده است اعلام کرده هر متر مربع چوب خام سونای معمولی به ضخامت 15 میلیمتر در شیراز متری 90 هزار تومان درب کارگاه ساخت سونا تمام میشود .
در همین هنگام برخی از افراد سود جو با دادن قیمت های پایین مشتریان را به خطر می اندازند . مثلا برای یکی از مشتریان ما در شمال با چوب خیس یک سونا ساختند و بعد از 3 ماه تمام چوبها از داخل کام و زبانه بیرون آمده بود بطوری که شما میتونستید عایق پشت را به راحتی مشاهده کنید .
وقتی به عنوان کارشناس از سازنده شکایت و در دادگاه به سازنده گفتند چرا از چوب خیس استفاده کردید ایشان در دفاع گفت : هوای شمال رطوبت دارد و اگر از چوب خشک استفاده کنیم چوبها باد میکند ، در ضمن قیمت چوب خشک خیلی گرانتر از چوب معمولی است و کارفرما ارزانترین قیمت را انتخاب کرده .
مشلات دیگری هم در روال ساخت سونا وجود داشت و هنوز هم دارد : مانند ::
گران بودن چوب مرغوب
نبود رنگ مناسب
چوب درجه سه که به جای درجه یک میفروشند
انواع چوب جوان ، شاخه که مابین تخته ها به نجاران می اندازند
بعد از گران شدن چوب از متری 650 هزار تومان به یک میلیون تومان و مشکلات در تهیه چوب مرغوب ، کار تمام شده برای ما خیلی بالا در می آمد . به همین خاطر تصمیم به ساخت نوعی از سونا گرفتیم تا این مشکل را با هوشمندی برطرف کنیم .
برای تهیه چوب مستقیم با یکی از دفاتر فروش چوب در روسیه تماس گرفتیم و توانستیم با قیمت خوب تخته ها را خریداری کنیم .
برای تهیه رنگ از یک شرکت فنلاندی در سوئیس که بیش از 100 سال سابقه در فروش و ساخت رنگ داشت توانستیم بصورت 100 گالن برای هر خرید اقدام کنیم که این به ما قدرت ضد خش کردن چوب را داد . و شاید تا بحال در ایران چنین رنگی را هیچ کس ندیده باشد .
برای پایین آوردن هزینه ها ، کارگاه را دوقسمت کردیم گروه برش به سایت چوبفروشان و گروه ساخت در تهرانپارس ماندند چوب مستقیم در خاوران پیاده و میتوانیم روی آن کار کنیم
برای اینکه از تمام چوب استفاده کنیم بدنه ها را پیش ساخته کردیم به این صورت که اگر شما یک سونای دو متر در سه متر دارید برای دیوار 2 متری 4 بدنه و برای دیوار 3 متری 6 بدنه در عرض 50 خریداری میکنید .
نکته مهم این است که شما سونای خشک را بر طبق قوانین ما بسازید که مشاوره رایگان ما از بعد از قرار داد شروع میشود .
گالری عکس سونای خشک (نمونه کار)
|
گالری عکس و تصاویر سونای خشک
Photos and images of selected structures Farbod Heydari in Iran
sauna dry , pool , jacuzzi
Photos and images of selected structures Farbod Heydari in Iran
Sometimes I feel great, I'm tired. Sometimes in the morning and I am starting to feel it. My colleagues are often rejected.
I like working fine, but I hate speculators., I had my hands and burning eyes.
The Photo Gallery consists of a built-in pool, sauna and jacuzzi suites
In this series, he becomes the only ones made with hands
These examples include the reinforcement, the concrete seal, making the dry sauna, steam sauna, pool, tubing, ceramic work, ceramic painting, wooden painting, mosaic, wood nodes (lattice work of wood), painted wood and other works in relation to interior architecture and landscape architecture, water and ... An image display. I hope you enjoy viewing these images.
My name Farbod Haidari, an experimental architect'm 18 years that the elegant work of art in building my career
شما هم میتوانید خود سونای شخصی خود را بسازید
نیاز به مهارت در اجرای یک سونای خشک سوناسازان نیست فقط کمی کار با ابزار مانند دریل ، پیچ گوشتی ، ما هم در کنار شما هستیم ، اگر شما بخواهید .
این تصاویر کار دست خودم است :: کار با چوب بسیار لذت بخش است به شرط اینکه احساس کنی برای خودت کار میکنی . قبل از اینکه به کار طراحی و ساخت استخر بپردازم از کودکی کنار پدرم نجاری را یاد گرفتم... . البته کار با چوب برای همه لذت بخش است ، هر چند وقت یک باز کلاس های کار باچوب در رابطه با طراحی و ساخت گره چینی ، منبت ، معرق و مجسمه سازی را برگزار میکنم ، خیلی از دوستان میخواهند کارهایی را با چوب خودشان بسازند به همین خاطر ، دیواره های چوبی و بدنه سونا در ابعاد مختلف در کارگاه های ما ساخته میشود و به همراه کاتالوگ به مشتری داده میشود ، شما هم میتوانید در اوقات فراقت نمای ساختمان ، دیوار یا کف منزل خود را با چوب بسازید و شکل جدیدی به منزل خود بدهید ، ما به شما تمام مراحل کار را به صورت مجازی آموزش میدهیم . رنگ مخصوصی که ما به شما میدهیم ، از کیفیت بسیار بالایی برخورداراست و بدون بو بایک قلم مو اجرا میشود . حتی یک دختر بچه 10 ساله نیز میتواند این رنگ را به روی چوب بزند . 3 سال گارانتی دارد و در برابر تمام عناصر مخرب چوب شما بیمه میشود ، در صورتی که هر 3 سال این روال را ادامه دهید چوب شما در زیر باران یا نور شدید خورشید یا در کنار استخر و مجاورت با کلر ، در هیچ شرایطی خراب نخواهد شد .
من در ساخت سونا همیشه از ظریف کاری لذت میبرم ، همیشه برای سونا از انواع نورمخفی ، حفاظ های تزئین شده با گره چینی ، مشبک کاری و طراحی های خاص استفاده میکردم و گاهی برای انجام یک دیواره روزها بر روی آن وقت صرف میکردم و همیشه باعث تعجب و حیرت اطرافیان میشدم . در حالی که مزدی برای این کار نمی گرفتم .
لینک : ساخت سونای خشک پیش ساخته بصورت سفارشی در ابعاد و مقیاس مورد نظر شما
ظریف کاری و حوصله داشتن در کار جزعی جدا ناپذیر از هنر نجاری است و افراد بی حوصله نمی توانند به این بخش ( ظرافت و تمیز کاری ) بپردازند .
کل سونا یک طرف ، لوازم جانبی سونای خشک یک طرف ، آدم لذت میبره
البته الان دیگه از رنگ های اپوکسی استفاده نمیکنیم و، رنگ فقط رنگ دیوترل سوئیس
هیتر بکوی ایرانی ، طرح هیتر روسی ، المنت ترک ، کنترل باکس آلمان ، ترموستات مسی یا دیجیتال
درب سونای تمام چوب، شیشه سندبلاست ، دستگیره چوبی
سونا شهرک غرب
ادامه تصاویر از فردا ، الان ساعت 2 صبح و باید فردا کلی کار انجام بدم . از جمله تهیه چوب برای سونای تربیت بدنی شیراز .
ارادتمند شما حیدری ،
===========================================
گالری عکس و تصاویر برگزیده از سازه های فربد حیدری در ایران
گاهی از حوصله زیاد خودم ، به تنگ می آیم . گاهی صبح که شروع به کار میکنم و صبح از کار دست میکشم . اکثر اوقات همکاران من را طرد میکنند .
ظزیف کاری را دوست دارم ، اما از دلالان نفرت دارم .دلم به حال دستانم و چشمهایم میسوزد .
این گالری تشکیل شده از آثار ساخته شده در مجموعه های استخر سونا و جکوزی
در این مجموعه فقط نمونه های ساخته شده به دست فربد حیدری معرفی میشود
این نمونه ها شامل آرماتور بندی ، اجرای بتن آببند ، ساخت سونای خشک ، سونای بخار ، استخر ، لوله گذاری ، سرامیک کاری ، تابلو های سرامیکی ، اجرای طرح های سنتی و زیر خاکی (کهنه کردن ) ، تابلو های چوبی ، معرق ، گره چوبی ( مشبک کاری با چوب ) ، نقاشی چوب و دیگر آثار در رابطه با معماری داخلی و معماری فضای سبز ، معماری آب و ... بصورت تصویر به نمایش گذاشته شده . امید وارم از دیدن این تصاویر لذت ببرید .
اسم من فربد حیدری ، یک معمار تجربی هستم ، مدت 18 سال است که به ظریف کاری و اجرای کارهای هنری در ساختمان اشتغال دارم .
Photos and images of selected structures Farbod Heydari in Iran
Sometimes I feel great, I'm tired. Sometimes in the morning and I am starting to feel it. My colleagues are often rejected.
I like working fine, but I hate speculators., I had my hands and burning eyes.
The Photo Gallery consists of a built-in pool, sauna and jacuzzi suites
In this series, he becomes the only ones made with hands
These examples include the reinforcement, the concrete seal, making the dry sauna, steam sauna, pool, tubing, ceramic work, ceramic painting, wooden painting, mosaic, wood nodes (lattice work of wood), painted wood and other works in relation to interior architecture and landscape architecture, water and ... An image display. I hope you enjoy viewing these images.
My name Farbod Haidari, an experimental architect'm 18 years that the elegant work of art in building my career.
ممنون که نظر خود را برایم ارسال کردید ، من هم به پاس ارسال نظرات شما بهترین پیامها را برایتان ارسال میکنم درود برشما فربد
سوناسازان مجری سازه های چوبی
|
سونای خشک مزایای سونای خشک
در این صفحه اطلاعات جامعی درباره سونا درج شده :
سونا در فنلاند بخش مهمی از فرهنگ این کشور را تشکیل میدهد بطوری به نسبت پنج میلیون نفر جمعیت این کشور بیش از دومیلیون سونا وجود دارد ( در هر خانواده یک سونا )
در این سایت شما همه چیز درباره سونا ، سونای خشک ، سونای بخار را بدون کم و کاست می بینید
سونای خشک ، ساخته شده با چوب فنلاندی، سونای پنج ستاره
یک سونای فنلاندی مدرن و در عین حال سنتی ... دنبال کنید در ادامه مطلب
سونا را میتوان بصورت بومی و بر اساس نیاز منطقه ساخت و یا از روی سونای فنلاندی لازم است ذکر شود ، در منطقه شمال اروپا و روسیه فرهنگ های بسیاری وجود دارد و هر فرهنگی متناسب با مذهب و شرایط و اقلیم آن از سونا یا حمام های سنتی استفاده میکنند ، مثلا ، سونای روسی که به حمام بر روی گیاهان معروف است ، یا حمام فنلاندی که در حدود 80 درصد رطوبت دارد ، یا خزینه ایران ، حمام ترکی که بر اساس گرم کردن تخته سنگ کار میکند و...
در این صفحه میخواهیم به جزئیات واژه سونا تا عملکرد ، معماری و سنت آن بپردازیم ، در بخش قبل تکه هایی از این مقاله درج شده بود که در هر بخش کاملتر میشود ، منبع این برداشت ها ، بر اساس تجربه و تحقیق گروه سوناسازان درج میشود و منبع اصلی ان ، از ویکی پدیا میباشد . که طی ماه ها تلاش از زبان های مختلف به فارسی برگردانده شده .
saʊnə ، sɔ ː nə ، sauna ، طراحی یک اتاق چوبی برای گرما با بخار یا بدون بخار ، لازم به ذکر است که سونای بخار ، همان حمام ترکی است و در اروپا شما چیزی به نام اتاق بخار ، سونای بخار و غیره ندارید بلکه با لوازم و هیتر استاندارد به کمک نوعی سنگ که در کوه های منطقه لواسان وجود دارد ، میتواند رطوبت را به صورت کنترل شده تا 100% بالا ببرید .
یک جلسه استفاده از سونا میتواند محفلی باشد برای دوستان ، یا در هوای سرد جلسه ای را در سونا انجام داد ، درجه حرارت سونا مابین 70 C (158 ° F) و 100 C (212 ° F). میباشد که این موجب آرامش اعصاب و عرق کردن میشود .
برای گرم کردن سونا میتوان از لوازم و تاسیسات متعددی استفاه کرد مانند المنت های برقی ، مبدل ها، شوفاژ ، هیتر های مختلف ، فن هوای گرم ، کوره ، بخاری ، استفاده از کربن ، مادون قرمز ، و..
متداول ترین لوازم گرمایش سونا به شرح زیر هستند .
هیتر برقی از جنس استیل و المنت واتر پروف با ترمینال برق و تابلو مجهز به کنتاکتور و ترموستات
ترموستات سونا
لوازم متداول در سونا
کوره گازی : این کوره ها از منبع های سه پاس با ورق ضخیم ساخته میشوند که مجهز به ورودی آتش برای نصب مشعل و خروجی دود میباشد ، برای نصب یک کوره حتما باید یک آجر چینی استاندارد به اضافه کاور چوبی انجام شود ، تا از تماس یا افتادن افراد بر روی کوره جلوگیری شود ، کوره از جنس آجر نسوز سنگین است که با الیاف نسوز به هم متصل هستند ، نوع کوره ای سونا بسیار مطلوب تر است به شرط اجرای هواکش های مربوطه ،
کوره گازی
هیتر برقی با رادیاتور
شبکه مادون قرمز
انواع سونا
سونا را میتوان به یخش های زیر تقسیم کرد ، این تقسیم بندی از نظر ساخت و کشور
سونای مدرن
سونا فنلاندی
سونای روسی
سونا استونی
سونای فن آوری ( دیجیتال )
سونا با منبع حرارتی فسیلی
سونای حرارت مداوم
سونای اجاق برقی
سونای بخار
سونا در آفریقا
سونا در ، فرانسه، انگلستان، و مناطق مدیترانه ای اروپا
سونا در بنلوکس و اروپای فرانسوی زبان
سونا در استرالیا و کانادا
سنتها و باور های قدیمی درباره سونا
خطرات بهداشتی و مزایای استفاده از سونا
و...
سونا در شروع حیات خود
سونا در فنلند بخش مهمی از فرهنگ این کشور را تشکیل میدهد بطوری به نسبت پنج میلیون نفر جمعیت این کشور بیش از دومیلیون سونا وجود دارد ( در هر خانواده یک سونا )
برای مردمان فنلاند سونا مکانی برای صحبت با دوستان ، استراحت ، تجدید قوا ، و رسیدن به آرامش ذهن ، روح ، روان و جسم است .
فنلاندی ها به سونا به عنوان یک کالای لوکس نگاه نمیکنند ، بلکه برای آنها یک واجب و ضرورت است .
قبل از ایجاد بیمارستان و درمانگاه در فنلاند تمام مادران بچه های خود را در سونا به دنیا می آوردند .
سونا در فنلاند به قدری قدیمی و قدمت دارد که ریشه آن را در تمام دو.ران دیده اند و تخمین دوره شروع آن و یا فرهنگ سونا به زمان 16th میرسد . (16th منظورسده ۱۶ (میلادی) ) سده ۱۶ میلادی یا قرن شانزدهم (میلادی) درتقویم گریگوری به فاصله سالهای ۱۵۰۱ تا ۱۶۰۰ میلادی گفته میشود.
زمان رواج سونا و اینکه از کجا ساخت سونا رواج یافته در بین مردم روسیه ، سوئد و فندلاند متفاوت است و هر کدام نظر متفاوتی دارند .
در دوران اصلاحات در اسکاندیناوی سونا ( حمام سونای فنلاندی " سونای خشک " ) محبوبیت بسیاری پیدا کرد به طوری که حمام های اروپایی همه تخریب شدند .
{{ اسکاندیناوی (به انگلیسی: Scandinavian Peninsula) شبه جزیرهای در شمال اروپا و دربرگیرندهٔ سه کشور سوئد، نروژ، دانمارک است.
تبار مردم این کشورها به وایکینگها میرسد.
از دید زبانی نیز زبان سوئدیها و نروژیها به هم نزدیک و از خانوادهٔ زبانهای هندواروپایی شاخهٔ ژرمنی است.
مردم کشور فنلاند نیز گاهی از دید جغرافیایی و فرهنگی اسکاندیناویایی شمرده میشوند.
گاهی جزایر فارو و ایسلند را هم از کشورهای اسکاندیناوی میشمرند. }}
در زمان قدیم ( حدود 100 سال پیش ) فنلاندیها حداقل هفته ای یک بار خود را در حمام سونا تمیز میکردند .
نکته ای که شاید برای شما خواننده این مطلب عجیب باشد این است که ، مگر سونا چه چیزی دارد که اینقدر منطقه و کشور های اطراف خود را تحت تاثیر قرار داده . الان خدمت شما عرض میکنم .
سونا از بدو شروع این گونه نبود که ما الان در ایران داریم ، همکنون من به شما توصیه میکنم هنگام رفتن به سونا ، مواظب سلامت خود باشید ، در ادامه دلیل آن را خواهم گفت . اما یک سونای واقعی ، به شما پاکترین محیط ( محیط استریل ) را میدهد .
در بدو ورود انسانها به این منطقه ، شروع به ساخت خانه های چوبی ( کلبه یا کابین سونا ) کردند ، محیطی برای زندگی ، محلی برای پخت غذا ( اجاق ) ، محیطی برای مراقبت و بهداشت شخصی و از همه مهم تر تولد کودک ، فنلاندی ها به خواص دود و حرارت آشنا بودند ، فکر میکنم فنلاند خیلی سرد است و خانه های چوبی همیشه در نهایت گرمادهی بوده ، دود سونا حاوی اسید تانیک ، پلیمر ضد باکتری ، میباشد . و سونا به این دلیل استریل ترین فضایی بود که آنها در اختیار داشتند ، محبوبیت سونا به این خاطر بود که مردم برای حتی زمان کوتاه میتوانستند از سرما در امان باشند .
سونا در فرهنگ مردم فنلاند بخش جدایی ناپذیر از زندگیست .
قدیمی ترین سونا شناخته بصورت یک چاله حفر شده در شیب یک زمین بود و بصورت یک مکان زمستانی از آن استفاده میشد
سونای دود
در این سونا روش داغ کردن به این صورت بود که یک شومینه ذغالی وجود داشت که حرارت را به سنگ ها انتقال میداد و بعد از اینکه سنگ ها به درجه حرارت مطلوب میرسیدند آب بر روی آنها ریخته میشد و این عمل باعث بالا رفتن رطوبت و گرمای محیط می شد . اولین سونای جهان چیزی بود شبیه به سونای دود که امروزه با نام savusauna معروف است .
سونای دود نوعی از سونا بوده و هست که بدون دودکش ساخته میشده ، و در آن به وسیله سوزاندن چوب ایجاد حرارت میکردند . در این سونا تا حد مرگ دود و گرماست . در حدود 6 ساعت این سونا با دود و حرارت حاصل از سوختن چوبها گرم میشود در همین حال سنگ ها نیز داغ میشوند "" سنگ kiuas "" و بعد از آنکه دود به حداقل خود میرسد ، از آن استفاده میکردند . استفاده از این سونا مهارت زیادی در نگاه داشتن تعادل میخواست . و امروزه در مراسم های خاص مانند عید پاک کریسمس و.. از این سونا استفاده میشود .
منشاء سونا
همانطور که شنیده اید منشاء سونای چوبی فنلاند است و نقش طبیعت در ایجاد این حمام بسیار پررنگ است ،سرما ی غیر قابل تحمل و وجود درختان کاج . و صنعت بزرگ و پردرامد پرورش درختان برای تهیه تخته و الوار ، لازم است ذکر کنم که ایران نیز میتواند این صنعت را به خدمت بگیرد ، اما انحصاری شدن صنعت چوب توسط .... و بها ندادن به زمین داران در شمال ، باعث شده زمین های کشاورزی و باغات ایران ، همگی تبدیل به ویلا و ساختمان شود بگذریم...
بعد از انقلاب صنعتی در اروپا ، ساخت سونا دچار تحول بسیاری شد ، بطوری که فنلاندیها و روسیه ، سونا را به روش ذغالی و با ساخت بخاری های دودکش دار متخول ساختند . این بخاری ها به نام (woodstove ) معرفی شدند . دمای سونا معمولا حدود 70-80 درجه سانتی گراد است و گاهی به 90 در جه یا 200 در جه فاریتهایت نیز میرسید . در این سونا ها نیز سنگ هایی وجود داشت که با پرتاب آب به آنها بخار ایجاد می شد .
در سونای روسی اغلب و در کشور های دیگر نیز تحریک پوست با برگ تازه درخت غان دیده میشود و این روال به صورت زدن آرام این دسته برگ ها که بصورت جارو ساخته میشود به روی بدن انجام میشود .
فنلاندیها سونا را به عنوان محلی برای پاک کردن ذهن ، برطرف کردن خستگی و بدست آوردن انرژی جوانی ، تازه کردن روح و حتی آماده شدن برای مراسم خاک سپاری استفاده میکنند . ـنها بخش مهمی از زندگی خود را با خانواده در سونا میگذرانند . لذت پاک بودن محیط سونای سنتی ، و دسترسی به آب در سونا ، لذتی بی همتا ست ، بر خلاف سونا هایی که در ایران ساخته میشود ، سونای فنلاندی مانند حمامی است که در آن میتوانید غذا هم بخورید ، حمام کنید ، یا به صحبت کردن بشینید .
در زمانی که فنلاندی ها به کشور های دیگر مهاجرت کردند حمام سونا را نیز به آن مناطق بردند ، معرفی فرهنگ دیگر به همراه لذت بردن از سونا و مزایای پاک بودن و شادابی .. این امر باعث شد سونا به روش های مختلفی ساخته شود ، در سال 1938 سونا با اجاق های چدنی و جای سنگ بسیار ساخته شد و در همان زمان سونای مداون قرمز به بازار آمد .
البته برای دوستانی که در فکر وارد کردن سونای مادون قرمز به ایران هستند : لازم به ذکر است ، ایرانی ها به هیچ عنوان از سونای مادون قرمز استفاده نمیکنند و این شاید به خاطر گرم شدن فقط بدن انسان باشد . تجربه ما نشان داد که افرادی که در ایران از سونای مادون قرمز استفاده میکنند ، فقط بار اول را استفاده میکنند و بعد درخواستی که برای ما ارسال میکردند این بود که لطفا این سونا را برای ما تعویض کنید .
با تشکر :: فربد سوناسازان
برای دیدن بزرگترین گالری عکس سونا روی لینک زیر کلیک کنید .
ساخت سونای پیش ساخته در ابعاد و اندازه محیط بصورت سفارشی
|
نمونه ای از سونای خشک اجرا شده در ساختمان مهندس خانی ، پروژه جنت آباد شمالی
پروژه مسکونی ، سونای خانگی تک فاز
سازنده سونای خشک با چوب کاج بدون گره
اگر دقت کنید چوب های تخت و پشتی سونا را بدون گره کار کرده ایم ....
چوب بدون گره کاج
نژاد کاج ساسنا
اما چوب های بدون گره واقعا زیبا هستند ، زدگی و افتادگی گره ندارند ، نقشی ملایم و یک نواخت دارند و تاثیر آرامش بخش و ریلکسیشن دارند و متاسفانه این چوبها توسط بعضی ( تعداد اندک ) ، بجای چوب فنلاند ، کانادا و اکراین بفروش میرسد .
این هم چوب فنلاند مخملی .
اونهایی که سنشون به چوب فنلاند میخوره میدونند من چی میگم . البته الان هم چوب فنلاند وارد میشه ولی اصلا شباهتی به چوب فنلاند نداره . حتی به چوب درجه سه کانادا هم شبیه نیست چه برسه به چوب فنلاند .
سونای خشک
سه سال ضمانت رنگ ، 5 سال ضمانت چوب ، درصورتی که هز سال سونا را سرویس کنید و این عمل زیر نظر سوناسازان انجام پذیرد این ضمانت به 10 سال نیز افزایش می یابد .
از گالری ما دیدن فرمایید . لینک به گالری : سونای خشک
|
سونای خشک خانگی ، لوازم سونای خشک خانگی با لوازم سونای خشک عمومی متفاوت است
یکی از لوارم سونا ساعت شنی است
ساعت شنی سونا شاخته شده از یک کپسول شیشه ای ، سیلیس رنگی و تزئینی
و تحته ای که کپسول شیشه ای بر روی آن نصب شده .
این ساعت به سه تایم تقسیم شده ، پنج دقیقه ، ده دقیقه و پانزده دقیقه
منظور این ساعت این است که در دمای حدود هفتاد درجه سانتی گراد با رطوبت 50 درصد شما بیشتر از پانزده دقیقه در سونا نمانید .
هرچه رطوبت سونا کمتر است شما هم باید زمان کمتری را در سونا بمانید .
به چند تصویر از ساعت شنی سونا توجه فرمایید
در تصویر زیر نمایی کامل از تمام تجهیزات مورد نیاز در یک سونای خشک وجود دارد
از بالا : جا حوله ای ، رطوبت سنج سونا ، حرارت سنج های دقلو ، ساعت شنی ، اسانس های معطر ، اسانسهای درمانی ( رایحه درمانی ) ، سطل و ملاغه ، دولچه سونا ، دریچه های تهویه ، زیر انداز سونا ، سطل مسی ، دستگیره درب سونا ، زیر سری ، زیر پایی ، و دیگر لوازم ...
درب سونا با شیشه سندبلاست شده
نمونه ای از کار های سوناسازان واقع در جنت آباد شمالی
پروژه مسکونی مهندس خانی
سازنده سونای خشک با چوب کاج بدون گره
اگر دقت کنید چوب های تخت و پشتی سونا را بدون گره کار کرده ایم ....
چوب بدون گره ، مثل درخت بدون شاخه می ماند .
اما چوب های بدون گره واقعا زیبا هستند ، زدگی و افتادگی گره ندارند ، نقشی ملایم و یک نواخت دارند و تاثیر آرامش بخش و ریلکسیشن دارند
|
حصر موسوی و کروبی با سونا و جکوزی!
حجتالاسلام محمد خرسند عضو شورای مرکزی حزب مؤتلفه با تاکید بر اینکه بازداشت نکردن کروبی و موسوی نشانه بزرگواری نظام و مقام معظم رهبری است، خاطرنشان کرد: البته درباره حصر آنها نیز باید گفت این چه حصری است که از امکاناتی مثل سونا، جکوزی، شنا و مسافرت برخوردار هستند و تنها اجازه داده نمیشود که دشمن از آنها استفاده کنند.
منبع خبر : http://www.mashreghnews.ir |
|
رنگ خود رنگ چوب ، رنگ مقاوم دربرابر رطوبت ، بدون پرداخت هزینه بالا ، مقاوم در برابر فشار ، مقاوم دربرابر نور خورشید .
حلقه گمشده صنعت چوب ایران ، این محصول برای داخل سونای خشک بدون تغییر رنگ کاربرد دارد .
به نقل از سایت
http://www.blockhausservice.de
صاحبان خانه های چوبی از فقدان وجود یک محافظ چوب ، دچار یک معما شده اند .
طراحی آلاچیق چوبی در آب
به نظر شما چطور میتوان در آب ، بک سازه چوبی را اجرا کرد ؟
اگر به دنبال جواب هستید ما این جواب را برای شما داریم !
ادامه مطلب را دنبال کنید ....
چه نوع پوششی برای چوب بهتر است ؛ آیا از مواد شیمیایی استفاده کنیم ، یا رزین ، یا روغن ؟؟
جواب ، یک نوع از پوشش مخصوص ، بدست آمده از رنگ دانه های گیاهان است .
آکادمی blockhouse از کشور آلمان اعلام کرده : دیوتول یک شرکت سازنده رنگ برای چوب های بیرون نما و داخل نماست . این رنگ غیر سمی و بر پایه شناخت مولوکولی چوب ساخته شده . که باعث طول عمر بیشتر چوب و حفظ خواص آن میگردد .
بعد از اتمام مراحل رنگ کاری که شامل زیر سازی ، آستر ، بتونه ، و رویه میشود نوبت به زدن لاک میرسه ، این لاک با لاک الکل یا جلا دهنده ها فرق دارد . این لاک نیز از مواد صد در صد طبیعی تهیه شده و به نوعی چوب را ضد خش میکند . با اینکه چوب بافت نرمی دارد ، اما با ردن این لاک قدرت چوب چند برابر میشود .
سایت جامع پیمانکاران :
این رنگ طبیعی از مواد و رنگ دانه های گیاهی ساخته میشود . این رنگ که حلال آن آب است بدون بو و بر اساس نگهداری بهینه چوب ساخته شده .
شرکت DIOTROL با سابقه ای بیش از 70 سال ساخت رنگ های گیاهی به تازگی ( دو سال ) در حال ارسال رنگ به ایران است .
نمایندگی اصلی این شرکت همکنون در شهر قم قراردارد . و شرکت سوناسازان به عنوان نماینده فروش جزء در حال فعالیت میباشد .
ما بعد از سالها توانستیم رنگ مورد نیاز خود را برای سونای خشک پیدا کنیم .
SONASAZAN
درباره رنگ لاک الکل
لاک ماده ای است که از حشره ای به نام کوکوس لاکا به دست می آید که این حشره بعد از مکیدن شیره درخت انجیر مایع قهوه ای تیره ای را از خود ترشح می کند که این مایع قهوه ای پس از تصفیه شدن در بازار به عنوان لاک به فروش می رسد.
قدیم از پوست گردو برای ساخت رنگ استفاده میکردیم ، اما الان دیگه کسی حاضر به انجام این کار نیست و اکثرا از شاپان یا قیر استفاده میکنند .
با تشکر از توجه شما ، فربد .
|
به وبلاگ سونا خوش آمدید .
هر اطلاعاتی که درباره سونا بخواهید اینجا می تونید بیابید .
من فربد حیدری حدود بیست ساله که سونا را حرفه ای دنبال میکنم ! چه از نظر ساخت ،{{ که گوشه ای از شغل من ساخت سونا است ، ( رشته هنریم چوبه و سونا مکانی است که خیلی راحت میشه داخلش کار های شاخ و اسمی بسازی ) ،}} چه از نظر استفاده و نکات مهم در هنگام استفاده .
این مقاله را هم در یکی از سایتها دیدم که برای تکرار و یاد اوری به زبان یکی از هموطنانم بسیار عالی و خوب است . امید وارم گوشه ای از رضایت شما را کسب کنم . فربد .
کاهش وزن بدن با سونا امکان ندارد
بررسی های تاریخی نشان دهنده وجود حمامهای داغ یا سونا به عنوان یکی از موسسات تفریحی و تمدد اعصاب در روم باستان است که در آنها اتاق بخار و ماساژ وجود داشته است. این مطالعات نشان می دهد بیش از دو هزار سال قبل حمام سونا در کشور فنلاند از اهمیت برخوردار بوده است.
امروزه حدود یک میلیون سونا در این کشور وجود دارد. عده ای از محققین فنلاندی مدعی شده اند که استفاده از سونا فوائد زیادی برای سلامتی افراد دارد ، که از جمله تسکین درد در بیماران مبتلا به تنگی نفس و برونشیت مزمن را ذکر کرده اند.
در زمینه اهمیت و ارزش سونا باید گفت که بسیاری از طرفداران و استفاده کنندگان از سونا دارای تصورات نادرستی نسبت به سونا می باشند.
در کشور ما از حمام سونا بیشتر برای کاهش وزن استفاده می کنند و بر همین اساس بسیاری از افراد چاق نیز یکی از راه های لاغر شدن خود را در استفاده از حمام سوناجستجو می کنند.
اما در سونا چربی از بین نمی رود و این کاهش وزن در واقع بیشتر کاهش آب بدن است که بلافاصله در زمان جبران کم آبی با نوشیدن آب، وزن مجدداً به حالت اولیه باز می گردد. برای از بین بردن چربی می بایست از طریق تغذیه مناسب و تمرینات ویژه مدد جست و نتیجه گرفت . ( فربد : باید همه چیز خورد ، به اندازه و به کمک ورزش های هوازی کالری سوزاند . قرص ، چربی سوز ، سونای خشک ، و هر چیزی به جز تلاش نتیجه خوبی به همراه ندارد . من خودم وزنم بالا بود شبی 15 دقیقه ورزش کردم . اولش خیلی سخت بود ولی بعد از یه هفته اعتماد بنفس عجیبی اومد سراغم و دیگه نتونستم ولش کنم )
قرار گرفتن بدن در برابر حرارت سبب دریافت گرما از طریق سیستم هدایت بدن می شود.
در چنین حالتی گرما باید از بخش مرکزی بدن به پوست منتقل شده و دفع گردد تا درجه حرارت طبیعی بدن حفظ شود. بنابراین قلب باید با شدت بیشتری کار کند. در نتیجه، افزایش فشار برای دفع گرمای ناشی از سونا می تواند سبب فشار بر دستگاه قلب و گردش خون شود و در این راستا از دست دادن مایعات هنگام مواجهه با گرمای زیاد نه فقط منجر به کاهش آب بدن می شود بلکه ممکن است توازن میزان الکترولیتهای خون در بدن را نیز بر هم بزند. همچنین با دفع آب مقداری از فلزات و مواد معدنی که برای متابولیسم ضروری هستند از طریق تعریق از بدن خارج می شوند.
مکانیزم عکس العمل بدن در برابر حرارت در سونا خشک و بخار با هم متفاوت است. در سونا خشک عرق بدن به سرعت تبخیر می شود ولی در شرایط مرطوب حمام سونا بخار، عرق به آسانی تبخیر نمی شود. لذا زمانی که فرد در سونا بخار قرار می گیرد احساس گرمای بیشتری نسبت به قرار گرفتن در سونا خشک می نماید. سونا بخار نسبت به سونا خشک گرمای بیشتری به انسان می دهد.
البته توصیه می شود که بلافاصله قبل از تمرین یا مسابقه و یا بعد از فعالیت شدید از رفتن به سونا جلوگیری شود.
در توانبخشی، سونا به خاطر بوجود آوردن انبساط و شادکامی از طریق گرما، کاهش درد، بهبود گردش خون و کمک به بهبود صدمات بخصوص صدمات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. سطح توزیع گرما در سونا بیشتر از سایر فرمهای گرما درمانی است.
در سونا نه تنها تمامی سطح بدن بلکه از طریق راههای تنفسی سطح خارجی غشاء مخاطی نیز تحت تأثیر مثبت قرار می گیرد.
هوای گرم داخل سونا را به خوبی می توان تحمل کرد و از این گذشته بوسیله عرق کردن تنظیم گرما به خوبی انجام می شود. اما فوائد سونا مربوط به تحریک و تهییج پوست بدن، قوی کردن جریان گردش خون، و نیز بالا بردن تولید غدد لنفاوی است که در نتیجه تمامی اعضاء و ارگانهای بدن را تحت تأثیر مثبت قرار می دهد.
اگرچه استفاده از سونا کاهش مایعات و الکترولیتها را در پی خواهد داشت ولی این ضایعات معمولاً خیلی شدید نبوده و خیلی زود می توانند جایگزین شوند.
استفاده خوب و مناسب از سونا به این صورت است که از مدت زمان کوتاه (۵ تا ۸ دقیقه) و یک یا دوبار در هفته شروع شود.
در ابتدا باید روی نیمکت های پایین قرار گرفته و از ریختن آب روی اجاق خودداری کرد تا بدن به سونا عادت کند. آنگاه توقف ۱۵ دقیقه ای در سونا و دو تا سه بار در هفته و هر بار دو تا سه توقف را پیشنهاد می کنیم. بعد از خارج شدن از سونا باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در هوای آزاد و تازه قرار گرفته و ابتدا به قسمت های مختلف بدن آب پاشید آنگاه تمامی بدن را زیر دوش قرار داد. در صورت وجود حوضچه به داخل آب سرد رفته و بدن را خنک کرد.
خشک کردن بدن و استراحت بعدی نیز ضروری است قبل ا ز آنکه مجدداً به سونا بروید.
الف) فاصله زمانی کوتاه بین گرم و سرد کردن :
همانطور که در بالا اشاره شد حداقل ۱۰ دقیقه باید بین دو سونا به استراحت پرداخت.
ب) صرف نظر کردن از خنک کردن بدن به ا ندازه کافی :
این خنک شدن باید بوسیله دوش گرفتن و داخل آب سرد رفتن صورت گیرد.
ج) نوشیدن زیاد مایعات در داخل سونا و در فاصله استراحت و سونا رفتن.
د) عدم توجه به این موضوع که باید حداقل دو ساعت فاصله زمانی بین غذا خوردن و سونا رفتن وجود داشته باشد.
از طرف دیگر نباید هیچ وقت با معده خالی به سونا رفت،
زیرا در این صورت امکان بروز اختلالاتی در جریان گردش خون و کاهش میزان قند خون بوجود می آید.
ه) توقف بیش از اندازه در سونا :
این عمل باعث از دست دادن مایعات و نمک زیاد بوسیله عرق کردن بیش از حد می شود و از این طریق اختلالاتی در حالت تعادلی سوخت و ساز و نیز خستگی و کاهش قابلیت عکس العمل و قدرت و سرعت می شود.
- سونا از جمله چیزهایی است که گروهی با آن نظر موافق و گروهی نظر مخالف دارند.
ولی آنچه ازکلیه تحقیقات مربوط به سونا نتیجه گیری می شود این است که همگی آنها بر فایده سونا در رفع کوفتگی عضلانی و تمدد اعصاب متفق القول می باشند. سونا نیز مانند سایر روشهای درمانی باید تحت شرایط مخصوص مورد استفاده قرار گیرد که این شرایط مخصوص، نوع مورد استفاده قرار دادن تا ممنوع بودن استفاده از سونا را تشکیل می دهد.
در نهایت باید یادآوری کرد که سونا یک داروی مداوا کننده همه دردها نیست که بتوان بدون فکر و تأمل همیشه آن را به کار برد.
وحید مقدم کارشناس ارشدتربیت بدنی
http://mitranba.blogfa.com/۸۴۰۴.aspx
با تشکر از توجه شما نظر خود را درباره این موضوع درج کنید .
|
مکانهای ورزش های آبی
خلاصه مطلب :
اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها سرپوشیده ، روباز ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ، طبیعی ، مصنوعی - پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه کار از ادارات تربیت بدنی را دریافت کرده باشند بعنوان اماکن مجاز شنا و ورزشهای آبـــی شناخته میشوند.
اماکن شــنا :
اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها سرپوشیده ، روباز ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها طبیعی ، مصنوعی پلاژها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه کار از ادارات تربیت بدنی را دریافت کرده باشند بعنوان اماکن مجاز شنا و ورزشهای آبـــی شناخته میشوند.
صدور پروانه کار و بازگشائی و ابطال آن برای اماکن شنا بر اساس گزارش بازرسان هئیت نجات غریق صورت می گیرد.
مدیر و بهره بردار موظف است قبل از در اختیار گرفتن و اداره آن نسبت به استاندارد نمودن و رفع نقایص اقدام نماید در غیر این صورت به هر دلیلی حادثه ای رخ دهد مدیر و بهره بردار مسئول است .
تعریف استخر شنا
محل نگهداری حجم معینی از آب کاملاً پاکیزه و بهداشتی بمنظور شنا و سایر ورزشهای آبی را استخر می نامند و تفاوت اساسی استخرهای شنا با سایر شناگاههای دیگر و اماکن آبی در حدود و اندازه آن از سویی و کیفیت آب مصرفی آن از سوی دیگر است . علاوه بر آن موقعیت مکانی و استقرار آن نیز دارای محدودیتهایی است و لذا هم جواری با کارخانه ها و موسسات صنعتی یا درمانی یا کشاورزی توصیه نشده است .
انواع استخر شنا
بطور کلی استخر ها را می توان در دو نوع روباز و سرپوشیده طبقه بندی نمود و همچنین نوع کاربردی آنها نیز دسته بندی دیگری را موجب میشود مانند استخرهای شنای قهرمانی ، استخر های تفریحی ، استخر واترپلو ، آب درمانی ، آموزشی ، بهداشتی و غیره که معمولاً همراه با قسمتهای دیگری همچون سونا و یا واحد های بدنسازی است .
اما صرف نظر از هر نوع بایستی دارای ابعاد واندازه هایی باشد که در زمره استخرهای استاندارد قرار گیرد.
ابعاد استخر های استاندارد
استخر های استاندارد به استخر هایی گفته میشوند که به منظور خاصی مانند مسابقات صد متر استفاده شوند و به همین خاطر ابعاد آن ضریبی از 100 متر است .
اما در کل برای هر نوعی از فدراسیون میتوان ابعاد درست را دریافت کرد . هر شهر یا کشوری میتواند قوانین مخصوص ب خود را دارا باشد . اما مرجع اکثرا فینا میباشد .
الف : 25 در13.5 متر در بعضی اماکن ورزشی ابعاد 30 در 10 متر وجود دارد
ب : 33 در 16 متر
پ : 50 در 25 متر یا 50 در 21 متر طول
عمق استخر ها بسته به نوع کاربردی متفاوت است و معولاً بصورت زیر است .
الف : استخ های تعلیماتی ، مخصوص مبتدیان که معمولاً از عمق 70 سانتیمتر تا ماکزیمم 120 سانتیمتر است .
ب : استخرهای شنای عمومی ، قابل استفاده افراد مسلط به فن شنا از عمق 125 سانتیمتر تا عمق 350 سانتیمتر
پ : استخرهای شنای قهرمانی ، برای شنا و مسابقات از عمق 180 سانتمتر تا 450 سانتیمتر ، برای شیرجه با ارتفاع مختلف تا عمق 10 متر نیز ساخته میشود.
ج : استخر های واترپلو ، برای مردان 30*20 متر با عمق 1.80 و برای بانوان 25*20 متر
ساختمانهای استخر های شنا :
طراحی استخر های شنا امروزه تابع استاندارد مهندسی ساختمان و مهندسی محیط زیست میباشد .
بر این اساس استقرار استخرها در زمین های لغزنده یا رونده یا در حاشیه دامداریها یا تصفیه خانه های فاضلاب مغایر هممین اصول است .
در طراحی ساختمان مخزن استخرها نوع بتن ، نحوه آرماتور بندی ، نحوه اجرای آب بندها و درزهای انبساط ، نحوه کار گذاری لوله ها و مجاری تاسیساتی و نوع لوله ها و اتصالات درون بتن ، از اهمیت بسزایی برخوردار است
. زیرا در صورت وجود احتمال نشتی به دلیل عدم رعایت اصول علاوه بر کاهش مداوم آب استخر احتمال نشت مخزن نشت مخزن استخر و یا آسیب دیدگی فونداسیون ساختمانهای جنبی استخر وجود دارد .
تعریف نجات غریق
نجات غریق مجموعه ای است از اصول و فنون و مقرارتی که بر اساس آن برای تامین سلامتی و ایمنی مراجعان و استفاده کنندگان از اماکن شنا و ورزشهای آبی ، نسبت به پیش بینی ، پیشگیری ، تجهیز ، امداد ، حیات بخشی و خدمات کمک رسانی به مصدومات و مجرو حان حوادث احتمالی اقدام میگردد.
|
به استناد کتب و استادان بنا : بتن استخر باید یه تیکه باشه .
اما کو گوش شنوا . منظور از بتن یه تیکه این است که کف و دیواره در عرض یک روز ریخته شود . ایدعال است فاصله آرماتورها از 15 سانتی متر در تمام جهات کمتر نباشد و ویبره با فرکانس پایین در ابتدا و فرکانس بالا در انتها تنظیم شود . بهتر است برای آرماتور و اجرای مخلوط بتن و قالب بندی از اکیپ ماهر که اختصاصی استخر کار میکنند استفاده شود . سبد استخر با سبد پی زمین تا آسمان سخت تر و نیاز به مهارت بالاو تجربه دارد .
{{ تصفیه خانه از همه جهات مهم است و نیاز به انجام تمام نکات را دارد . تصفیه خانه و موتور خانه یک ساختمان یا یک مجموعه استخر حکم قلب تپنده آن بنا را دارد و باید از همه نظر پیش بینی های لازم قبل از ساخت انجام شود }}
در تمام کارها اول لوله کشی میکنند و بعد بتن کف و بعد بتن دیواره که این روال به احتمال زیاد برای چند سال آینده استخر را دچار مشکل میکند
به نظر شما آیا برای دیوار های سونای خشک و سونای بخار میتوان از تری دی پنل با فوم فشرده استفاده کرد ؟ با در نظر داشتن حرارت بخار آب و کوره سونا !
با تشکر از توجه شما
|
|
امروزه با امکانات و پیشرفت علم در عرصه ساختمان و ساخت و ساز واحد های مسکونی به انواع وسایل و امکانات پیشرفته در جهت آسایش و آرامش اهل خانه تبدیل شده اند و این روند در حال ادامه و رشد و اصلاح است . اما در مورد هر چیزی که به ساختمان اضافه میشود باید چند سوال از خود بپرسیم ؟ 1 - آیا این ایتم ( مثلا سونای خشک ) برای این واحد ....... ( ساختمان تجاری ، ساختمان اداری ، ساختمان مسکونی ، ورزشی و.. ) لازم و کاربرد دارد ؟ 2 - اگر بله جانمای آن کجاست و با ابعاد و شرایط فعلی این سیستم چگونه خواهد بود ؟ 3 - در آینده کسانی که در این محل خواهند بود آیا میتوانند آن را حفظ و از آن استفاده کنند ؟ در اکثر موارد بخاطر ساخت غیر استاندارد محیط هایی مانند سونا تبدیل به انباری شده اند ! و لوازم گرانقیمت آن هیچ کارایی نداشته . مثلا تخت و کف سونا باید متحرک باشد تما بخاطر ارزان تمام شدن و مصرف کمتر چوب ، تخت های سونا را بر روی دیواره و کف میسازند . این باعث میشود عرق حاصل از گرمای سونا به زیر تخت یا لای چوبها بریزد و بعد از مدتی این سونا الوده میشود و بوی بدی خواهد داد . حال صاحب سونا میخواهد سونا را نظافت کند ، تخت ها و کف سونا از جای خو تکان نمیخورد و اجازه دست رسی به کف سونا را نمیدهند . به همین خاطر دیگر استفاده از سونا امکان پذیر نمیباشد . و مشکلات زیادی که تعمیر آن برای صاحب خانه به وجود می آورد . به زودی بخش امنیت در ساختمان و مجموعه های آبی را به سایت و وبلاگ اضافه میکنیم . امید وارم مطالب فوق به کار دوستان آمده باشد وگر نه این ممطالب نیز مانند سونای غیر استاندارد بی فایده خواهد بود . لطفا نظرات خود را در قسمت نظران درج کنید . با تشکر حیدری EMAIL : SONASAZAN2011@YAHOO.COM WEB : http://iransauna.persianblog.ir/ از تصاویر نمونه های ساخته شده در وبلاگ دیدن فرمایید |
|
عدم سازگاری استخر و سونای خانگی با شرایط آب و هوایی ایران
|
|
ساکی با اشاره به کمبود منابع تامین آب در تهران وجود استخر، سونا و جکوزی را که امروز یکی از مصادیق لوکس وکامل بودن بناها در پایتخت هستند و حجم زیادی از منابع آب را هدر می دهند برای شرایط آب و هوایی ایران غیر ضروری عنوان کرد. |
|
بهار آمد .. بهاری شو sallam
دنیا را برایتان شاد شاد و شادی را برایتان دنیا دنیا آرزو مندم
هر روزتان نوروز . . .
===================================
نه زمستانی باش که بلرزانی و نه تابستانی باش که بسوزانی
بهاری باش که برویانی بهار 1391 برشما مبارک باد
=====================
خداوندا ، نمیدانم چه تقدیری مرا فرموده ای
اما برای دوستان من عطا فرما :
هزار و سیصد امید
هزار و سیصد و نود و یک بهروزی
هزار و سیصد و نود و یک لبخند زیبا
سال نو بر شما و خانواده محترمتان مبارک باد
============================
پیام نوروز این است.دوست داشته باشید و زندگی کنید.زمان همیشه از ان شما نیست . . .
=================================
سوره اسراء آیه ۳۴:به عهد و پیمان خود وفا کنید، زیرا که از عهد و پیمان پرسش خواهد شد.
وقتی بی تفاوت از کنار دیگری میگذری.........وقتی مغرور میشوی...........وقتی فراموش میکنی عهد بسته بودی...
وقتی میخندی به اشکهایش به دردهایش.....وقتی پیش خودت میگویی اینطور بهتر بود و بدون هیچ توضیحی
به خط خودخواهیت میروی..........وقتی حتی برنمی گردی بینی زنده است یا مرده..........وقتی ادم میفروشی
یاد این ایه بیفت.........
حتی اگر میخواهی خداحافظی کنی با مهربانی خداحافظی کن.
----------------------------------
سونا سازان سال 1391 را به شما سروران تبریک و آرزوی بهترین ها را برای شما دارد .
در این مطلب سعی شده بهترین عکس ها از پروژه های خودمان و بهترین از سازندگان و طراحان خارجی به نمایش گذاشته شود - امید به آنکه مورد قبول واقع شود - تنها هدف ما رضایت شماست .
سونا سازان سال 1391 |
عکس استخر
طراحی ٰ معماری ٰ عکس ساختمان ٰ تاسیسات تصفیه خانه ٰ استخر ٰ سونا ٰ جکوزی برای اطلاعات بیشتر درباره ما بر روی عکس اول کلیک کنید .. Pool 1 استخر استاندارد متعلق به دانشگاه علوم پزشکی شاهرود افتتاح 22 بهمن 1390 |
Pool 2
از این نمونه پنجره میتوان در سونا ٰ سونای بخار و دیوار های محوطه استفاده کرد
پنجره گرد زیبایی خاصی به مجموعه شما میدهد
رنگ آبی ٰ مشکی و نارنجی یکی از ترکیب های بسیار زیبا برای مجموعه ها میباشد که علاوه
بر گرما و نشاط ٰ آرامش نیز بوجود می آورد .
یک سرسره عظیم آبی با طراحی مدرن
استخر استاندارد المپیک با سکوی پرش در ابعاد 20 در 30
یک آبشار مصنوعی . البته ما در مجموعه ها این را توصیه نمیکنیم .
به خاطر بلندی و جنس استیل آن امکان بر خورد با آن و صدمه به شناگران زیاد است .
بهتر است در محلی از این نوع آبشار استفاده شود که محل رفت و آمد نباشد .
یک استخر خانگی زیبا : استفاده از چوب های ترمود روشن و تیره و نور پردازی عمود به
سطح استخر این مجموعه یک مجموعه ایدعال برای استراحت جسم و روح انسان است .
استخر هایی که از نور عمود بر سطح آب و چراغ های داخل آب استفاده میکنند ٰ به خاطر نبود انعکاس نور و روشنایی کسترده در آن را میتوان ایده عال ترین نوع نور پردازی برای استخر محسوب کرد . سادگی و در عین حال طراحی زیبا و امکاناتی برای استراحت شناگران . نبود فضای پرت از جمله مزایای این مجموعه میباشد .
استخری با سنگ
استخری مجهز به مه پاش و آبنمای دیواری
رنگ ها و اجسام در طراحی محیط
آبنما و آبشاری با سنگ های لایه ای و زیبا
استخر مدرن – سرامیک های آبی رنگ آبی روشن ٰ آبی لاجوردی و سبز فسفری
شومینه – اردواز آبی رنگ – لمبه سقف – پرژکتور رو به حیاط و استخر –
محلی کنار یک استخر واقع در حیاطی سرسبز
استخر – محیطی شاداب و کودکانه
چوب ٰ نما طرح کلبه های جنگلی با لوازم ماهیگیری و شکار
ببینید و لذت ببرید . البته با این قیمت های بالا هوس نکنید بهتر است
در حال حاظر چوب کاج روسیه که به صرفه ترین نمونه برای ساخت کلبه ٰ آلاچیق ٰ دیوار های چوبی پیش ساخته ٰ لمبه ٰ الوار ٰ درب و ... میباشد ٰ هر روز گرانتر و کمیاب تر میشود . با شروع فصل زمستان چوب ها خیس و هزینه دستگاه های خشک کن هم بسیار بالاست . و...
در صورتی که کار شما ساخت و ساز است و یا نجار هستید توصیه میکنم مقداری از این چوب با ارزش را دپو داشته باشید تا در مواقع استرار لنگ چوب نشوید .
تابلو سرامیک
ارائه تابلو های سرامیکی و نقوش رنگارنگ
طراحی داخلی
گالری عکس سوناسازان – امکان دارد باز شدن عکسها به طول انجامد
از شکیبایی شما متشکریم
-----------------------------------------------------------
سوره اسراء آیه ۳۴:به عهد و پیمان خود وفا کنید، زیرا که از عهد و پیمان پرسش خواهد شد.
وقتی بی تفاوت از کنار دیگری میگذری.........وقتی مغرور میشوی...........وقتی فراموش میکنی عهد بسته بودی...
وقتی میخندی به اشکهایش به دردهایش.....وقتی پیش خودت میگویی اینطور بهتر بود و بدون هیچ توضیحی
به خط خودخواهیت میروی..........وقتی حتی برنمی گردی بینی زنده است یا مرده..........وقتی ادم میفروشی
یاد این ایه بیفت.........
حتی اگر میخواهی خداحافظی کنی با مهربانی خداحافظی کن.
|
در حال حاضر ٰ اتاق سونا از چوب های نرم ٰ صاف و هموار مانند سرو ٰ صنوبر یا سکویا ساخته میشوند . اکثر چوب های سونا از شمال اروپا ٰ امریکا و مقدار کمی هم از آسیا تهیه میشود که هر کدام از این مناطق از لحاظ نوع درخت ٰ بافت و ظاهربا هم دیگر تفاوتهایی دارند .
امروزه به علت تحریم ها و عوامل دیگروارد کردن چوب از کشورهای اروپایی و آمریکایی برای وارد کنندگان ایرانی بصرفه نمیباشد . و تنها چوب کاجی که وارد ایران میشود ٰ از کشور روسیه است . که البته اگر همین چوب را در دستگاههای خشک کن کذاشته و از لحاظ زیبایی چوبها ٰ تخته ها را گلچین کنیم . میتوان کیفیت را به چوبهای فنلاند و کانادا هم رساند .
|
سونا خشک
نمونه های انجام شده توسط اکیپ سونا سازان با چوب کاج روسی ، نروژ و فنلاند
ضخامت چوب و رنگ مورد استفاده از مهمترین عوامل مقاومت در برابر رطوبت و خوردگی است .
ساختمان آقای میرباقری کوهپایه الاهیه 1390 برج 6
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سونای لواسان مهندس صوف دوست 1390 برج 5
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشباء پشت چوبها با مواد مخصوص ٰ محافظت در برابر رطوبت
ساخت سونای خشک با لمبه 17 میل ضخامت و عرض 9 ٰ با طراحی و ساخت درجه یک ٰ با قیمت مناسب ٰ نمونه کار جهت بازدید .
با آرزوی موفقیت روزافزون موفق باشید .
|
سونای خشک استاندارد
تعریف من از استاندارد : به نظر من استاندارد حداقل کیفیتی است که یک سازه یا قطعه باید داشته باشد تا باعث صدمه جانی یا مالی نشود . حیدری
یعنی وقتی من یک سونای استاندارد را میسازم ، کیفیت رابه حداقل رسانده ام اما واقعیت این است که کیفیت بالا یعنی فراتر از استاندارد عمل کردن .
ما در این صفحه فراتر از استاندارد های مصوب را به شما معرفی میکنیم ، حق انتخاب با شما است .
به دنیای سوناسازان خوش آمدید
ما بدون ذره ای کم و کاست سعی در این داریم که تمام نکات را درباره طراحی و استانداردهای الزامی در رابطه با ساخت سونا ( سونای خشک ) را به شما معرفی کنیم ، شاید شما شخصی باشید که بدنبال یک سوناساز خوب میگردید تا به کمک او یک سونای خوب را بسازید ، شاید از همکاران ما باشید ، و شاید یک علاقه مند به مراحل ساخت و نکات مهم باشید . در هر صورت من این صفحه را بدون کم و کاست برای شما آماده کرده ام تا به تمام اصول آشکار سونا و پنهان آن آشنا شوید .
. افتخار داریم با 20 سال سابقه توانسته ایم ظرافت و کیفیت را به مشتریانمان ارائه دهیم .
افتخار میکنم از زمان ساخت سایت و وبلاگ پیمانکاران توانسته ام بدون چشم داشت به مردم کشورم و حتی کشور های همسایه مشاوره دهم .
تماس و پی گیری همکاران ، مهندسین و محققین باعث شد تا بیش از 200 مقاله و کتاب را ترجمه و مطالعه کنم .
و از همه مهمتر لطف و پیمام محبت دوستان باعث شد در این 5 سال هیچ وقت نا امید و دلسرد نشوم .
حتما از سایت آموزش طراحی استخر ، وبلاگ سونا ، وبلاگ جکوزی و دیگر صفحات ما دیدین فرمایید . بخش گالری تصاویر ، بیش از 10.000 تصویر، عکس و نقشه در سال 1390 بیش از 80 نمونه کار انجام شده و کلی عکس زیبا از کاتالوگ ها و سایت های معتبر خارجی در یک مجموعه بزرگ
متاسفانه سایت aggahi.com بعلت کوتاهی شرکت سازنده ( وب پویا اصفهان ) بالا نیامده است .
اکیپ سونا سازان
ساخت سونا، استخر، جکوزی
ساخت سونای خشک با آخرین استاندارد اروپا(سوناسازان)
هر سونای خشک اجزایی دارد که در ساخت آن باید استاندارد های لازم رعایت شود :
انتقاد : چه خوب بود که هرکسی ، برای تخصص خودش کار میکرد ..
همیشه میگویم و به گفته خود ایمان دارم : ساخت یک سونا یا استخر را به افراد معمولی نسپارید یک نجار یک برق کار ساختمان یا یک لوله کش و حتی یک معماری که کمتر از 20 پروژه استخر تجربه دارد هرگز نمیتواند یک مجموعه استاندارد را به بهره وری برساند . امروز در شهر من همه استخر میسازند ، روزانه دها نفر به من زنگ میزنند و در باره ساخت استخر سوال میکنند و بدون تجربه میخواهند یک مجموعه را بسازند ، امروز افرادی هستند که سونا میسازند بدون شناخت سونا ، امروز در شهر من هر روز چند نفر در استخر غرق میشود ، یک به مکش استخر گیر میکند یکی در سونا میسوزد و این داستان ادامه دارد .... آیا کسی آمار دقیق این اتفاقات را دارد . زمانی که در آمریکا تب ساخت استخر و جکوزی و سونا آغاز شد در سال بیش از 300 هزار کودک قربانی مشکلات مجموعه ها میشدند . آیا این آمار در ایرا هم جمع آوری می شود ؟؟؟
ساخت استخر بیشتر شبیه ساخت یه کارخانه صنعتی است که نیاز به متخصصین و مهندسین رشته مکانیک و سیالات دارد . ساخت یک استخر از روی نقشه و محاسبات تئوری نمیشه بلکه در بیشتر مراحل کار نیاز به تجربه و درگیری با کار را دارد و خلاصه کنم بازار گرمی نمیکنم به ما هم زنگ نزنید چون ما هم باید حالا حالاها کارکنیم تا بتونیم استاد بشیم . برای ساخت مجموعه های آبی اول بخش استاندارد ها را در سایت بخوانید و بعد بر اساس باید ها پیش روید . چک لیست را تهیه کنید ، تا چیزی از قلم نیوفتد .
در زیر چند نکته مهم درباره سونای خشک آورده شده که امیدوارم به کار آید :
یک عامل مهم در دوام و کیفیت سونا ، نوع ابزار و تعداد زبانه و کام و ضخامت چوبهای زیر سازی ، لمبه ها ، چوب سقف ، چوبهای متحرک کف ، اسکلت متحرک تخت ها و دیگر قسمت های یک سونا ارتباط مستقیم به کیفیت ، گرمایش ، تهویه ( قیمت ) و ماندگاری سونا دارد
انواع اتصال در صنایع چوب
اتصال ساده ، فارسی یا 45 درجه ، اتصال نیم و نیم ، اتصال کام وزباته ، اتصال کام و زبانه دم چلچله اتصال فارسی کام و زبانه مخفی ، اتصال دوبل ، و غیره
4 لمبه سونا که یک چوب دیوار را به عنوان دیوار اتاقی تکیل میدهد
1 . برقکاری سونا الف : برق روشنایی 12v
ب : ترموستات و کنتاکتور مجهز به سیستم برنامه دهی
ج : برق منبع حرارتی ( هیتر - کوره )
سیم روشنایی مییبایست نسوز و مطابق با استاندارد awg باشد + لوله خرطومی نسوز + سیمان نسوز
کابل هیتر میبایست به درستی محاسبه شود . کابل هیتر از داخل لوله پلیکای فشار قوی داخل سونا شود . به هیچ عنوان کنتاکتور که برق 220 دارد را داخل محوطه استخر کار نگذارید .
فیوز مناسب ، کلید مقاوم دربرابر حرارت ، محافظ جان ، ارت هیتر و لامپ های روشنایی ، کاور ترموکوبل ، کلید امرجنسی سونا ، آلارم متصل به مدیریت ، قطع کن برق اصلی سونا
______________________
2 . دومین قسمت ساخت شومینه برای هیتر برقی میباشد .
سونای دانشگاه علوم پزشکی شاهرود ( به سفارش رئیس دانشگاه جناب محمدیان )_______________________
3 . تعبیه 3 هواکش . الف : هوارسان هیتر
ب : تهویه هوای گرم
ج : تهویه دی اکسید کربن و تامین اکسیژن تازه
استفاده ازهواکش های اهرمی و چند کاره در سونا از الزامات است که ، متاسفانه در ایران از این ابزار ساده استفاده نمی شود و فقط میتوانید در کشورهای اروپایی این گونه از هواکش ها را که مختص به سونای خشک و سونای بخار است را مشاهده نمایید البته به نظر خودم ، شاید ما تنها تولید کننده و مصرف کننده آن باشیم در هر صورت داشتن جریان هوا در سونای خشک و سونای بخار امری حیاتی و ضروری میباشد .
_______________________
4 . زیرسازی سونا . زیر سازی با چوب 3 * CM 5 - این چوبها قبل از نصب میبایست با محلول اپوکسی یا روغن مناسب اشباء شوند تا شبنم روی دیوار باعث باد کردن آنها نشود . فاصله هر زیر کار تا زیر کار بعدی 25 CM میباشد .
_______________________
5 . عایق سونا : در سونای خشک از سه لایه عایق بهم چسبیده استفاده میشود. که در این محیط فضای توضیح درباره مزایای آن نمیباشد .
_______________________
6 . چوب کاری سونا ( لمبه کوبی ) : دیواره سونا ، سقف ، تخت ، سکو ، زیرپایی
__________________________
7 . درب سونا . درب تمام جوب با عایق دولا ( پرسی با چسب اسید )
____________________________
8 . رنگ سونا . در سونا از 3 لایه رنگ مقاوم در برابر حرارت و رطوبت استفاده میشود .
______________
9 . چوب سونا .الف : فنلاند - مشخصه این چوب : قهوای (ترموود) و یا سفید پنبه ای با گره های فندقی ( قابل شستشو ) 15 سال ضمانت
ب : چوب کانادا ، نروژ ، و سوئد : سفید کم با گره های فندقی
ج : روسیه (روسی ) 1: درجه یک 2: درجه 3 مشخصه : چوب زرد رنگ مایل به نارنجی پر گره
خیلی از دوستان اعلام کرده اند چوب فنلاند در ایران وجود ندارد و کسانی که ادعای داشتن چوب فنلاندی را دارند کلاهبردار هستند . برای اینکه این سوء تفاهم برطرف شود خواهش میکنم به سایت چوبفروشها تشریف ببرند و چوب فنلاندی بخرند . چوب کانادا ، نروژ ، اکراین و.. هم موجود است . البته ما چوبفروش نیستیم و فقط برای کار خودمان چوب تهیه میکنیم .
____________________________
10 . باکس ایمنی 1 - کپسول آتش نشانی 2 -کپسول اکسیژن 3 - جعبه کمک های اولیه
کلیه لوازم بالا را داخل یک باکس زیبا در محوطه نصب میکنم
____________________________
11 . نحوه نصب :
1- کلاف سازی 2 - اشباء کردن پشت چوبها با محلول اپوکسی ، مقاوم در برابر رطوبت و حرارت 3. لوله کشی هواکش های سونا . 4 . نصب عایق سه لا . 5 . نصب دیواره های سونا 6 . نصب سقف 7. نصب تخت و سکوها 8 . نصب درب . 9 رنگ آمیزی سونا 10 . راه اندازی و نصب لوازم مربوطه
____________________________________
کلیه کارهای فوق با دقت وظرافت بسیار بالا توسط هنرمندان انجام میشود.
ما در ساخت سونا از بهترین یراق شامل : پیچهای استیل ، لولا های برنجی یا استیل و همینطور چسب ، رنگ و .... استفاده میکنیم .
ساخت کوره سونای خشک
برای گرم کردن یک سونای خشک عمومی باید یک کوره استوانه ای به ابعاد مناسب مثلا :(80×50×100) اقدام نمود طوری که قطر دودکش آن x اینچ وقطر فلنچ مشعل که به فاصله x سانتیمتری از کف قرار دارد x اینچ باشد.مشعل در بیرون اتاق قرار گرفته وکوره در داخل سونا قرار می گیرد. ابعاد به وسعت سونا m3 ، نوع کوره ، نوع مشعل بستگی دارد .
سازندگان کوره باید برای بالا بردن راندمان حرارتی در داخل کوره موانعی مورب قرار می دهند تا مسیر شعله و دود چند بار تغییر کند وفرصت لازم برای انتقال حرارت با فضای اتاق حاصل شود.
مصالح مورد استفاده در جداره سونا
مصالح جداره سونای خشک به ترتیب از داخل به خارج عبارتنداز:
1- چوب روسی مرغوب
2- سه لایه عایق مناسب
3- دیوار بتنی
4- پوشش خارجی متناسب با محیط
سونای بخار
سونای بخار اتاقکی است که دیواره های آن معمولا از سنگ یا سرامیک مرغوب ساخته می شود وچند دریچه برای ورود بخار دارد.بخار توسط دیگ بخار تولید شده وبا لوله به داخل اتاقک هدایت می شود این امر باعث بالا رفتن رطوبت وحرارت داخل اتاق می شود . یک ترموستات هم میزان حرارت اتاق را تنظیم می کند . ;کنترل تاسیساتی این نوع سونا دارای مشکلاتی است از جمله:
1- عدم کنترل دقیق رطوبت ودما به طور مستقل
2- مصرف یکطرفه بخار و عدم برگشت بخار تقطیر شده به دیگ
3- خوردگی وشوک حرارتی دیگ بواسطه ورود مدام آب سرد تغذیه
البته به لطف پیشرفت فن آوری و. ساخت تابلوی bms سونای خشک و بخار برای اولین بار در ایران به شکل مستقل بدون نیار به شبکه داخلی و فقط برای کنترل حرارت ، رطوبت و امنیت توانسته ایم مصرف را به میزان 60% کاهش دهیم ، در همین راستا ضمانت هیتر های ما از یک سال به دوسال ، المنت به 3 سال افزایش کارکرد /، و سوانح سوختگی و اتفاقات را به حداقل میزان رسانده ایم . میزان مصرف به فرسودگی سونا ارتباط مستقیم دارد .
البته (((((((((((((((((((((((((((((((())))))))))))))))))))))))))))))
با تشکر از توجه شما حیدری
|