سونای لوکس با ترکیب هنر سنتی ایرانی و سبک اسپرت یک سونا

 سونای خشک پیش ساخته : مکان، باشگاه برترینها ساخته شده در : تهران کارگاه سوناسازان

سونا سازان با بیش از 30 سال تجربه و نامی شناخته شده و محبوب  دربین همکاران و مشتریان 

1390 پروژه مهندس حسینی 

 چوب سونا 

برترین مصالح بهترین اجرا توسط با سابقه ترین سوناکار ایران

سونای ساختمان کشتی شیراز 

فوق العاده جمع و جور  ، اما راحت و آرامش بخش

سونای شاهرود پروژه دکتر محمدی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود 

سونای خشک هتل رویال شیراز ؛ جنب هفت خوان پروژه مهندس روحانی 

هتل جناب عبدالهی و شرکا 

سونای پرتابل سونا سازان

این سونای بسیار شیک به راحتی  در حمام قابل نصب است .

شما ، برای نصب اکثر سونا های ساخته شده به فضای بزرگ و امکاناتی نظیر برق سه فاز ، کفشور برای شستشو ، تهویه  و غیره  نیازمندید اما در صورتی که بتوان یک سونا را در فضایی کمتر از 1.20 متر در 1.20 متر بصورت پیش ساخته بسازیم و تمام استاندارد های اجباری سونا در آن رعایت شود ، دست به خلق یک شاهکار زده ایم .

اکثر حمام های داخل منزل حداقل فضایی بیش از  150 سانتی متر در 250 سانتی متر می باشند . یک حمام با حداقل امکانات میتواند از یک حمام فنلاندی برخوردار شود .

سونای شیراز ( آکادمی ورزشی برترینها )

سونا و جکوزی این مجموعه بصورت متحرک و قابل حمل و نقل ساخته شده

کلیه قسمتها از ساخت ساندویچ پنل تا کیت و طراحی مدار ایمنی سونا و لوگو باشگاه بصورت دست ساز توسط تیم سوناسازان طراحی و سفارشی اجرا گردید  .

سونای پیش ساخته در ابعاد و طرح های متفاوت و استاندارد 

سونای یک نفره پیش ساخته 

100×100 سانتی متر 

نمای گوشه ای از گره چینی بر روی درب تمام چوب ماستیو سونا

تابلو برق سونای خشک سونا سازان 

ظریف پر قدرت با دو سنسور حفاظتی برای اولین بار در ایران 

هیتر و لوگو سوناسازان 

روشنایی ، نورپردازی سونای خشک در کنار دریچه هواکش 

جهت مشاهده تصاویر بیشتر از نمونه کار و پروزه های اجرا شده توسط گروه سوناسازان به لینک زیر مراجعه فرمایید با تشکر اصغر حیدری مدیریت گروه 

وبسایت گروه سوناسازان : هنرکده فن و هنر 

سونای خشک هتل رویال 1391 

سال 1392 هتل رویال شیراز

با تشکر از توجه شما فربد حیدری 

برترین استادان و متخصصان با تجربه را اینجا خواهید یافت 

منبع : سوناسازان

سونای خشک پرتابل ، کلبه چوبی و آلاچیق

گروه سونا سازان : مجری ساخت سونای خشک با سه آیتم منحصر به این گروه :

سونای خشک پرتابل ، ساخت سونای باشگاه برترینها 

10 سال گارانتی 

حداقل مصرف انرژی ( فقط 15 دقیقه الی 25 دقیقه کارکرد هیتر برای 24 ساعت )

چوب کاج درجه یک و اصل فنلاندی با فاکتور خرید و کد قابل پیگیری از فنلاند 

و .... ارزانترین در ایران زمین 

Passport Sauna

Portable dry sauna, wooden cottages and alcove

یک سونای چند منظوره و همه کاره

سونای خشک راه و روشی برای یک زندگی سالم

A versatile sauna

طراحی و دیزاین فوق العاده

اثری ماندگار و لوکس از همکاری گروه سوناسازان و گروه فن و هنر ایران زمین

سونای خشک پیش ساخته با کلیه امکانات شامل اتاقک چوبی به ابعاد :

ظول و عرض 150cm  -  ارتفاع 200cm  - یک عدد سکو به ابعاد 140 طول * 50 عرض* 50 ارتفاع  

چوب نراد روسی

هیتر برقی 3 کیلووات با تابلو برق مجهز به ترموستات دیجیتال و کنتاکتور و فیوز 

 دکوراسیون داخلی سونای خشک :

لوازم داخلی سونا شامل : 

یکی از لوازمی که میتواند نظر هر بیننده ای را به خود جلب کند ، سطل های چوبی سونا است " گروه سوناسازان اولین سازنده سطل های یک تکه و چند تکه سونا بصورت کاملا دست ساز میباشد .

علاوه بر ساخت سطل و ملاغه ، بشکه های چوبی دکور بسیار زیبا هم در این کارگاه ساخته میشوند و نکته جالب رنگ 100 درصد طبیعی و دست سازی است که متخصصان این گروه از آنها برای ضد آب کردن این سطل ها بکار میبرند ، در ساخت این رنگ ها  از هیچ نوع ماده سمی و سرطان زایی استفاده نشده است .

لوازم سونا شامل :

سطل چوبی با ملاغه دست ساز ، آبندی ، با ملاغه چوبی بسیار زیبا 

آباژور های ساخت گروه فن و هنر ایران زمین با چوب ، روکش طبیعی چوب 

زیر سری و زیر پایی 

حرارت سنج و رطوبت سنج سونا 

و..

در بخش های قبلی سایت میتوانید نمونه های بیشتری را مشاهده فرمایید .

مزایا نسبت سونا های دیگر .

قیمت مناسب 

ساخت سفارشی 

نظارت شما بر ساخت 

مصرف بسیار کم انرژی

نمای بیرون که بصورت یک دکور زیبا بر اساس سلیقه شما ساخته میشود .

رختکن سونا 

جمعا در حدود یک متر مکعب معادل 30 متر مربع نمای چوب 

چوب slp findland

نورپردازی زیبا و حرفه ای 

در رنگهای متنوع و خاص ( خودرنگ ، وایت واش ، زرد ، نخودی و .. ،

در سبک های مختلف مانند : روستیک ، مدرن ، اسپرت ، کلاسیک ، و.. 

با لوازم تزئینی خاص مانند یراق الات قدیمی ، زهوارهای کنده کاری شده ، تاج منبت ، درب تمام شیشه سکوریت و..

ضخامت دیواره ها 5 سانتی متر 

نوع عایق فوم پشم شیشه ( جدید )

روش ساخت و اتصالات : کام و زبانه ، قلیف ، چفت و بست فلزی 

قابلیت حمل و نقل اسان ، قابلیت استفاده از سکو ها در حمام ، به عنوان زیر پایی و.. 

چوب خشک شده با تجهیزات مدرن در فنلاند ، فراوری شده ، بدون گره درشت ، کاملا سفید و راه راست که از عوامل چوبهای مرغوب کاج و مناسب برای سونا میباشد . 

ضمانت نامه کتبی 

در صورت عدم رضایت بدون هیچ قیدو شرطی پس گرفته میشود .

نمونه های ساخته شده از تصاویر سونای بالا بسیار با کیفیت و زیبا هستند ، البته باید خود با چشم ببینید . جهت بازدید از نمونه های ساخته شده به شهرک صنعتی خاوران سایت درودگران بلوط ششم واحد 517 مراجعه فرمایید . 

جمعا به قیمت 2.4 میلیون تومان 

تحویل 7 روز کاری

فقط شما میتوانید نحوه ساخت را از نزدیک ببینید .

زمان کارکرد هیتر برقی فقط بیست دقیقه در روز و در نهایت تمام روز میتوانید از ان استفاده کنید .

حداکثر تحمل دما 180 الی 200 درجه سانتی گراد .

دمای حداکثر ترموستات 110 درجه سانتی گراد

دمای حداقل برای استارت اول 0 الی 60 درجه سانتی گراد

دمای دوم برای استارت 60 درجه

قطع کنتاکتور 90 درجه ( بسته به تحمل کاربر )

نوع ترموستات دیجیتال ، درجه محافظت 64 ip

نوع هیتر : بدنه تمام استیل ، کاور استیل ، کاور دوم چوب ، المنت واتر پروف المان یا اسپانیا .

قابلیت شستشوی تمام اجزای سونا .

مطالب پربازدید سایتهای دیگر گروه سونا سلامتی .

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

www.healthsauna.ir

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ،  گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا خشک چوبی) .

وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونای استاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک و جکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  .

طرح دکوراسیون سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز , طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدل دکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت : 

وبسایت : www.healthsauna.ir

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟

ورزش و سلامتی با سونا  

 سونا سلامتی 

درباره سونا در ادامه مقاله مشاهده و مطالعه فرمایید .

سونا خشک ، بخور سونا ، فواید سونای بخار و خشک ، خواص درمانی انواع سونا 

بخور در سونای خشک روشی برای مبارزه با پیری و بدست آوردن زیبایی 

Sauna Deco

Art of Sauna Building - Home Sauna Kits

سونای کودکان 

در جهان بیش از 10 نوع از سونا متداول است که در ابتدا به انواع ان که توسط گروه سوناسازان طراحی و اجرا میگردد اشاره و در نهایت به معرفی دو سونای متداول در ایران میپردازم .

انواع سونای خشک :

سونای چوبی ، سونا فنلاندی ، سونای خشک ، سونای سنتی مردم فنلاند و سونای خشک روسی 

سونای بخار : خزینه ، حمام بخار ؛ حمام ترکی هم نوعی از یک سونای بخار است .

سونای خاک رس

سونای نمک

سونای اینفرارد یا مادون قرمز ، که بیشتر استفاده پزشکی دارد و بدون بخار میتواند باعث ضرر به انسان شود .

به نوعی میتوان ادعا کرد در هر فرهنگ و اقلیمی سونای مخصوص به خود را دارند .

فنلاندی ها معتقد هستند که سونا بدن را پاک و استرس ها ، سموم و الودگی را از انسان دور میسازد . انها سونا را همانند کلیسا مقدس میدانند . و در جشنها و زمانهایی از سال به سونا هایی که از قدیم شناخته شده است میروند .

با تشکر از توجه شما مدیریت گروه سوناسازان

سونا چه فایده ای دارد و روش استفاده از آن چگونه است ؟

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟

سونا یکی ازفعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد.

اولین بار، فنلاندی ها سونا( خشک) را به کار گرفتند. گفته می شود از هر ۳ خانه در فنلاند، یکی دارای سونا است . فنلاندی ها معتقدند سونا بدن را از استرس ها و سموم آزاد می کند. انها سونا را همانند کلیسا مقدس میدانند .

در سونا چه اتفاقی می افتد؟

به محض ورود به سونا، بدن به گرما واکنش نشان می دهد.

درجه حرارت بدن به ۳۹ درجه سانتی گراد می رسد. مویرگها گشاد می شوند. منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می کند.

تعداد ضربان های قلب از متوسط ۷۰ به ۱۰۰عدد در دقیقه می رسد.

راههای تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اکسیژن بر اثر تاثیرهوای خشک و گرم بیشتر می شود به دلیل تغییرات سریع درجه حرارت، انعطاف پذیری (الاستیسیته) عروق بهبود می یابد.

لاغری با سونا :

روی تنفس پوست تاثیرعالی می گذارد و باعث سریع شدن سوخت و ساز سلولیت(چربی زیر پوست ران و کپل) می شود. بر اثر گرمای سونا بر سرعت متابولیسم افزوده می شود و با کمک سونا سبک تر و لاغرتر می شویم.

غیر از این، سونا باعث بالارفتن مقاومت در مقابل عفونت های ویروسی می شود و با کمک سونا سبکتر و لاغرتر می شویم، همچنین، سونا دوباره سازی سلولها را تسریع می کند.

هنگام ورود به سونا :

پیش از وارد شدن به سونا باید دوش بگیرید و سر را کاملاً خشک بکنید. در بدو ورود به داخل سونا، حتی المقدور در موقعیت خوابیده و با یک حوله بلند در زیر خود قرار بگیرید. از سکوهای پایین شروع کنید، زیرا درجه حرارت کمتر است. در شروع، زمان کوتاهی را در سونا بمانید و زمانی که بدن به آن عادت کرد تا ۳۰ دقیقه در موقعیت بمانید.

بعد از هر اقامت در سونا، تا حدود ۱ لیتر مایعات از دست می دهید، پس لازم است مایعات زیادی قبل و بعد تعریق بنوشید.

از نوشیدن قهوه، الکل و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. با شکم پر به سونانروید. با شکم خالی نیز رفتن به سونا پیشنهاد نمی شود. ۲ ساعت پیش از رفتن به سونا غذای سبک بخورید.

قبل از خروج از سونا کمی نشسته، سپس بلند شوید. با این کار از سرگیجه احتمالی جلوگیری می کنید. اگر در سونا احساس ضعف یا سرگیجه کردید، از آن خارج شوید، به پشت بخوابید و پاهای خود را بالا بگیرید.

بعد از خروج از سونا حتماً با آب سرد دوش بگیرید و یا داخل یک حوضچه آب سرد شوید. زیاده روی نکنید فقط تا زمانی در سونا بمانید که برای شما لذت بخش است.

سونا, فواید سونای بخار, خواص درمانی سونا

خاصیتهای سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار

سونای خشک

سونای خشک، مشهورترین و پرطرفدارترین سونا در جهان است.

نام آن از زبان فنلاندی گرفته شده و از چوب ساخته می شود. معمولاً وقتی صحبت از سونا می شود، منظور سونای خشک است، ولی سونای بخار( ترک) و همچنین سونای روسی نیز معروف اند.

در اروپا از سونایی که ترکیبی از سونای خشک و بخار است استفاده میشود بطوری که در مراکز پزشکی و سلامتی سونا جزعی از برنامه درمانی است .

در سونای خشک، درجه حرارت بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از ۵۰ درجه تجاوز می کند. سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود.

مزایای سونا

مزایای سونا متفاوت است.

پوست انسان مانند کلیه ها وظیفه دفع سموم را دارد  به همین دلیل لازم است این پوست از مواد مضر پاک شود. سونا برای بهبود تنفس پوست نیز ایده آل است. تهویه بهتر پوست و سونا گرفتن مداوم، شانس سالم ماندن آن بیشتر می شود.

سونا دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد و لازم است دست کم یک بار در هفته به سونا رفت.

تذکر

پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنید. به افرادی که از بیماری های قلبی عروقی، ریوی و یا واریس رنج می برند، رفتن به سونا پیشنهاد نمی شود.

-برای بعضی ها سونا مانند شوک است. باید محتاط بود و به سفارش متخصصان گوش داد و اصول تجربه شده را رعایت کرد.

-چرب کردن پوست با روغنهای مختلف قبل از رفتن یا در حین حضور در سونا پیشنهاد می شود. معمولاً این کار را بعضی افراد برای تحریک تعریق خود انجام می دهند، که باعث خفه کردن پوست می شود.

چه کسانی نباید به سونا بروند؟

-افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج می برند باید پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند.

-مبتلایان به صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی باشند .

-کودکان زیر ۴ سال از آنجایی که سیستم لنفاوی بدنشان بطور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند .

فواید سونا برای سلامتی 

سونای خشک برای سلامتی انسان فوائد بسیار زیادی دارد ، از زمانی که پزشکان و محققان متوجه این مطلب شده اند تحقیقات بسیار گسترده ای براتفاقی که در سونا می افتد انجام شده و هر روز فوائد بیشتری درباره فوائد سونا از طرف محققان و پزشکان اعلام میگردد . در وبسایت سونا سلامتی مقالات بسیاری درباره سونا و فوائد آن درج گردیده و این نیز یکی دیگر از این سری از مطالب سلامتی در سونا میباشد . لطفا نظرات خود را ارسال نمایید .

۱) پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد از ورود به سونا ضربان قلب سی درصد افزایش یافته و پمپاژ قلب دو برابر می شود، جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی افزایش می یابد ، همچنین فشار خون نیز کاهش می یابد . در این میان حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه افزایش پیدا میکند. 

 ۲) اگر درد مفاصل و بدن دارید میتوانید با مشاوره با دکتر خود برای تسکین درد از سونا استفاده کنید . با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین پیدا میکند و حالت ، احساس خوبی به انسان دست می دهد .

من ( فربد ) سالها از ناحیه زانو دچار دردی شدید بودم اما با مشورت با پزشک به جلسات برنامه ریزی شذه سونا می رفتم و بعد از سه ست پانزده دقیقه ای سونا به نرمش هایی که دکتر ارتوپدی داده بود میپرداختم . به همین خاطر زانوی من که دچار رشد بیش از حد مفاصل شده بود در حدود 80% ببود یافت . 

۳) رففع مشکلات تنفسی با سونا : سونای خشک و بهتر از آن سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی  از قبیل : برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می باشد.  در سونا از بخور طبیعی استفاده کنید . بهترین روش برای رفع جوش های سر سیاه ، چروک ها و خطوط روی صورت بخور برای مدت ده دقیقه است . سعی کنید مواد اولیه بخور را خود تهیه و آماده کنید مانند تهیه برگ اکالیپتوس و دم کردن آن ، این کاری است که من ( فربد ) همیشه انجام میدهم . به سمت شرق یا بسمت شهرک صنعتی خاوران که کارگاه ما در آنجا است که می آیید ، پر است از درختان اکالیپتوس در صورت نیاز برایتان میفرستم . 

۴) بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی وعروقی.

۵) افزایش انعطاف پذیری مفاصل وعروق خونی بدن.

۶) می تواند با سونا فشار خون بالا را درمان کرد.

۷) تسکین تنش،استرس و خستگی جسمی و روحی.

۸) تمدد اعصاب، شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات.

۹) با پاکسازی سطح پوست از سلولهای مرده پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر می سازد.

۱۰) تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماریهای التهابی.

۱۱) افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن . 

۱۲) کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخمهای پوستی. (البته زخمهای خشک و بسته)

۱۳) افزایش سوخت و ساز بدن. (هر جلسه ۳۰ دقیقه ای سونا باعث سوختن۳۰۰ تا۵۰۰ کالری می شود، بنابراین سونا سبب خواهد شد تا بدن کالری بیشتری بسوزاند)

۱۴) تنظیم و کنترل وزن فعلی.

۱۵) آرامش و احساس خوب : بهبود کیفیت خواب. 

۱۶) سم زدایی : تعریق یکی از مکانیسمهایی است که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند.

تعریق در سونا سبب دفع سموم میشود : سدیم،نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی ...)، اوره و اسید لاکتیک می شود، در واقع سونا یک شیوه سم زدایی بسیار کارآمد و قوی است  .

۱۷) بالا بردن سیستم ایمنی بدن با سونا : با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.

۱۸) ریلکس : بعد از استفاده از سونا احساس سبکی و آرامش مطلوبی به فرد دست می دهد و می تواند در روند فعالیتهای آتی روزمره بسیار موثر باشد.

۱۹) در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک کرد.

۲۰) ورزش و نرمش سنگین در هنگام سونا اشتباه می باشد.(البته درون سونا می توانید حرکات کششی ملایم و نرم در تایمهای کوتاه انجام دهید)

منبع:  www.rasekhoon.net

گرداوری گروه سوناسازان ایران زمین

 سلام  بخشی از مطلب زیر از سایت راستخون در وبسایت سونا سلامتی  درج شده و این بدلیل مطالب مفید این مقاله است  ، البته بیشتر مطالب از نویسنده است و فقط پاراگراف زیر را از این سایت کپی کرده ام . 

مطالب پربازدید سایتهای دیگر گروه سونا سلامتی .

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ،  گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونای استاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک و جکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  , طرح دکوراسیون سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز , طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدل دکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :

منابع : ویکی پدیا فارسی ، سایت تبیان ، وبسایت راستخون و سایت جامع پیمانکاران 

هنر چوب ، دکوراسیون سونا 

چوب ریشه 

دکوراسیون با چوب طبیعی ( هنر چوب )

هزینه های یک واحد سونای خشک

مشخصات فنی مصالح

مشخصات سونا و متراژ کاری

جمع متراژ سونا

درباره سونا ( سونای خشک ) و کلبه پیش ساخته آلاچیق sauna exterieur 

PACIFIC چوب سونا

 لمبه چوبی با ضخامت 16 میلیمتر با برند اس ال پی slp فنلاند . هر متر مربع هشتاد هزار تومان 

دکوراسیون سونا 

چوب فنلاند اصل با سند و قابلیت پیگیری از اصالت چوب .

طراحی و اجرای سونا چوبی - آلاچیق تهیه و برش چوب سونا مناسب برای فضای باز

سونا بشکه

سری سونای جدید که از مزایای آن میتوان به : 50% صرفه جویی انرژی اشاره نمود .

پیش ساخته مطابق با سفارش مشتری ، نصب و راه اندازی آسان .

مجهز به آخرین تکنولوژی روز دنیا در جهت گرمایش بدون تابش و اشعه ، محافظ جان ، ترموستات دیجیتال ، تابلو برق مجهز بر روی هیتر المنتی ، هیتر گازی ، هیتر ذغالی .

 ساخت آلاچیق قابل حمل 

سونا

برای 2 نفر الی 6 نفر قابل مونتاژ ، قابل حمل و نصب راحت .

چوب مقاوم

دربرابر رطوبت و فساد . با آب بشویید ، چوب با ماندگاری 10 الی 30 سال ، چوب روسی ( ترموود استفاده نکنید  – پشم شیشه استفاده نکنید – مواد سرطان زا ، رنگ شیمیایی ، مواد PVC , PP , و ... استفاده نکنید . مطابق با محیط زیست و برای رسیدن به آرامش و نشاط ) کیفیت کار

برای سلامتی جسم و روان خود و دیگران ارزش قائل شوید .

کلبه چوبی

کفپوش طبیعی ، دیوارپوش و سقف کاذب

رنگ 100% طبیعی بدست امده از عصاره گیاهان  

از کارگاه و کارخانه صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین دیدن فرمایید .

برترین هنر چوب . ساخت پنجره ارسی ، گره چینی و تلفیق نور و چوب در سازه های چوبی .

سایت جامع پیمانکاران   تهران شهرک صنفی ، خدماتی و صنعتی خاورانwww.healthsauna.ir

در سونای خشک و بخار، جایی برای تمرین و ورزش نیست !

قابل توجه اون دسته از رزمی کاران عزیز که فکر میکنن سونا بخار یا حتی سونای خشک محلی برای تمرین کردن است !

و وقتی وارد سونای بخار میشن گرما و عرق موجود بدن رو که در اثر بخار است را مثل همان عرق و بالا رفتن حرارت بدن در اثر گرم کردن می دانند و شروع به تمرین میکنند اما خوانندگان محترم  سایت ورزشهای رزمی بدانید که انجام هر گونه حرکت ورزشی و نرمشی در سونا مطلقا ممنوع است . علت آن کاملاً واضح است !

وقتی شما در معرض گرمای سونا قرار می‌گیرید به علت باز شدن عروق، میزان خونی که باید در بدن جریان یابد افزایش می‌یابد. بنابراین قلب مجبور است تند کار کند.

گاهی ضربان قلب به ۱۲۰ بار در دقیقه و بیشتر هم می‌رسد در چنین شرایط بدترین کار این است که با حرکات ورزشی فشار مضاعفی به قلب وارد کنیم. این کار برای قلب فوق العاده مضر است البته انجام ماساژ در سونا مانعی ندارد اگر به صورت درست انجام شود. 

و اما پریدن در آب سرد بعد از سونا :

شاید دلپذیر ترین بخش سونا گرفتن، قسمت انتهایی آن یعنی پریدن در آب سرد جکوزی است که بعد از بیرون آمدن حالت بسیار خوشایندی به شخص دست می‌دهد، نوعی احساس خنکی و شادابی که وصف آن مشکل است باید عملا حس و تجربه کرد .
برای این مورد لازم است آب کاملاً سرد باشد. این آب سرد هیچ ضرری برای بدن ندارد. فقط کسانی که ناراحتی قلبی دارند باید احتیاط کنند چون این شوک سرمایی ممکن است برای آنها خطرناک باشد ولی این گرم و سرد شدن پوست قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می‌دهد . گرمای بدن را می‌گیرد و احساس خوشایندی به شما می‌دهد. اگر بعد از سونا در آب سرد غوطه ور نشوید گرمای موجود در بدن باعث می‌شود که تا مدت‌ها عمل عرق کردن ادامه پیدا کند که چیز خوشایندی نیست .
یک برنامه مفید برای استفاده صحیح و اصولی از سونا : چگونه از سونا استفاده کنیم
۱- پیش از ورود به اتاق سونا جواهر آلات، ساعت، عینک و لنزهای طبی خود را از خود جدا کنید.
۲- قبل از آنکه وارد سونا شوید، دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید.
۳- به محض ورود به سونا برای آنکه بدنتان به گرما عادت کند ابتدا روی زمین و یا نیمکت پایین بنشینید وسپس به نیمکت فوقانی سونا بروید، در این میان می توانید زیر خود یک حوله کوچک نیز بیندازید.
۴- چند دقیقه به همین صورت در سونا بنشینید  تا گرما به بدن شما نفوذ کرده و روزنه های پوست شما باز شود.
۵- از سونا خارج گشته و مجددا دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید.
۶- به داخل حوضچه آب سرد بروید البته تمام بدن خود را همزمان داخل آن کنید تا  خون در سرتاسر بدنتان بطور یکنواخت تغییر دما دهد.
۷- سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۸- شما مجاز هستید این چرخه را (گرم شدن، سرد شدن و استراحت) را در هر جلسه ۳ تا ۴ بار تکرار کنید.
۹- درپایان نیز پیش از آنکه لباسهای خود را به تن کنید، صبر کنید تا حرارت بدن و ضربان قلبتان کاملا به حالت طبیعی خود باز گردد و آنگاه اقدام به پوشیدن لباسهای خود کنید.
۱۰- درون سونا می توانید حرکات کششی ملایم و کوتاهی نیز انجام دهید. 
( سونا می تواند محلی برای راحتی اعصاب شما باشد ، ذهنتان را خالی کنید و احساس کنید بخار از بدن شما عبور میکند . از همه مهمتر سکوت را رعایت کنید . سکوت سونا باید در حدی باشد که صدای چکیدن قطرات عرق و بخار از سقف بر روی زمین شن

http://fighterman.ir/?p=106

گرداوری : www.healthsauna.ir

طرح موج بر روی دیوار لمبه کوبی شده 

نورپردازی سونای خشک 

طراحی سنتی و نورپردازی سونا 

سونا هایی که قبل از سال 90 ساخته شده اند 

سونا اتاقی کوچک ساخته‌شده از چوب سرو با دمای کنترل‌شده است که به منظور بهره‌گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد.

سونا مکانی برای استراحت، تجدید قوا، رسیدن به آرامش ذهن، روح، روان و جسم است. زادگاه اولیه سونا نامشخص است، اما بسیاری، زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند و برخی دیگر در شمال روسیه می‌دانند.

ویکی پدیا درباره سونا

پاسخ به ده سوال مبتلایان به سرطان

گروه سونا سلامتی برای تمام بیماران سرطانی در تمام جهان آرزوی سلامتی و شفای هر چه زودتر را دارد .

ساخت سونا برای بیماران سرطانی با 20% تخفیف 

۱. آیا برای بازسازی سینه، وقتی پوست شکم بالا کشیده می‌شود، سلولیت‌ها هم بالا می‌آیند؟

سلولیت روی شکم مساله شایعی نیست و بیشتر روی ران‌ها دیده می‌شود اما اگر به دلیل بالابودن سن یا اضافه‌وزن زیاد دچار این مشکل هستید، باید بگوییم هنگام بازسازی سینه سلولیت‌ها می‌شکند و در نیمی از موارد بعد از بازسازی روی پوست سلولیتی دیده نمی‌شود.

۲. آیا اگر شکم دچار استریا باشد با کشیدن پوست برای بازسازی سینه استریا هم بالا می‌آید؟

محوکردن استریا غیرممکن است اما در صورتی که سینه کاشته‌شده بزرگ باشد معمولا کشیدگی پوست باعث می‌شود استریا‌ها به چشم نیاید.

۳. آیا فرد مبتلا به سرطان می‌تواند به حمام، سونا یا جکوزی برود؟

تاکنون هیچ تحقیقی نشان نداده که انجام این کارها مضر باشد. با این حال بهتر است با احتیاط عمل کنید و به‌تدریج درجه حرارت بدن را بالا ببرید. باید به پاسخ بدن توجه کرد. اگر احساس می‌کنید تحمل بخارآب و گرما را ندارید، اجباری به انجام این کارها نیست اما اگر مشکلی ندارید به حمام و سونا بروید و لذت ببرید. تلاش برای تمدد اعصاب به روشی که می‌پسندید مفید است.

۴. شیمی‌درمانی و داروهای مربوطه باعث پیری زودرس پوست و چاقی مفرط می‌شود؟

همه‌چیز بستگی به نوع درمان دارد. شیمی‌درمانی معمولا در اکثر افراد باعث کاهش اشتها و لاغری می‌شود اما در افرادی که درمان‌های کورتونی دریافت می‌کنند به دلیل احتباس آب و افزایش اشتها، وزن بالا می‌رود. برخی داروهای مربوط به سرطان پستان که به هورمون‌ها حساس هستند نیز باعث افزایش وزن می‌شوند اما در مورد پیری پوست باید گفت تمام درمان‌ها، پوست را خشک و نازک می‌کند و باعث پیری زودرس می‌شود به همین دلیل مراقبت از پوست و استفاده از مرطوب‌کننده‌ها در طول درمان و پس از آن الزامی است.

۵. آیا ممکن است موها پس از شیمی‌درمانی دیگر رشد نکند؟

موهای سر، ابرو و مژه و حتی موهای زائد بدن مجددا رشد خواهند کرد اما گاهی رشد موها هماهنگ نیست و لازم است یک مرتبه بعد از آغاز رویش موها تراشیده شود. گاهی نیز حالت موها عوض می‌شود. موهای صاف، گاهی مجعد و موهای مجعد گاهی صاف می‌شوند.

۶. آیا پس از اتمام درمان‌ها می‌توان به زندگی بازگشت و حتی به بارداری امید داشت؟

بله اما باید پذیرفت که شیمی‌درمانی، قدرت باروری را کاهش می‌دهد. احتمال باردارشدن به سن و نوع درمان‌های انجام‌شده بستگی دارد. در یک خانم ۳۰ ساله که شیمی‌درمانی معمول برای سرطان پستان داشته، شانس باردارشدن ۸۰ درصد است اما در خانم ۴۰ ساله با همین شرایط احتمال بارداری به ۲۰درصد کاهش می‌یابد.

۷. آیا بارداری، احتمال عود سرطان را افزایش می‌دهد؟

خیر. معمولا توصیه می‌شود قبل از بارداری ۲ سال صبر کنید تا در مورد پیشرفت بیماری اطمینان حاصل کنید. در صورتی که سرطان کاملا درمان شده باشد و طی ۲ سال عود نکند، بارداری هیچ خطری ایجاد نمی‌کند.

۸. بعد از درمان‌های رایج سرطان‌های زنانه و یائسگی مصنوعی، میل جنسی کم می‌شود؟

کسانی دچار یائسگی مصنوعی می‌شوند که تحت عمل جراحی، شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی قرار بگیرند و خود این موارد باعث خستگی جسمی شدید می‌شود. در کنار این مسائل، دلایل روانی مثل نگرانی از آینده و عدم اطمینان از بهبود خود بر روابط زوج اثر منفی می‌گذارد.

بعد از یائسگی مصنوعی در صورتی که سن خانم پایین باشد، گاهی ترشح هورمون‌ها مجددا آغاز می‌شود اما این مساله چندان رایج نیست. هورمون درمانی نیز گاهی توصیه می‌شود اما با توجه به شرایط هر فرد این موضوع متفاوت است و از پزشک باید توصیه‌های منحصر به خودتان را بگیرید.

۹. فریزکردن تخمک برای بارداری وقتی تحت شیمی‌درمانی هستیم کار درستی است؟

چراکه نه! خوب است. پیش از این نیز اقداماتی توسط مبتلایان انجام شده و موفقیت‌آمیز هم بوده است. البته این کار ساده‌ای نیست و میزان موفقیت از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما در صورتی که جوان هستید، می‌توانید از این گزینه استفاده کنید.

۱۰. آیا در طول شیمی‌درمانی می‌توان رابطه زناشویی داشت؟

رابطه زناشویی به خودی‌خود مشکل‌آفرین نیست و نه برای زن و نه برای مرد خطری ندارد اما در هیچ شرایطی نباید خانم مبتلا به سرطان باردار شود، زیرا شیمی‌درمانی به شدت تاثیرهای منفی روی سلامت جنین دارد. به عبارتی رابطه زناشویی بدون پیشگیری با وسایل مطمئن ممنوع است. ضمن اینکه خشکی واژن و درد در رابطه زناشویی (دیسپارونی) در مبتلایان به سرطان رایج است، مخصوصا در صورتی که فرد تحت‌‌درمان ضدهورمونی باشد. اما خوشبختانه با توجه به شرایط بیمار (شدت خشکی واژن و میزان حساسیت تومور به هورمون و نوع درمان‌ها) می‌توان این مساله را درمان کرد. ژل‌های مخصوص نیز در کنار هورمون‌درمانی موثرند.

سلامت

منبع مطلب فوق : 
پاسخ به ۱۰ سوال مبتلایان به سرطان

گرداوری توسط گروه سونا سلامتی / سوناسازان

پاسخ به ۱۰ سوال مبتلایان به سرطان

 ایده های طراحی سونای پیش ساخته مدولار

Prefab a modular Sauna Design Ideas

WWW.HEALTHSAUNA.IR

سونای خشک با چوب کاج 

سونا کلبه ، سونای سنتی فنلاند 

سطل و ملاقه سونا 

برگ درخت غان 

قابل توجه انبوه سازان ، ساختمان سازان ، مهندسین و معماران ، طراحان ، باشگاه داران و مجموعه های سونا استخر جکوزی .

یک سونای باور نکردنی . لوکس و آنتیک با چوب لمبه 16 میلیمتری ، از گونه کاج فنلاندی ، چوب زیر سازی ضخیم ( دیواره 3×3 سانتی متر ) ، (زیر سازی تخت و کف 4×9 سانتی متر ) 

چوب روتختی و نیمکتی به ضخامت 26 میلیمتر 

تخفیف ویژه 

حداقل مصرف انرژی

حداقل قیمت ممکن

بالاترین کیفیت و ماندگاری سونا

10 سال ضمانت و خدمات گروه سوناسازان

ارائه ضمانت نامه معتبر

عکس لمبه چوب سونا 

طراحی و دیزاین اختصاصی سونا  

سلام بعد از گذشت 20سال فعالیت حرفه ای در طراحی و ساخت بیش از 5 گونه از سونای متداول در جهان به این نتیجه رسیدیم که برای پایین اوردن هزینه های ساخت و نصب یک سونای خشک باید فکری نو کرد به همین دلیل  یک پکیج ایدعال از همه جهت را طراحی کردیم  .

که نمونه هایی از آن در شیراز باشگاه برترینها نصب و مورد بهره برداری قرار گرفت   اولین نمونه ان باعث شد تا بیشتر و مصمم تر از قبل بر روی این پروژه کار کنیم . سونای عمومی برترینها در روز فقط 20 الی 30 دقیقه روشن و بدلیل تناسبات و استحکام بالا برای 24 ساعت بدون استارت دوباره هیتر به کار خود در دمای 60 الی 90 درجه به کار خود ادامه میدهد . این سونا از نظر صرفه جویی در انرژی بیش از آنچه ما تصور داشتیم بهینه و مفید واقع شد . در بخش زیر مختصر و مفید به مزایای این سونا میپردازیم :

این سونا به دو صورت طراحی و ساخته میشود :

نوع اول که از کیفیت بالاتری برخوردار است به این صورت است که بر اساس اندازه های استاندارد سونا و نیاز کاربران یک سونا طراحی میشود ،

مانند : سونای دو نفره ، سونای چهار نفره ، سونای 6 و الی 20 نفر .

بدنه های سونا بر اساس ابعاد استاندارد بصورت پیش ساخته و در اجزای کوچک ساخته میشوند .

بدنه ها بر روی هم سوارمیشوند و تشکیل یک سونای کامل را میدهند .

درب ان نصب و سیستم تاسیسات و برق سونا که در داخل بدنه ها و بین عایق ها جای دارد به همدیگر متصل میشوند و در نهایت لوازم برقی ، حرارتی ، روشنایی ، تابلو برق ، الارم اضطراری و .. راه اندازی و سونا برای 72 ساعت با دمای 110 درجه سانتی گراد تست میشود . بعد از تست ها و ازمایشات مورد نیاز سونا از هم باز و به کارگاه رنگ و مقاوم سازی ارسال میشود .

کلیه اجزای سونا شامل دیواره ها ، سقف ، سکو ها و تخت ، پشتی ، زیر سری ، حفاظ هیتر و درب در برابر اتش ، آب ، موریانه و حشرات موذی ، اشعه مضر خورشید مقاوم میشوند و در نهایت از بین بیش از 20 طیف رنگ رنگ مورد نظر کارفرما بر روی نمای سونا اجرا میشود . و به ادرس کارفرما حمل و نصب و راه اندازی میگردد .

این سونا دارای 10 سال گارانتی بوده و از مزایای ان میتوان به ایتم های زیر اشاره کرد :

مزایای سونای ساخته شده توسط گروه سوناسازان :

نصب و حمل و نقل اسان

قیمت ارزان

ساخت حرفه ای و عایق بندی خاص سوناسازان که در کارگاه و تحت فشار پرس انجام میشود .

مقاومت بالا در برابر رطوبت ، فشار ، اشعه یو وی نور خورشید ، حشرات موذی

استفاده از ابزار پیشرفته در ساخت که بدلیل ساخت در کارگاه میتوانیم از ان بهره مند شویم .

محیط مناسب برای ساخت ( کارگاه )

درب ماستیو تمام چوب با بیش از 10 مدل کلاسیک ،  مدرن ، اسپرت و سنتی

استفاده از اتصالات دمچلچله ، کام و زبانه در ساخت اسکلت سونا .

زیبایی محسور کننده بدلیل کار استادان فرنگی ساز

تنوع رنگ و امکانات داخلی

تابلو برق حرفه ای جهت جلوگیری از اتش سوزی ، برق گرفتگی و ..

هیتر تمام استیل ایرانی ، ارزان ، زیبا . با المنت های واتر پروف اسپانیایی .

منبع بخور نیمه اتوماتیک از ابداعات گروه سوناسازان برای اولین بار در جهان

ابداع تابلو برق با ای پی  64 

استاندارد ابعاد بر اساس اصول عایق بندی و حفظ حرارت

استاندارد سکو ها و پشتی ها بر اساس اصول ارگونومیک در ساخت صندلی و پشتی های ریلکسیشن سونا

و مزایای دیگری از جمله خوش قولی ، کیفیت بالا ، ساخت توسط استادان و هنرمندان ایران زمین ، انواع لوازم چوبی لنتیک و لوکس برای سونای شما ، اباژور های انتیک و لوکس سونا ،

این سونا بر اساس ابعاد فضای شما بصورت پیش ساخته در کارگاه ساخته و و توسط استادان گروه در محل شما مونتاژ ، نصب و راه اندازی میگردد .

نصب اسان : این سونا بطور کامل در کارخانه سوناسازان ساخته ، مونتاژ و  راه اندازی میشود .و بعد از تست های لازم به ادرس کارفرما

راحتی و اسایش خود ، مشتری و پایین امدن هزینه و از همه مهمتر بالا بردن کیفیت در ساخت

ابعاد سونا :            ..........         متر طول و عرض

هرقدر ابعاد سونای چوبی شما بزرگتر و ابعاد بدنه ها نزدیک به 190 سانت باشد قیمت و هزینه ساخت و مصالح کاهش میابد .

اجزای تشکیل دهنده دیواره های پیش ساخته چوبی :

موضوع مهم در این دیواره ها نوع پرس و اتصالات ان است که باعث کتمایز بودن ان میگردد . 

قیمت دیوارهای پیش ساخته :

قیمت امروز 1393/07/30 هر متر مربع دیوار چوبی 850.000 ریال است . ابعاد هر دیواره 100* 200*5 cm  میباشد .

با تشکر  حیدری مدیریت گروه فن و هنر ایران زمین

سوناسازان

ادرس کارخانه : تهران بورس صنایع چوب ایران

شهرک صنعتی خاوران ، سایت درودگران و مبلسازان تهران ، خیابان بلوط ، خیابان بلوط ششم گروه فن و هنر ایران زمین

مطالب پربازدید سایتهای دیگر گروه سونا سلامتی .

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :

www.healthsauna.ir

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی

 گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان )

با بیش از بیست سال سابقه در رشته طراحی و ساخت سونای خشک بصورت حرفه ای اماده ارائه خدمات به کارفرمایان میباشد . این گروه توانسته بالاترین کیفیت را با حداقل قیمت ارائه دهد . 

برترین استادان و نخبگان را در این گروه باور میکنید . باید خود ببینید تا باورکنید ... از شما دعوت میشود تا از کارگاه ما دیدن فرمایید . شهرک خدماتی صنفی و صنعتی خاوران 

مزایای سونای ساخت گروه سوناسازان :

عایق بندی حرفه ای بصورتی که فقط در 24 ساعت نیاز به کارکرد نیم ساعت الی 40 دقیقه هیتر یا کوره میباشد و در نهایت با پایین آمدن زمان روشن و خاموش شدن هیتر علاوه بر صرفه جویی در انرژی ، عمر سونا و تجهیزات آن افزایش می یابد .

سفارش لمبه و چوبکاری 

ساخت بدنه ها در محل کارگاه یا پروژه شما با تفاوت اینکه در کارگاه میتوان از ابزار آلات سنگین و پیشرفته بهره برد . مثلا بوسیله پرس مخصوص میتوانیم کلیه اجزای یک دیواره را بر روی هم پرس کرد و این باعث افزایش کیفیت ، استقامت و عایق بندی میگردد .

ساخت اولین تابلو برق مجهز به الارم  و دو بخش جداگانه برای کنترل دما و جلوگیری از حادثه ( ساخت توسط استاد حیدری )، کنترل دمای بدنه سونا و کنترل دمای محیط سونا . 

اجرای سونا مطابق با اصول ارگونومیک و استاندارد های اجباری اتحادیه اروپا

کلیه چوبها توسط مهندس صنایع چوب بعد از کارشناسی به محل چوبری انتقال و با تجهیزات مدرن ابزار و فاق و زبانه اجرا میگردد . 

با بیش از 200 نمونه کار از سال 1360 / اولین نمونه کار در خیابان یاسر منزل اقای رستگاری ( اگر اشتباه نکنم ) در سال 1360 توسط برادر بزرگم و نظارت شرکت آب صاف اجرا شد .

و در هر زمان بیش از دو نمونه کار در حال ساخت اماده بازدید شما میباشد .

نمونه زیر در محله سعادت آباد با نظارت جناب مهندس محقق اجرا گردید .

  سونای خشک ساختمان نارون 3 سعادت آباد خیابان یکم برج مهندس محقق

 سونای خشک

 سونا هتل رویال

 نورمخفی سونای سعادت آباد 

 برق 24 ولت برای نور مخفی ها و نورپردازی های داخل سونا

 سقف خورشیدی سونا

 جکوزی و دوش طراحی شده توسط مهندس محقق

 شومینه ساخته شده ، با حفاظ چوبی هیتر بسیار زیبا و خاص میگردد .

 سونای یوسف آباد 

 چوب سندبلاست 

 لوازم سونا

 نصب هیتر به روش 100% اشتباه 

 اباژور سونا

 تخت و سکوی چوبی متحرک

منبع سایت سوناسازان

وبسایت : www.healthsauna.ir 

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :

www.healthsauna.ir

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی

موضوع :  قیمت سونا ، چوب سونای خشک ، پیش فاکتور 

عکس زیر متعلق به روز پنج شنبه 93/08/09 ساعت 2:21 دقیقه بعد از ظهر است . تخته هایی که مشاهده میکنید  : تخته کاج فنلاندی با برند slp فنلاند است . همان چوبی که با نام ترموود هم نوع فراوری شده آن را باقیمتی معادل 8 برابر قیمت به مشتری می فروشند .

محل : کارگاه فن و هنر ایران زمین ( گروه سوناسازان مستقر در شهرک صنعتی خاوران )

 تخته slp فنلاند  

سلام : پیش فاکتور زیر برای یکی از مشتریان سایت صادر و به جهت آگاهی عموم بر روی سایت درج شد . در این مطلب سعی شده نکات مهم بیان شود .

ما همچنان به حمایت دوستان جهت معرفی مصالح با کیفیت و با قیمت مناسب نیازمندیم . g+1  در صورت رضایت مارا در گوگل پلاس لایک کنید . 

پیش فاکتور سونای خشک …………….

پیمانکار گروه سوناسازان ایران زمین با بیش از 20سال فعالیت حرفه ای در زمینه ساخت انواع سونا ,  50 سال حضور در بورس صنایع چوب ایران

ابعاد سونا : 350*350 cm متر طول و عرض

 چوبکاری سونا

هر سونا در بخش چوبکاری از ...10..  نوع چوب ساخته میشود که با قیمت و مشخصات فنی شامل بخش های زیر میگردد .

از لمبه برای سقف کاذب ، دیوارهای چوبی ، پارتیشن استفاده میشود .

بدلیل ارزان بودن چوب کاج و ظریب پایین انتقال حرارت در سونا یکی از چوبهای ایدعال است .

در بخش زیر انواع چوب با ضخامتهای مختلف براورد شده که شما میتوانید از میان انها یکی را انتخاب و در سازه مورد نظر استفاده کنید .

قیمتهای زیر شامل کارشناسی چوب ، خرید چوب مناسب ، برش در کارخانه بزرگ سوناسازان ، و نصب در محل کارفرما میباشد .

هزینه بسته بندی ، بارگیری  و کرایه بعهده کارفرما میباشد که بصورت فاکتور رسمی ارائه میگردد .

قیمت های این بخش مربوط به رنگ و مقاوم سازی چوب نمیگردد.

لمبه چوبی درجه یک  :  چوب کاج خشک کن رفته فنلاندی slp به ضخامت 2 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر  هر متر مربع اجرا با چوب ، زیر سازی ، عایق پلاستوفوم فشرده نسوز 2.500.000 ریال

لمبه چوبی درجه دو : چوب کاج روسیه نوع ممتاز به ضخامت 16 الی 18 میلیمتر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب زیر سازی ، عایق پلاستوفوم معمولی 1.400.000 ریال

چوب لمبه درجه سه : کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 12 الی 13 میلیمتر با چوب ، نصب عایق پلاستوفوم ، چوب زیر سازی هر متر مربع 9.000.000 ریال

روکوب درجه چهار : روکوب فاقد کام و زبانه ( قلیف ) میباشد .  در تصویر زیر انواع لمبه از درجه یک تا چهار نشان داده شده .

هر متر مربع روکوب 10 میل با زیر سازی و عایق فوم 800.000 ریال

از چوب نیمکتی برای قسمتهایی از سونا استفاده میشود که یا محل نشیمن است یا فضایی است که قرار است وزن یا تعادل بدن انسانها را حفظ کند . به همین دلیل باید از چوبهای ضخیمتر از 20 میلیمتر استفاده کرد . در بخش زیر به انواع چوب نیمکتی یا روتختی پرداخته ایم .

چوب روتختی درجه یک  : نوع چوب کاج فنلاندی خشک کن رفته slp شده  به ضخامت 2.5 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت  هرمتر مربع 3.800.000 ریال

چوب روتختی درجه 2 : نوع چوب کاج ممتاز روسیه به ضخامت 2.5 سانت ضخامت و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت  هرمتر مربع  2.500.000 ریال

چوب روتختی درجه 3 : نوع چوب ، کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 2 سانت  عرض 10 سانتی متر با زیر سازی هرمتر مربع 1.500.000 ریال

در قسمتهای دیگر سونا بر اساس نوع طراحی و ساخت هر سونا چوبهایی از قبیل : فتیله ، انواع نبشی ، روکوب قاب ، و .. استفاده میگردد که قیمت انها با چوب لمبه یا نیمکتی محاسبه میگردد.

درجه یک :  رنگ ساخت کشور المان 100% + نانو + رنگ سنتی ایرانی که از عصاره  پوست و گل طبیعی گرفته شده است . بدون ضرر  ، پایه آب ، با قابلیت مقاوم سازی چوب در برابر رطوبت ، و عوامل مخرب چوب . 2 دست + لاک ضد خش

هر متر مربع 450.000 ریال

درجه دو :  رنگ سیلر و کیلر شامل زیر سازی بتونه کاری دو الی 3 دست سیلر + یک دست کیلر ماشینی

 هر متر مربع 250.000 ریال

هیتر 4 کیلو وات ایرانی با بدنه استیل 7.000.000 ریال

تابلو برق ساده سونا 1.100.000 ریال

اجرت برقکاری شامل نصب تجهیزات و راه اندازی سونا  1.500.000 ریال

لوازم سونا شامل سطل و ملاقه سونا ، زیر سری و متکا چوبی ، کاور ترموستات چوبی ، ساعت شنی چوبی ، دما سنج 110 درجه سونا

به مبلغ 1.300.000 ریال

هزینه بازدید از کار برای بار اول 500.000 ریال میباشد که در صورت عقد قرار داد رسمی از مبلغ قرار داد کسر میگردد .

زمان تحویل از تاریخ عقد قرارداد و پرداخت پیش پرداخت 12 روز کاری میباشد .

حدرود متراژ قبل از بازدید و براورد دقیق : ابعاد  سونا 1.5 متر * 2.5 متر = 40 متر

متراژ لمبه مورد نیاز 35 متر مربع

متراژ چوب نیمکتی مورد نیاز 15 متر مربع

متراژ فتیله و نبشی مورد نیاز 40 متر طول

یک واحد چارچوب درب و درب تمام چوب سونا

براورد قیمت با چوب کاج ممتاز روسیه

42000000 ریال لمبه کوبی

25000000 ریال روتختی

10000000 ریال بابت رنگ کیلر و سیلر

10900000 ریال بابت هیتر و برقکاری و لوازم جانبی سونا

 ابعاد 1.5 * 2.5 متر و ارتفاع 220 سانتی متر

قیمت براورد شده توسط گروه سوناسازان قیمتی در حدود 6.000.000 تومان الی  8.900.000 تومان  است . که بسته به انتخاب مشتری میتوان از 6 تومان پایین تر امد یا از 9 میلیون بالاتر رفت .

بقول معروف هر قدر پول بدهید آش میخورید .

در کار سونا بحث خرید جنس همانقدر مهم است که روش اجرا و عایق بندی سونای خشک مهم است .

جهت بازدید از بیش از 250 نمونه کار اجرا شده به سایت WWW.HEALTHSAUNA.IR  بخش رزومه مراجعه فرمایید .

ادرس کارخانه : شهرک صنعتی خاوران خیابان بلوط ، بلوط ششم واحد 517 – گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ) با مدیریت برادران حیدری

کارخانه شهرک صنعتی خاوران : حضور با هماهنگی جهت حضور مدیریت  

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :

www.healthsauna.ir

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

مزایای سونا , خواص درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی

طراحی و زیباسازی سونا ی خشک

دیزاین و زیباسازی سونا

سونا فقط یک محیط برای تفریح نمی باشد ، استفاده صحیح از سونا ، یک فرهنگ ارزشمند در کشور های شمال اسیا و اروپا است .

مردم فنلاند در روزهای مهم سال سونای قدیمی محل خود را روشن میکنند و با آداب و مراسم  ، آن را پاس میدارند . سونا برای جسم روح و روان انسان میتواند مفید باشد به شرطی که از آن آگاهانه استفاده گردد .

از آنجایی که تاثیر محیط جزء اصلی ترین عوامل درمان و نشاط در یک مجموعه استخر و سونا میباشد نباید به طراحی یک سونا بی اهمیت باشیم . چوب متریال گرانقیمت و ارزشمندی است .

 سونا را باید بصورت یک اثر هنری ارائه داد ،

برای دیدن تصاویر و ادامه مطلب وارد لینک زیر شوید ::

گروه سوناسازان

سونا و جکوزی این مجموعه بصورت متحرک و قابل حمل و نقل ساخته شده

کلیه قسمتها از ساخت ساندویچ پنل تا کیت و طراحی مدار ایمنی سونا و لوگو باشگاه بصورت دست ساز توسط تیم سوناسازان طراحی و اجرا گردید.

همکنون این سونا با بهره برداری از یک هیتر 6 کیلووات ، فقط با نیم ساعت در روز ، بیش از 12 ساعت توانایی حفظ حرارت تا 70 درجه سانتی گراد را دارد .

و در صورت باز و بسته نشدن درب تا 48 ساعت این دما را حفظ میکند .

در عایق بندی این سونا 100% استاندارد عایق بندی رعایت شد و ساخت سونا نیز بر اساس روش های متداول در اروپا ساخته شد .

 لوگو باشگاه

نمای گوشه ای از گره چینی بر روی درب تمام چوب ماستیو سونا

کف سونا

گوشه ای از هواکش و جای چراغی سونا

هیتر استاندارد فنلاندی با برند هلو - helo   

سال 1392 هتل رویال شیراز

چگونه از سونای خشک به بهترین شکل استفاده نمائیم  

سونا یک راه بسیار شگفت انگیز برای ریلاکس شدن بخصوص در روزهای سرد میباشد. علاوه بر اینکه اثرات اجتماعی زیادی از سونا برگرفته شده است، سونا در تحقیقات نشان از بالا بردن اجرای ورزشکاران، کاهش دردها، کاهش علائم سرماخوردگی و کاهش استرس و در نهایت ریلاکس شدن را دارد. سونا در عین حال که دارای فواید زیادی میباشد در صورتی که طریقه استفاده از آن که به صورت صحیح صورت نپذیرد میتواند منجر به مشکلات عدیده ای در سلامتیگردد.

در این مقاله سعی میگردد تا شما را با نکات مهم در استفاده از سونا آشنا نمائیم. معمولا در مکانهایی که سونا وجود دارد تابلوی نحوه استفاده و نکات مهم در استفاده وجود دارد. شما باید با دقت این موارد را مطالعه نمائید.  

دمای داخل سونا را چک نمائید. حداکثر دمای مجاز برای استفاده از سونا در کشورهای آمریکا و اروپا 90 درجه سانتیگراد میباشد. 

برخی از کشورهای اروپایی اجازه دماهای بالاتر را میدهند که میتواند برای افراد مضر باشد. (اگر دمای داخل سونابرای شما نامناسب نیست و قادر به تحمل آن نیستید از مسئول مربوطه بخواهید تا دمای آن را کاهش دهد)

آیا شما برای استفاده از سونا سالم هستید؟

 بسیاری از افراد میتوانند بدون محدودیت از سونا استفاده نمایند ولی برخی از افراد در استفاده از سونا  باید مراقب باشند و حتی در مورد برخی از افراد نیز سونا یک منطقه ممنوعه میباشد. افرادی که دارای تغییرات زیاد در فشار خون و عموما فشار خون بالا میباشند، افرادی که دارای ریتم نامنظم در ضربان قلب میباشند، بیماران قلبی عروقی،  زنان باردار، کودکان با سنین پایین، بیمارانی که به تجویز دکتر اجازه استفاده از سونا ندارند، یا کسانی که هر بار که از سونا استفاده میکنند احساس ناخوشی به آنها دست میدهد، همه این افراد نبایستی از سونا استفاده نمایند.

در زمان استفاده از سونا آب بدن شما کاهش می یابد. مصرف آب در حین و قبل از سونا برای شما میتواند مفید باشد ولی هرگز از نوشابه های الکلی در قبل و حین سونا نبایستی استفاده نگردد. بعد از سونا نیز دو تا 4 لیوان آب بنوشید

اگر هم اکنون از دارو برای رفع بیماری خود استفاده میکنید از سونا استفاده نشود و در غیر این صورت حتما با پزشک در این زمینه مشورت کنید. 

اگر از تمیزی سونا ای که استفاده میکنید مطمئن نیستید به شما توصیه میکنیم تا یک حوله به دور خود ببندید و از یک دمپایی پارچه ای نیز استفاده نمائید. بسیاری از سونا ها این امکانات را در اختیار شما قرار میدهند. در هر حال شما میتوانید از امکانات شخصی خود برای این منظور استفاده نمائید. توصیه میکنیم زمانی که وارد سونا میگردد برای نشستن از حوله استفاده نمائید و مستقیم بر روی نیمکت ها ننشینید.

زمان نرمال برای باقی ماندن در سونای خشک بین 15 تا 20 دقیقه میباشد. اگر شما به شدت احساس گرما میکنید میتوانید زودتر از سونا خارج شوید.

بهتر میباشد تا به تدریج بدن خود را بعد از سونا خنک نمائید از قرار گرفتن در زیر آب سرد به ناگهان بپرهیزید و سعی کنید به تدریج این کاهش دما را داشته باشید.  

مستقیم بعد از تمرین وارد سونا نشوید و بلافاصله بعد از سونا نیز از تمرین ورزشی و خوردن مواد غذایی سنگین بپرهیزید.

نکاتی که در این مقاله به آنها پرداختیم از مهمترین نکات در استفاده از سونا میباشند. امیدواریم که مفید واقع شده باشد. باید بدانید که برنامه هایی اختصاصی برای استفاد از سونا وجود دارد که سعی میگردد در آینده نزدیک در سایت قرار گیرند.  

سونا سلامتی

درب چوبی قدیمی 

دکوراسیون سنتی و کلاسیک دکوراسیون سنتی ، گره چینی ، گروه صنایع چوب و هنر ایران زمین

دکوراسیون سنتی و کلاسیک

طراحی و ساخت درب قدیمی ، گره چینی پنجره های گره چینی صنایع دستی

هنر های اسلامی 
گالری عکس گره چینی و صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین 
درب قدیمی و سنتی ایران زمین 
گره چینی پنجره های گره چینی صنایع دستی

   گالری عکس ، 

درب قدیمی و گره چینی با چوب 

درب قدیمی و گره چینی با چوب 

صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین 

درب قدیمی 
گالری عکس گره چینی و صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین 
درب قدیمی و سنتی ایران زمین 
گره چینی پنجره های گره چینی صنایع دستی

دکوراسیون سنتی و کلاسیک 
دکوراسیون سنتی ، گره چینی ، گروه صنایع چوب و هنر ایران زمین 
درب قدیمی 
www.woodash.ir

heydari

http://bestsauna.blogfa.com/

موضوعات موجود در سایت سونا سازان ایران زمین

خلاصه ای از مقالات درج شده در وبسایت :

www.healthsauna.ir

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - گالری عکس

سونای خشک

گالری عکس دکوراسیون حمام, مدل دکوراسیون

طراحی دکوراسیون حمام ، اکسسوری بهداشتی و سونا در کشور های  اروپا یی دارای جذابیت ها و ابعاد متفاوتی است .

انواع سونا سونای خشک دکوراسیون سونا و جکوزی ،  وان حمام مدلهای شیک انواع وان حمام سونا و جکوزی ، عکس از انواع سونا   ... مدل دکوراسیون سونا  ، گالری عکس دکوراسیون سونا – راهکارهای سلامتی  - دکوراسیون حمام (وانجکوزی سونا خشک چوبی) - وبی فوق العاده  با انبوهی از تصاویر دکوراسیون و معماری  ، دکوراسیون حمام , دکوراسیون حمام سونا , طراحی دکوراسیون سونایاستاندارد , طرح  دکوراسیون استخر و سونا , طرح دکوراسیون سونای خشک وجکوزی , طرح دکوراسیون داخلی حمام سونای خشک و بخار  , طرح دکوراسیونسونا , طرح دکوراسیون سونای خشک سفید , طرح دکوراسیون سونای محوطه باز ,طرح دکوراسیون لمبه کوبی سونا , عکس و تصاویر  دکوراسیون حمام سونا , مدلدکوراسیون سونا لوکس , مدل دکوراسیون جکوزی, مدل دکوراسیون حمام, مدلدکوراسیون سونا, مدل دکوراسیون چوبی سونا . استخر

سونا   جکوزی  آپارتمان   ویلا  دکوراسیون داخلی  فروش ویلا   سقف کاذب   دکوراسیون   موتورخانه  تور کیش   هتل   تاسیسات   طراحی  بازسازی  خرید ویلا  آب  مبله  طراحی داخلی

دکوراسیون حمام (وان جکوزی سونا) - عکس عکس عکس عکس عکس

عکسهای دکوراسیون داخلی منزل

عکس دکوراسیون سونا‎ ، تصویر سونا ، فتو دکور سونا

سونای خشک که اصلا فایده ای نداره

فواید سونای بخار ، بخور در سونا ، عصاره گیاهان در سونای خشک ، اکالیپتوس سونا

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟ شباهتهای سونای خشک و بخار ؟

خواص سونا , خواس درمانی سونا خشک چوبی , سونا بخار, سونا خشک

سونا خشک سونای بخار

سونا و تاثیر آن بر پوست و مو

دانستنی هایی در مورد سونا

سونا برای سلامتی 

با تشکر از توجه شما فربد حیدری  

سوناسازان

منبع :

www.fanohonar.ir

سوپر سونا  فشرده ، لوکس ، آنتیک 

سونای خشک ، مزایا ، فوائد و نکات مهم در طراحی ، ساخت و استفاده .

جلوگیری از پیری .. در ادامه مطلب ..

فوق العاده جمع و جور  ، اما راحت و آرامش بخش

این سونای بسیار شیک به راحتی در حمام قابل نصب است .

شما ، برای نصب اکثر سونا های ساخته شده به فضای بزرگ و امکاناتی نظیر برق سه فاز ، کفشور برای شستشو ، تهویه  و غیره  نیازمندید اما در صورتی که بتوان یک سونا را در فضایی کمتر از 1.20 متر در 1.20 متر بصورت پیش ساخته بسازیم و تمام استاندارد های اجباری سونا در آن رعایت شود ، دست به خلق یک شاهکار زده ایم .

اکثر حمام های داخل منزل حداقل فضایی بیش از  150 سانتی متر در 250 سانتی متر می باشند . یک حمام با حداقل امکانات میتواند از یک حمام فنلاندی برخوردار شود . 

سونا و مزایای آن برای پوست شما

آیا شما هم جزو کسانی هستید که با رفتن به سونا آرامش گرفته و خستگی تان در می‌رود؟

آیا نگران این هستید که شاید گرما و بخار به پوست شما آسیب برساند، یا حتی بدتر از آن، چهره ی شما را پیر کند؟

خوب، نگرانی هایتان را کنار بگزارید و از رفتن به سونا لذت ببرید، حتی بیشتر از قبل. واقعیت این است که سونا برای پوست شما مفید است! سونا علاوه بر مزایای مراقبتی از پوست، برای سلامتی و تندرستی شما نیز مفید است. پس دیگر بجای اینکه سونا رفتن را قلم بگیرید، از ریلکس کردن در سونا حتی بیش از پیش لذت ببرید.

سونا و مزایای آن برای پوست شما

مزایای مراقبت از پوست سونا

به دلایل مختلفی سونا برای پوست شما مفید است. در حقیقت، سونا یکی از قدیمی ترین و مفید ترین راه‌های درمانی پوست است که تا به حال شناخته شده. در سونا، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که در سونا رخ می‌دهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد!

این عرق، چربی ها، باکتری ها و سلول‌های مرده ی پوست را از عمق منافذ پوست شما می شوید. و این اتفاق، به پوست شما اجازه خواهد داد تا سلول‌های پوستی جدیدی تولید کند و پوست شما را در شرایط خوبی نگاه دارد.

پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن پوست ضروری است تا به کند شدن روند پیری پوست کمک کند. کلاژن کمک می‌کند تا بافت پوست شما محکم و استوار بنظر بیاید و همچنین خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابند. بعلاوه روند پیری را متوقف کرده و اجازه می‌دهد جوان و شاداب بمانید.

تعریق، همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک می‌کند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آن‌ها می‌توانند پوست شما را فاقد درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. به هر حال سونا می‌تواند به پوست شما کمک کند تا بهترین ظاهر را بدست بیاورد.

مزایای دیگر سونا

علاوه بر مزایای مراقبت از پوست، سونا دارای مزایای دیگری نیز هست که شاید از آن بی‌خبر باشید. یکی از مزایای بزرگ سونا این است که استرس را تسکین می‌دهد. این موضوع، اولین علتی است که آدم‌ها تمایل به استفاده از سونا دارند. مطالعات پزشکی به وضوح نشان می‌دهند که استرس بخشی از زندگی است، و زمانی که رخ می‌دهد می‌تواند تا حد زیادی بر سلامتی ما تأثیر بگزارد. محیط گرم و آرام سونا می‌تواند استرس را کاهش داده و به جلوگیری از بازگشت آن کمک کند.

مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه می‌دهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند. بدن از خود اندورفین منتشر می‌کند. بدن بصورت طبیعی از این راه برای تسکین درد استفاده می‌کند.

اندورفین یک ماده ی شیمیایی است که اثر آرام بخشی خفیف و لذت بخشی دارد. پس انتشار این ماده باعث می‌شود تا بدن آرامش گرفته و هرگونه خستگی عضلانی تسکین پیدا کند.

سونا همچنین گردش خون را بهبود بخشیده که تا حد زیادی مفید است.

در مجموع، سپری کردن زمانی در سونا، قطعا ایده ی خوبی است. سونا به شما کمک خواهد کرد تا پوستتان شاداب و جوان بنظر برسد، به عضلاتتان کمک می‌کند تا با نهایت پتانسیلشان به کار ادامه دهند، و شما را از هرگونه استرس رها می‌سازد. سونا یک تفریح لذت بخش، آرامش بخش و حیرت انگیز است.

وبسایت سونا سلامتی

چوب و نجاری سونای خشک

چوب سونا - پرشین سونا - persian sauna

لیست قیمت سونای خشک سونا سازان - سایت جامع پیمانکاران

درباره سونا ( خشک و بخار )

سونا ، چوب ، درودگری ، نصب هیتر و راه اندازی مطابق با استاندارد های روز جهان

چوب و نجاری سونای خشک‬‎

سونا خشک سونای بخار - سونای خشک

ساخت سونای خشک ، سونای خشک ، هیتر سونای خشک ، چوب سونا سونای خشک چوب سونا ( چوب کاج خشک و اصلاح شده با نازلترین قیمت در سایت درودگران ایران زمین جاده خاوران ) ، جکوزی و سونا برچسب‌ها سونای خشک سونا برق سونا چوب سونا فنلاند نجاری درودگری حیدری نجاری حیدری درودگری حیدری

سونا خشک سونای بخار - چوب سونا - طرح و اجرای سونای خشک ، استخر ، جکوزی . ( گالری عکس ... این وبلاگ درباره معماری ٰ ساختمان ٰ سونا ٰ سونای خشک ٰ سونای بخار استخر ٰ جکوزی می باشد موضوعات .... نجاری حیدری ، درودگری حیدری.

چوب مخصوص سونا - فن و هنر ایران زمین www.woodash.ir

کوره چوب خشک کنی خلاصه : اختراع مربوط به یک فرآیند برای خشک کردن چوب، مشخص است که در آن شامل یک مرحله فشار در یک محفظه مهر و موم شده تحت فشار .

گره چینی ، مشبک ، معرق ، کهنه کاری ، اتشکاری ، چلنگری ، نقاشی چوب ، سایت جامع پیمانکاران ، ساختمان ،چوب ، چوب کاج ، چوب معرق ، نجاری

طراحی ، محاسبه و اجرای سونای خشک

ساخت کامل سونا با تمام متعلقات

نجاری سونا با چوب

با بیش از 50 سال تجربه

چوب ساختمان معماری

قیمت انواع تخته چوب و فراورده ... نجاری ، درودگری ، هنر ، گره چینی با چوب و روکش ، نمای چوب ساختمان

نجاری - گروه درودگران جنوب ایران زمین ، فن و هنر ایران زمین ...

نمونه هایی از لمبه های چوبی سونا به ابعاد 18 میلیمتر ضخامت و 9 سانتی متر عرض . ... هر چه از عمر چوب خشک شده بیشتر گذشته باشد سازی که از آن چوب ساخته میشود

گروه فن و هنر ایران زمین

سوناسازان سابق

با مدیریت حیدری

 لمبه یا لمه چوبی :

گروه فن و هنر ایران زمین یکی از بزرگترین تولیدکنندگان لمبه ( قلیف کام و زبانه ای ) در ایران است که بیش از بیست سال است که بطور تخصصی در تهران مشغول به طراحی و ساخت انواع دیوارهای چوبی ، پارتیشن ، کلبه و ساختمانهای چوبی است .

در ساخت یک سونای خشک از چند نوع چوب خاص که هر کدام در سونا کاربری خود را دارند استفاده میشود . مانند :

لمبه : لمبه یا چوب دیوارکوب سونای خشک با ضخامت 16 میلیمتر و در عرض 9 الی 15 سانتی متر است که از چوب درختان سوزنی با بافت نرم استفاده میشود . چوب سونا باید از نظر ضریب انتقال حرارت در پایین درجه ممکن باشد .

ادامه دارد ..

گروه سونا سازان با بیش از 50 سال سابقه اجرایی در صنایع چوب ایران زمین .

هر متر مربع سونای خشک 845000 ریال 

هر متر مربع سونای پیش ساخته چند منظوره 820000 ریال 

هر متر مربع روکوب دیواری با ضخامت 10 میلیمتر 3500000 ریال

هر متر مربع لمبه دو سانت ترموود فنلاندی 2.000.000 ریال  

www.healthsauna.ir

کلیه اجزای سونا میبایست در برابر نفوذ آب مقاوم باشند . 

گروه سونا سازان پیشرو در صنعت طراحی و ساخت سونا 

پیش فاکتور زیر به درخواست یکی از دوستان ، جهت اشنایی و آگاهی عمومی درباره اجزای سونا اماده و در سایت گروه سوناسازان درج گردید .

بازدید کننده گرامی :

با مطالعه این انالیز شما میتوانید یک سونای خشک را محاسبه و قیمت آن را بدست اورید . 

در این انالیز ، ابتدا سعی شده مشخصات فنی ، متریال ( مصالح و اجزای سازنده یک سونای خشک ) بطور دقیق شرح و در انتها قیمت داده شود . 

قیمت های زیر بر اساس نرخ روز در تاریخ

دوشنبه - ۱۴ مهر ۱۳۹۳

َالإثنین - ١١ ذوالحجه ١۴٣۵

Monday - 2014 06 October

براورد شده است . 

چوبهای فنلاندی بر معیار واحد پول اروپا ، یعنی یورو براورد میگزدد .

چوبهای روسیه هم بستگی به فصل و عواملی همچون بنزین ، تورم ، شرایط بازار و .. دارد .

گروه سوناسازان با حضور در بورس صنایع چوب و شهرک فناوران ، واقع در شهرک صنعتی خاوران توانایی طراحی و ساخت سونای خشک ، کلبه های چوبی و از این قبیل سازه ها را با نازلترین قیمت داراست .

همکنون دو نوع سونای خشک در کارخانه فن و هنر ایران زمین متعلق به گروه سوناسازان ساخته میشود که در زیر توضیحات و مشخصات فنی آنها درج میگردد .

1 : سونای خشک پرتابل ( پیش ساخته )

سونای خشک پیش ساخته بر اساس ضریب یک متر یا بر اساس اندازه کارفرما ساخته و در محل مونتاژ میگردد . 

روش کار به این صورت است که دیوارهای به 2 الی 5 قسمت تقسیم میشوند و در کارگاه سونا راه اندازی میگردد .   در زمانی که کارفرما اعلام نماید ، ظرف 8 ساعت این سونا نصب و راه اندازی میگردد .  این سونا از نظر کیفیت بسیار بهتر از سونایی است که در محل ساختمان ساخته شود زیرا تمام بدنه ها بوسیله پرس به هم متصل میشوند و بسیار محکم و زیباتر میشوند . 

2 : سونای خشک معمولی

سونای معمولی بعد از برش تخته ها و اماده شدن اجزا به محل حمل و نصابان ظرف مدت 7 روز کاری ان سونا را در اتاقک سیمانی میسازند و بعد از ان گروه برقکاران صنعتی هیتر و اجزای ان را نصب و سونا را روشن میکنند . 

از نظر قیمت سونای پیش ساخته ارزانتر ، مقاومتر و سریعتر ساخته میشود اما لازم است از قبل اتاق سونا مطابق با شرایط پیمانکار طراحی و ساخته شود تا بعد از ساخت سونا ، هنگام مونتاژ سونا به راحتی در جای خود نصب شود . 

نکته مهم در ساخت سونا :

در ساخت سونا عایق بندی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است . بطوری که یک سونای استاندارد با فقط روزی یک ساعت کارکرد هیتر میتواند تا 100 درجه گرما تولید کند و این گرما را برای بیش از 8 ساعت بدون اتلاف نگهداری کند . این در حالی است که بیشتر صاحبان سونا از مصرف بالای سونای خود ناراحت هستند . 

تمام سونا هایی که توسط گروه سونا سازان ساخته میشوند از عایق بندی مناسب و استاندارد برخوردار هستند و با حداقل برق یا گاز مصرفی بیشترین بهره وری را دارا هستند .

براورد قیمت یک سونای معمولی به ابعاد 1.5 متر عرض و 2.5 متر طول 

پیمانکار گروه سوناسازان ایران زمین با بیش از 20سال فعالیت حرفه ای در زمینه ساخت انواع سونا

ابعاد سونا : 1.5 * 2.5 متر طول و عرض

چوبکاری سونا

هر سونا در بخش چوبکاری از   نوع چوب ساخته میشود که با قیمت و مشخصات فنی شامل بخش های زیر میگردد .

از لمبه برای سقف کاذب ، دیوارهای چوبی ، پارتیشن استفاده میشود .

بدلیل ارزان بودن چوب کاج و ظریب پایین انتقال حرارت در سونا یکی از چوبهای ایدعال است .

در بخش زیر انواع چوب با ضخامتهای مختلف براورد شده که شما میتوانید از میان انها یکی را انتخاب و در سازه مورد نظر استفاده کنید .

قیمتهای زیر شامل کارشناسی چوب ، خرید چوب مناسب ، برش در کارخانه بزرگ سوناسازان ، و نصب در محل کارفرما میباشد .

هزینه بسته بندی ، بارگیری  و کرایه بعهده کارفرما میباشد که بصورت فاکتور رسمی ارائه میگردد .

قیمت های این بخش مربوط به رنگ و مقاوم سازی چوب نمیگردد.

لمبه چوبی درجه یک  :  چوب کاج اشباع شده فنلاندی  به ضخامت 2 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر  هر متر مربع اجرا با چوب ، زیر سازی ، عایق پلاستوفوم فشرده نسوز 2.500.000 ریال

لمبه چوبی درجه دو : چوب کاج روسیه نوع ممتاز به ضخامت 16 الی 18 میلیمتر و عرض 10 سانتی متر هر متر مربع اجرا با چوب زیر سازی ، عایق پلاستوفوم معمولی 1.400.000 ریال

چوب لمبه درجه سه : کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 12 الی 13 میلیمتر با چوب ، نصب عایق پلاستوفوم ، چوب زیر سازی هر متر مربع 9.000.000 ریال

روکوب درجه چهار : روکوب فاقد کام و زبانه ( قلیف ) میباشد .  در تصویر زیر انواع لمبه از درجه یک تا چهار نشان داده شده .

هر متر مربع روکوب 10 میل با زیر سازی و عایق فوم 800.000 ریال

از چوب نیمکتی برای قسمتهایی از سونا استفاده میشود که یا محل نشیمن است یا فضایی است که قرار است وزن یا تعادل بدن انسانها را حفظ کند .  به همین دلیل باید از چوبهای ضخیمتر از 20 میلیمتر استفاده کرد . در بخش زیر به انواع چوب نیمکتی یا روتختی پرداخته ایم .

چوب روتختی درجه یک  : نوع چوب کاج فنلاندی اشباع شده  به ضخامت 2.5 سانتی متر و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت  هرمتر مربع 3.800.000 ریال

چوب روتختی درجه 2 : نوع چوب کاج ممتاز روسیه به ضخامت 2.5 سانت ضخامت و عرض 10 سانتی متر با زیر سازی مخصوص سکو های ثابت  هرمتر مربع  2.500.000 ریال

چوب روتختی درجه 3 : نوع چوب ، کاج روسی معمولی خشک کن ، ضخامت 2 سانت  عرض 10 سانتی متر با زیر سازی هرمتر مربع 1.500.000 ریال

در قسمتهای دیگر سونا بر اساس نوع طراحی و ساخت هر سونا چوبهایی از قبیل : فتیله ، انواع نبشی ، روکوب قاب ، و .. استفاده میگردد که قیمت انها با چوب لمبه یا نیمکتی محاسبه میگردد.

درجه یک :  رنگ ساخت کشور المان 100% طبیعی و بدون ضرر ، پایه آب ، با قابلیت مقاوم سازی چوب در برابر رطوبت ، و عوامل مخرب چوب . 2 دست + لاک ضد خش

هر متر مربع 450.000 ریال

درجه دو :  رنگ سیلر و کیلر شامل زیر سازی بتونه کاری دو الی 3 دست سیلر + یک دست کیلر ماشینی

 هر متر مربع 250.000 ریال

 درجه سه : یک دست سیلر و یک دست کیلر معمولی هر متر مربع 150.000 ریال 

هیتر برقی 4 کیلو وات ایرانی با بدنه استیل و المنت واتر پروف  7.000.000 ریال

تابلو برق ساده سونا 1.100.000 ریال

اجرت برقکاری سونا  شامل نصب تجهیزات و راه اندازی سونا  1.500.000 ریال

لوازم سونا شامل سطل و ملاقه سونا ، زیر سری و متکا چوبی ، کاور ترموستات چوبی ، ساعت شنی چوبی ، دما سنج 110 درجه سونا ، اباژور چوبی . ساخت چین 

به مبلغ 1.300.000 ریال

هزینه بازدید از کار برای بار اول در تهران  500.000 ریال میباشد که در صورت عقد قرار داد رسمی از مبلغ قرار داد کسر میگردد . 

ارسال نمونه چوبهای سونا ، کاتالوگ و رزومه :

در صورت درخواست کارفرما مبنی بر ارسال نمونه چوبها ، چوبها در مدل های مختلف با رنگ و بدون رنگ بصورت دیواره های 15 * 15 سانتی متر به ضخامت 5 سانتی متر با عایق ، بعد از پرداخت هزینه پست یا پیک ، که بر اساس فاصله مکانی محاسبه میگردد ، ارسال میشود . 

زمان تحویل از تاریخ عقد قرارداد و پرداخت پیش پرداخت 12 روز کاری میباشد . پیش پرداخت یک سوم مبلغ قرارداد میباشد . 

حدرود متراژ قبل از بازدید و براورد دقیق :

ابعاد  سونا 1.5 متر * 2.5 متر = 40 متر

متراژ لمبه مورد نیاز 35 متر مربع

متراژ چوب نیمکتی مورد نیاز 15 متر مربع

متراژ فتیله و نبشی مورد نیاز 40 متر طول

یک واحد چارچوب درب و درب  سونا ، ماسیو تمام چوب 

=============================

متر و براورد سونا 

براورد قیمت با چوب کاج ممتاز روسیه

42000000 ریال لمبه کوبی

25000000 ریال روتختی

10000000 ریال بابت رنگ کیلر و سیلر

10900000 ریال بابت هیتر و برقکاری و لوازم جانبی سونا

 ابعاد 1.5 * 2.5 متر و ارتفاع 220 سانتی متر

جمع کل : 8.790.000 تومان هشت میلیون و هفتصد و نود

 در سونا میتوان از سیستم های نورپردازی مدرن استفاده کرد که این گروه نور زیاد را برای سونای خشک پیشنهاد نمی کند .

جهت بازدید از بیش از 250 نمونه کار اجرا شده به سایت WWW.HEALTHSAUNA.IR مراجعه فرمایید .

ادرس کارخانه : شهرک صنعتی خاوران خیابان بلوط ، بلوط ششم واحد 517 – گروه فن و هنر ایران زمین ( سوناسازان ) با مدیریت برادران حیدری

تلفن کارگاه تهرانپارس : 02177308232 – 09123240237 – 09191210119

سونای خشک سعادت اباد

سونای خشک سعادت اباد

با سلام

و با عذر خواهی از بزرگان تاسیسات ایران

من فربد حیدری از سال ۱۳۷۰ به عنوان یک پیمانکار به همراه پسر عمه ام و پسر عمویم وارد صنعت ساخت استخر سونا و جکوزی شدم . از این رو به این نکته اشاره کردم که بیان کنم در سال ۱۳۹۰ بعلت کمبود اطلاعات توسط گروه اموزشی کاشانه یک دوره طراحی استخر را اموزش دیدم.  و الان در سال نود و سه متوجه شدم که ما از صنعت تاسیسات و بخصوص ساخت استخر هیچ چیزی درک نکرده ام.

بیان این نکته فقط جهت معرفی استادان قدیم این صنعت است که ما هرچه داریم از امثال افرادیست که در ادامه نام انها امده است.  اما به منزله تایید انها نیست. و فقط به جهت تشکر از انهاست . 

استادان بی چون و چرا و مسلم استخر و سونای شمال تهران.

 محیط های مرطوب جای آزمون و خطا نیست 

خدمت دوستان کاراموز که شاید بدون تجربه میخواهند به فوت و فن تاسیسات و ساخت سازه های آبی پی ببرند ٬ خواهشمندم محیط های مرطوب جای آزمون و خطا نیست ٬ باید سالها تجربه داشته باشید تا بتوانید یک پروژه را بپایان برسانید.

پول دراوردن ٬ گرفتن پروژه و اغاز یک کار ٬ بسیار راحت است ٬ اما جمع کردن و راه اندازیی یک مجموعه مستلزم ان است که حداقل در رشته های تاسیسات ٬ عمران ٬ سازه و دکوراسیون صد در صد حرفه ای باشید ٬ در غیر این صورت با جان و مال و ابروی خود بازی می کنید ٬  همانقدر که ابروی انسان به راحتی میریزد و نقطه ای سیاه در کارنامه خواهد شد.

درست است که انسان ممکن الخطا است و  اشتباه کردن کار انسان است اما نه در پروژهای که قرار است در ان انسان زندگی کند.  نه در جایی که نباید اشتباه کرد.

مکان هایی وجود دارند که اگه اشتباه کنی ٬ علاوه بر اینکه اشتباه کردن مساوی با اخرین کاری که میکنی ٬ بلکه ممکن است این اشتباه منجر به مرگ انسانهای زیادی شود ٬ مثلا خاک برداری یا کار در ارتفاع .  با اینکه سالها تجربه خاک برداری دارم اما همیشه به کارفرما میگم ٬ خاک برداری یه کار تخصصی و صد در صد تجربی است و باید این کار را با نظارت معمار به یک استاد تخریب چی سپرد. در بین کسانی که در ارتفاع کار میکنند یک مثل کاربردی وجود دارد که دقیقا برای کارهای خطرناک و خطر افرین استفاده میشود .

میگویند : اگه بالا ( مثلا روی داربست یا تو چاه)  اشتباه کنی این اشتباه اخرین اشتباه تو است.

نه این کار بلکه همه کارها هم همین است.  استاد قصابی که نمیتونه سلمانی کنه استاد قصاب باید قصابی کنه.

ساخت یک جکوزی راحت است اما کوچکترین اشتباه به قیمت له شدن و ساخت یک چرخ گوشت بزرگ تمام خواهد شد.

ساخت سونا کاری نداره ٬ دیوار چوبی ٬ سقف چوبی ٬ تخت و کف و صندلی و یک هیتر 6 کیلووات فنلاندی و یک دست رنگ و نصب تابلو برق استاندارد هلو و نتیجه مساویست با حداقل سوختن یک سونا و دود کشیدن یک مجموعه که تمیز کردن ان هزینه ای معادل ساخت چندین سونا میباشد ٬ حداکثر هم چند نفر تو سونا گیر می افتند و جزغاله میشن.

ساخت استخر کاری نداره یه کاسه است که از یک طرف اب تصفیه شده و از طرف دیگر اب برای تصفیه با فشار یک پمپ حرکت میکنه اما اشتباه در انتخاب مصالح ( لوله ٬ بتن ٬ ارماتور ٬ سیستم روشنایی و.. )  به قیمت تخریب یک ساختمان در مدت سه سال خواهد شد.  حداکثر چند نفر بدلیل ناراحتی های پوستی سر از بیمارستان در نی اورند و چند نفری هم در مدت عمر استخر شما غرق میشوند. 

سونای بخاری که باعث سوختگی بدن کاربران خود میشود.

استخر سرسره داری در مشهد که روزانه چندین نفر با کتف و دست و پای شکسته به بیمارستان ارسال میکند.

سونایی که در یک مجموعه معروف تهران باعث تعطیل شدن یک ساله ان مجموعه گردید.

سونای بخاری که انفجار دیگش باعث از بین رفتن چندین اپراتور استخر گردید.

منبع کلری که به دلیل طراحر نادرست باعث از ببن رفت چند نفر گردید.

و این داستان غم انگیز ادامه دارد...    باور ندارید سوانح نرابط با استخر سونا و جکوزی را در اینترنت سرچ کنید.

و این را بدان ای استاد ٬ مقام ٬ مایه دار بی مایه و..   و مهندسی که حاضر به شاگردی کردن نبودی و خود را زرنگ میدانی... ( مثال زدم منظورم به همه است از جمله خودم )  بزرگترین گناه این است که انسان به کاری که در ان تخصص و تبهر ندارد بپردازد.

ماشاالله جوانان ما دارهی ضریب هوشی فوق العاده بالایی هستند!  هنوز سرکار نیومده ( بیست الی سی روز)  استاد میشوند و یک شرکت راه میاندازند.  ما که خداییش موندیم این همه درس خوندیم ٬ به کنار ٬ این همه پول پای یادگرفتن چیزهایی دادیم که جدید بودند و در نظام اموزشی ما نبودند که هیچ ٬ پانزده سال شاگردی کردیم ٬ هیچ حدودا ده ساله داریم برای خودمون کار میکنیم ٬ اینم هیچ.  پروژه های بین المللی و کوچک و بزرگ هم کن تو رزومه نداریم ٬ اینم هیچ.  هنوز هم یه پروژه را با ترس و لرز و کلی نزرو نیاز قبول میکنیم اما شرکت هایی هستند تازه تاسیس و مشتری ها که تماس میگیرند میگویند بیشتر شرکت ها پروژه های کوچیک را قبول نمی کنند.  این یعنی چی ؟

زمانی ما چند نفر بیشتر نبودیم ٬ اقای اصفهانی بزرگ بود ٬استاد  حاتمی ٬ نوبختی...  ٬ عباسی و الکتروسانترال اقای شانه چی ٬ میری..  که سیار کار میکرد ٬ میر رضایی بلوار شهرزاد بالاتر از اون چمنی ٬ بالتر از اون شاگرد میر رضایی رضا جاویدی بعدا مغازه زد ٬ اقای صاحبقرانی که از قدیم در صاحبقرانیه کار میکردند ٬ اقای لواسانی چهار راه کیهان ٬ میرهادی زاده فروشنده که الان نوبختی هم رفته پیشش ٬ جناب واحدنژاد داشت یادم میرفت که متاسفانه سکته کردند و الان کار نمیکنند ٬ ( ما هم  ٬ حیدری٬ در خیابان بنی هاشم با نام  سان سونا کار میکردیم ۱۳۶۰ البته بعد استخر ابی در کامرانیه را با اقای اقایی راه انداختم و بعد به خیابان دیباجی جنوبی مغازه اقای محسنیان رفتم و در نهایت بعد از چند سالی کار برای چند تن از همکاران سوناسازان و بعد هم گروه معماری فن و هنر ایران زمین) .  یه اقای دیگه ای هم بود که در خیابان بهار شیراز واقع در میدان هفت تیر  یا اگر اشتباه نکنم  بهار پیچ شمرون که متاسفانه اسمش خاطرم نیست .    این اقایان خوب یا بد از قدیمیترین کسانی بودند که در شمال تهران کار میکردند. مطمئنا کسان دیگری هم در ان زمان بوده اند اما من اسمی از انها نشنیده ام اگر کسی میشناسد حتما شماره تماس و نام و نشان انها را برای ما ارسال کند. 

خلاصه کنم بعد از این همه کار و دیدن ادم هایی انسان نما و انسانهایی ٬ انسان ٬ در این بازار عجیب و غریب ٬ ادم چیز هایی میشنوه که گاهی عوض شاخ ادم دم در میاره.  مزاح کردم .

منبع : نوشته های فربد حیدری 

سایت فن و هنر ایران زمین 

گروه جامع پیمانکاران

سوناسازان

اطلاعات کامل درباره فوائد ، روش استفاده ، قیمت ، استفاده درمانی و سلامتی ، روش ساخت ، تکنولوژی ساخت و توضیحات درباره ساختمان سونا ، گالری تصاویر ، روش محاسبه تجهیزات حرارتی سونا و ..

در سایت

فن و هنر ایران زمین

چرا ؟ سونای آماده پیش ساخته سوناسازان ایران زمین ؟ 

چرا سونا برای سلامتی مفید است ؟

ایا میتوان از سونا بجای ورزش کردن استفاده کرد ؟

ایا سونا کالری میسوزاند ؟

ایا استفاده از سونا باعث بالا رفتن کیفیت زندگی میشود ؟

ایا بوسیله سونا میتوان وزن کم کرد ؟

ایا با استفاده از سونا میتوان دردهای رماتیسمی و مشکلات ستون فقرات را حل کرد ؟

فوائد سونا چیست ؟

قیمت یک سونای کوچک دونفره چند است ؟

آیا سونا میتواند برای سلامت انسان مضر باشد ؟

آیا ساخت سونا علمی است و یا اینکه فقط در یک اتاق گرما ایجاد میکنید ؟ منظور این است که تکنولوژی ساخت سونا چگونه است ؟

آیا از سونا خشک میتوان برای فیزیوتراپی و یا آبدرمانی بهره برد ؟

ساخت سونا از نظر هزینه چگونه محاسبه میشود ؟

بله شما میتوانید جواب سوالات خود را در رابطه با سونا و نحوه استفاده از سونا را در این سایت بصورت 100% علمی بگیرید .

برای مطالعه میتوانید بر روی کلمات کلیدی و موضوعات سایت کلیک کنید تا تمام اطلاعات مرتبط با آن موضوع را در سایت مشاهده کنید .

این گروه حدود 18 سال فعالیت حرفه ای در زمینه طراحی ، ساخت و تحقیق درباره مجموعه های آبدرمانی را بعهده داشته و سعی شده اطلاعات مختصر و مفید در سایت ارائه شوند .

در صورت کمبود وقت برای مطالعه ، میتوانید کلیه اطلاعات مرتبط با موضوع تحقیقی شما را بصورت کتابpdf

دریافت کنید و یا در بخش نظرات اعلام فرمایید تا برایتان ارسال کنیم . البته مقداری زمان بر می باشد .

لینک زیر را دنبال کنید :

موضوع سونای خشک

مرجع اطلاعات طراحی و ساخت سونا استخر و جکوزی ، گروه فن و هنر ایران زمین

استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است .

 فواید  سونا و  جکوزی  چیست  ؟

پاسخ

با سلام

دوست عزیز :

استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است .

برخی از فوائد بیشمار و شگفت انگیز سونا به قرار زیر است :

1-- سونا باعث شادابی و طراوت پوست شده و پوست را پاکیزه و نرم و قابل انعطاف می کند .

2- سونا باعث احیاء و تجدید قوای جسمی و روانی بدن می شود.

3- سونا باعث پاکیزگی عمیقی در پوست انسان میگردد .

پاکیزگی که در اثر سونا ایجاد می شود باعث خلاص شدن بدن از شر مواد زائد می گردد ( 20 دقیقه ماندن در سونا معادل 24 ساعت کار کردن کلیه هاست . ) از همین روست که به پوست بدن نام کلیه سوم را داده اند چرا که در کنار دو کلیه ای که بدن دارد پوست هم با اثر تمیز کنندگی و تصفیه کننده ای که دارد همانند کلیه ها ؛ بدن را از شر مواد زائد پاک می کند .

ادامه بر روی دکمه ادامه مطلب کلیک کنید .

 4- سونا رفتن باعث برطرف شدن تنش ها و استرس های بدن می شود .

5- سونا باعث تسکین احتقان سینه , سینوسها و بینی می شود .

6- سونا باعث حذف اسید لاکتیک از بدن شده و درد و ناراحتی مفاصل را تسکین می دهد .

7- سونا رفتن برای کسانی که اندکی فشار خون دارند مفید است .

8- سونا یکی از راههای موثر سم زدایی از بدن است .

9- سونا باعث دفع فلزات سمی از بدن می شود .

10- سونا رفتن اگر به همراه برس زدن بدن انجام گیرد می تواند باعث تمیز کردن بافت های مرده پوست شود .

11- مواد زائدی ر ا که در اندام های داخلی بدن وجود دارند پاک می کند .

12- باعث کشته شدن و نابودی ویروس ها و باکتریهایی می شود که در دمایی بالاتر از دمای بدن ؛ قادر به زنده ماندن نیستند .

13- با افزایش میزان سوخت و ساز بدن , سبب می شود که دوره نقاهت بعد از بیماری کوتاه تر شود و بیمار سریع تر بهبودی پیدا کند .

14- سونا باعث می شود که غده هیپوفیر ( پیتوتاری ) میزان شتاب سوخت و ساز بدن را بیشتر کند که سبب افزایش رشد بدن می شود .

15- سونا باعث می شود که بدن از اثرات مثبت یونهای منفی بهره مند شود ..

برای استفاده از مجموعه های سونا استخر و جکوزی می توان از روشهای مختلفی استفاده کرد اگر شما اصول علمی انجام این کار را بدانید کم کم روش خاص خودتان را که منطبق با شرایطی بدنیتان است پیدا خواهید کرد در زیر یک روش پیشنهادی برای این کار ارائه شده است که بر گرفته از نکات علمی و پزشکی است ومی توانید آن را عملا امتحان کنید :

1- دوش گرفتن و شستشوی بدن :

قبل از ورود به محوطه استخر وسونا , حتما دوش بگیرد و بدنتان را با مواد شوینده بطور کامل بشوئید .

این کار برای حفظ بهداشت استخر و سونا و جکوزی دارای اهمیت است ، ضمن اینکه برای سلامت خودتان و دیگران هم خیلی اهمیت دارد.

بدن در فضای گرم سونا شروع به عرق کردن می کند در این حالت میکروبهایی که بر روی پوست بدن وجود دارند شرایط خوبی برای تکثیر پیدا می کنند بنابراین لازم است که حتما بدن خود را بشوئید تا مقدار این میکربها کمتر شود !

2- سونای بخار و گرم کردن بدن :

برای شروع بهتر است ابتدا از سونایی بخار شروع کنید فضای گرم و مرطوب این مکان , محیط خیلی مناسبی است تا دمای بدن شما بالا رود و ماهیچه ها و رگهای بدن شما آماده فعالیت بدنی شوند . زمان ماندن دراین مکان می تواند حدود 5 تا 7 دقیقه باشد .

این کار دقیقا همان گرم کردن  ( WARM UP  ) قبل از انجام حرکات ورزشی را دارد و به این منظور صورت می گیرد که به ماهیچه ها و تاندون ها ی بدن آسیبی نرسد و قابلیت انبساط و انعطاف آنها را افزایش دهد .

3- شنا در استخر :

بعد از بیرون آمدن از سونای بخار , بدن شما آماده است که شنا کند می توانید به مدت حداقل 30 دقیقه در استخر به انجام شنای قورباغه یا کرال سینه یا هر شنای دیگری که مورد علاقه تان است بپردازید این کار برای بالابردن ضربان قلب شما و بهبود وضعیت قلبی و عروقی شما لازم است .

4- جکوزی گرم و رفع خستگی :

چون بعد از شنا کردن بدن شما خسته شده است بهتر است حدود 5 دقیقه ای هم در جکوزی داغ باشید و با فشار آب بخش های مختلف بدنتان را ماساژ دهید تا نفس تان هم به حالت عادی برگردد وآماده شوید تا جلسه اصلی سونا را شروع کنید .

سعی کنید همه بخش های بدن را ماساژ دهید و از ماساژ قوزک و کف پا را هم فراموش نکنید ! که خیلی موثر است.

5- سونای خشک و فوائد بیشمار آن :

حالا بدن شما آماده است که یک جلسه کامل سونای خشک را تجربه کند راحت بر روی یکی از طبقات سونا دراز بکشید .

4یادتان باشد در سونا نباید هیچ گونه حرکات ورزشی انجام دهید فقط می توانید به آرامی بخش هایی از بدنتان را ماساژ دهید.

لازم است بین 15 تا 20 دقیقه در سونا بمانید اگر طاقت تحمل گرما را ندارید برای چند لحظه بیرون بیائید کمی آب سرد بر روی سرتان بریزید و مجددا به سونا بگردید اگر شما به تازگی سونا رفتن را آغاز کرده اید ، نباید انتظار داشته باشید که براحتی بتوانید 20 دقیقه در سونا بمانید . این کار آدمهای حرفه ای است ! حتی افرادی که بطور مرتب از سونا استفاده نمیکنند بهتر است به خودشان سخت نگیرند و بگذارند بدن به آرامی و در زمان طولانی تری به نهایت تعریق کردن برسد . 

6- دوش گرفتن وشستن عرق های :

بعد از بیرون آمدن از سونا باید حتما دوش بگیرد تا عرق های بدنتان شسته شود بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنید تا کمی بدن شما خنک شود .

7- پریدن در حوضچه آب سرد برای خنک شدن بدن :

بدون شک لذت بخش ترین قسمت سونا رفتن ، همین خنک شدن یک باره در آب سرد است چنان بدن شما را سر حال می آورد  و بقدری این کار دلپذیر است که حدی ندارد  .

برخی از اینکه یکباره در آب سرد وارد شوند ، واهمه دارند ولی این ترس بی مورد است شما اگر ناراحتی قلبی ندارید و بدنتان سالم است بدون هیچ ترس و واهمه ای می توانید در آب سرد بروید با این شرط که آب حوضچه واقعا سرد باشد!

باید بدانید که در فنلاند ودر زمستانهای سرد آن نواحی , فنلاندی های سنتی بعد از بیرون آمدن از سونا , یخ روی دریاچه ها را می شکستند به داخل آب سرد دریاچه می پریدند .  شما حتی اگر روزهای اول انجام این کار برایتان مشکل یاشد بتدریج عادت می کنید .

8- تمام کردن برنامه :

شما در این حالت می توانید برنامه خود را تمام کنید یا اگر دوست داشتید یک دو بار دیگر هم به جکوزی آب داغ بروید و مجددا به حوضچه آب سرد برگردید ( که نوعی حمام آب گرم و سرد متناوب یا :

CONTRAST BATH

است که برای تحریک غدد بدن و بالابردن مقاومت بدن بسیار مفید است .

درهر صورت باید بیاد داشته باشید که پایان برنامه باید با آب سرد توام باشد تا حرارت بدن که ناشی از اقامت در سونا بوده است خنک شود .

9- خشک کردن و خنک کردن کامل بدن :

حتما بدنتان را کاملا خشک کنید و درجه حرارت آن را نیز به حالت طبیعی برگردانید .

10- نوشیدن آب کافی برای جبران مایعات از دست رفته بدن :

سونا رفتن بدلیل اینکه باعث تعریق می شود و بدن را با کمبود آب مواجه می کند نیاز دارد که بعد از بیرون آمدن از سونا به اندازه کافی آب بنوشید تا مایعات بدن جبران شود باید با استفاده از میوه های مختلف و موادغذایی تازه , املاح از دست رفته را نیز جبران و جایگزین گرد .

یکی از بهترین نوشیدنی ها " ماء الشعیر " که چون حاوی ویتامینهای گروه B هست از این نظر می تواند مفید باشد .

برگرفته از سایت مقالات علمی

منبع سایت تبیان

سایت سونا

سونای خشک پیش ساخته با کلیه امکانات شامل اتاقک چوبی به ابعاد : ظول و عرض 150cm  -  ارتفاع 200cm  - یک عدد سکو به ابعاد 140 طول * 50 عرض* 50 ارتفاع 

هیتر برقی 3 کیلووات با تابلو برق مجهز به ترموستات دیجیتال و کنتاکتور و فیوز 

لوازم داخلی سونا شامل : 

سطل چوبی با ملاغه دست ساز ، آبندی ، با ملاغه چوبی بسیار زیبا 

آباژور های ساخت گروه فن و هنر ایران زمین با چوب ، روکش طبیعی چوب 

زیر سری و زیر پایی 

حرارت سنج و رطوبت سنج سونا 

و..

در بخش های قبلی سایت میتوانید نمونه های بیشتری را مشاهده فرمایید .

مزایا نسبت سونا های دیگر .

قیمت مناسب 

مصرف بسیار کم انرژی

نمای بیرون که بصورت یک دکور زیبا بر اساس سلیقه شما ساخته میشود .

یک صندلی راحتی 

رختکن سونا 

جمعا در حدود یک متر مکعب معادل 30 متر مربع نمای چوب 

چوب slp findland

نورپردازی زیبا و حرفه ای 

در رنگهای متنوع و خاص ( خودرنگ ، وایت واش ، زرد ، نخودی و .. ،

در سبک های مختلف مانند : روستیک ، مدرن ، اسپرت ، کلاسیک ، و.. 

با لوازم تزئینی خاص مانند یراق الات قدیمی ، زهوارهای کنده کاری شده ، تاج منبت ، درب تمام شیشه سکوریت و..

ضخامت دیواره ها 5 سانتی متر 

نوع عایق فوم پشم شیشه ( جدید )

روش ساخت و اتصالات : کام و زبانه ، قلیف ، چفت و بست فلزی 

قابلیت حمل و نقل اسان ، قابلیت استفاده از سکو ها در حمام ، به عنوان زیر پایی و.. 

چوب خشک شده با تجهیزات مدرن در فنلاند ، فراوری شده ، بدون گره درشت ، کاملا سفید و راه راست که از عوامل چوبهای مرغوب کاج و مناسب برای سونا میباشد . 

ضمانت نامه کاتبی 

در صورت عدم رضایت بدون هیچ قیدو شرطی پس گرفته میشود .

نمونه های ساخته شده از تصاویر بالا بسیار با کیفیت تر و زیبا هستند ، البته باید خود با چشم ببینید . جهت بازدید از نمونه های ساخته شده به شهرک صنعتی خاوران سایت درودگران بلوط ششم واحد 517 مراجعه فرمایید . 

جمعا به قیمت 2.4 میلیون تومان 

www.healthsauna.ir

لمبه کوبی و نصب چوب بر روی دیواره و سقف ، سقف کاذب با چوب و لمبه روسی 

اجرای طرح چوب با چوب روس و فنلاند ، کلبه چوبی ، آلاچیق ، طراحی فضای بیرونی و ترکیب چوب ، شیشه ، سنگ و سفال .

ترمو کردن چوبها قبل از نصب با مواد خارجی در محل یا کارگاه 100% تضمینی ( ضد آب ، ضد حریق ، مقاوم دربرابر تغییر رنگ چوب بصرفه و اقتصادی )

http://buildingservices.persianblog.ir/
توضیحات کامل درباه ساخت سونا : 
ساخت سونای خشک استاندارد 

سونای خشک ( 15 سال سابقه حرفه ای در ساخت سونا ) ، زیبایی و استحکام بالا 

هر سونای خشک اجزایی دارد که در ساخت آن باید استاندارد های لازم رعایت شود :

1 . برقکاری سونا الف : برق روشنایی 12v
ب : ترموستات و کنتاکتور
ج : برق منبع حرارتی ( هیتر - کوره )
سیم روشنایی مییبایست نسوز باشد + لوله خرطومی نسوز + سیمان نسوز
کابل هیتر میبایست به درستی محاسبه شود . کابل هیتر از داخل لوله پلیکای فشار قوی داخل سونا شود . به هیچ عنوان کنتاکتور که برق 220 دارد را داخل محوطه استخر کار نگذارید .


2 . دومین قسمت ساخت شومینه برای هیتر برقی میباشد . این مورد به دلیل جلو گیری از آتش سوزی در سونای خشک تعبیه میگردد . 

3 . تعبیه 3 هواکش . الف : هوارسان هیتر
ب : تهویه هوای گرم
ج : تهویه دی اکسید کربن

4 . زیرسازی سونا . زیر سازی با چوب 2.5 * CM 5 - این چوبها قبل از نصب میبایست با محلول اپوکسی اشباء شوند تا شبنم روی دیوار باعث باد کردن آنها نشود . فاصله هر زیر کار تا زیر کار بعدی 25 CM میباشد . برای ملاحضه نمونه ها به آدرس زیر مراجعه کنید .

5 . عایق سونا : در سونای خشک از سه لایه عایق بهم چسبیده استفاده میشود. که در این محیط فضای توضیح درباره مزایای آن نمیباشد .

6 . چوب کاری سونا ( لمبه کوبی ) : دیواره سونا ، سقف ، تخت ، سکو ، زیرپایی

7 . درب سونا . درب تمام جوب با عایق دولا ( پرسی با چسب اسید )

8 . رنگ سونا . در سونا از 3 لایه رنگ مقاوم در برابر حرارت و رطوبت استفاده میشود .

9 . چوب سونا .الف : فنلاند - مشخصه این چوب : قهوای و یا سفید پنبه ای با گره های فندقی ( قابل شستشو ) 15 سال ضمانت
ب : چوب کانادا ، نروژ ، و سوئد : سفید کم با گره های فندقی
ج : روسیه (روسی ) 1: درجه یک 2: درجه 3 مشخصه : چوب زرد رنگ مایل به نارنجی پر گره

10 .توصیه میشود : باکس ایمنی 1 - کپسول آتش نشانی 2 -کپسول اکسیژن برای افرادی که در سونا دچار تنگی نفس میشوند 3 - جعبه کمک های اولیه 4- لیست مراکز درمانی ( برای مجموعه های استخر سونا و جکوزی ) و نکاتی که وزارت بهداشت و موسسه استاندارد نصب آن هارا الزامی قرار داده .


11 . نحوه نصب :
1- کلاف سازی 2 - اشباء کردن پشت چوبها با محلول اپوکسی ، مقاوم در برابر رطوبت و حرارت 3. لوله کشی هواکش های سونا . 4 . نصب عایق سه لا . 5 . نصب دیواره های سونا 6 . نصب سقف 7. نصب تخت و سکوها 8 . نصب درب . 9 رنگ آمیزی سونا 10 . راه اندازی و نصب لوازم مربوطه 

کلیه کارهای فوق با دقت وظرافت بسیار بالا انجام میشود



سوناسازان 

مغازه : فرمانیه پاساژ کوثر 
کارگاه : شهرک حکیمیه بلوار بهار خ بوستان کارگاه حیدری 

وبلاگ سونا : بازدید از نمونه کار ها و طرح های جدید : 

هر هفته کارهای انجام شده در وبسایت و وبلاگ سوناسازان برای عموم به نمایش گذاشته میشود . 
برای سرچ میتوانید جمله عکس تصاویر گالری سوناسازان را در گوگل سرچ نمایید .


www.iransauna.persianblog.ir
وبسایت سوناسازان




توصیه میشود برای اتاق سونا یا هر محیطی که میخواهید بر روی آن چوب ، لمبه یا ام دی اف نصب کنید . سطح آن را به صورتی و یا از ملاتی بسازید که رطوبت به آن نرسد یا از آن عبور نکند . زیرا این نوع سازه ها (کارهایی مثل پارکت ، دیوار کوبها و مصنوعات چوبی ) در برابر رطوبت افزایش حجم از خود نشان میدهند که باعث خسارت میشود .



با تشکر و آرزوی موفقیت حیدری 
منبع : سوناسازان

09191210119 تلفن مشاور 

در این مطلب میخواهم به یک سونای جالب توجه بپردازیم.  ( سونا خاک رس) 

سونای خاک رس

این سونا برخلاف ظاهر ساده از یک روش علمی برای گرم کردن محیط خود بهره می گیرد که به گرمایش موشکی معروف شده . سعی شده عکسی که گویای این کلمه باشد را برایتان درج کنم ، امیدوارم در ادامه مارا از نظرات و ایده های خود بهره مند سازید .

با تشکر از توجه شما به سایت سونا

گروه فن و هنر ایران زمین 

گرمایش سونای خشک

اجاق گاز سونا ( منبع تامین حرارت سونا گاز سوز – چوب سوز - برقی )

فن و هنر ایران زمین ( طراح و سازنده انواع کوره های سونا ، فقط سفارشی )

دریچه زیبایی که نمای شعله و عمل سوخت و ساز را نشان می دهد

دودکش خارجی با ایمنی بالا

کنترل حساس ، متصل به کامپیوتر یا تجهیزات برنامه ریزی شده

این کوره به منظور بهینه سازی در مصرف طراحی و به صورت سفارشی ساخته می شود .

شما میتوانید از یکی از سه حالت ( برق ، گاز ، چوب یا ذغال سنگ ) برای گرمایش سونا ، استفاده کنید .

منبع : سایت جامع پیمانکاران – سایت سونا

تولیدی سوناساران ایران( فن و هنر ایران زمین )

سوپر سونای فشرده

فوق العاده جمع و جور  ، اما راحت و آرامش بخش

این سونای بسیار شیک به راحتی در حمام قابل نصب است .

شما ، برای نصب اکثر سونا های ساخته شده به فضای بزرگ و امکاناتی نظیر برق سه فاز ، کفشور برای شستشو ، تهویه  و غیره  نیازمندید اما در صورتی که بتوان یک سونا را در فضایی کمتر از 1.20 متر در 1.20 متر بصورت پیش ساخته بسازیم و تمام استاندارد های اجباری سونا در آن رعایت شود ، دست به خلق یک شاهکار زده ایم .

اکثر حمام های داخل منزل حداقل فضایی بیش از  150 سانتی متر در 250 سانتی متر می باشند . یک حمام با حداقل امکانات میتواند از یک حمام فنلاندی برخوردار شود .

شاید ساخت اولین سونای استاندارد بعد از 20 سال تجربه کار بسیار کوچکی باشد اما این سونای پیش ساخته را شروعی برای یک قدم بزرگ برای طراحی های بهتر میدانیم . به لطف باشگاه بزرگ برترینها در شیراز توانستیم اولین سونای پیش ساخته و استاندارد را در ایران بسازیم . این سونا که با چوب کاج درجه یک ساخته شده ، از سه لایه عایق حرارتی استاندارد ،سیستم برق ضد حریق ، ترموستات دوپورت دیجیتال برای برنامه ریزی در شرایط مختلف ، سیستم امرجنسی ، آلارم ، رنگ مخصوص سونا 100% مقاوم دربرابر رطوبت ، uv ، ساخت کشور سوئیس ،این سونا با قطعات پیش ساخته و قابلیت باز و بسته شدن به راحتی امکان نظافت را در اختیار استفاده کنندگان می گذارد ، player  ، گرمایش پکیج گازی و مکمل هیتر برقی هلو ساخت کشور فنلاند ، فیوز های ایمنی در تابلو برق ، محافظ جان ، تهویه استاندارد سونا برگرفته از روش تهویه سونا  استاندارد کشور المان و دیگر نکات لازم در یک سونا ....

طراحی و ساخت این سونا بیش از 2 ماه زمان گرفته .

همکنون که این متن را در وبسایت درج میکنم در شیراز هستم و برای بارها مهمانوازی مردم شیراز به من ثابت شده . شاید ساخت یک سونای استاندارد و زیبا کمترین کاری بود که میتوانستم برای صاحب این باشگاه انجام دهم ، شاید گوشه ای از مهر و محبت این مردم شریف را پاس داشته باشم . به زودی تصاویر این اثر زیبا را برای دوستان درج خواهم کرد .

اگر اهل شیراز هستید یا قرار است به شیراز این شهر باستانی و زیارتی سفر کنید حتما از ساختمان کشتی که یک اثر معماری در شیراز است دیدن فرمایید باشگاه ورزشی و تناسب اندام برترینها نیز در دو طبقه اول این ساختمان در حال درخشیدن است .

برای دیدن تصاویر قبل از نصب سونا در شیراز به لینک زیر مراجعه کنید .

سایت سونا

با تشکر از توجه شما

یک عکس از کاتالوگ helo

منبع : سایت سوناسازان www.healthsauna.ir 

برترین فن آوری ، امکانات و اطلاعات برای سلامتی و تناسب اندام در سایت سونا

سونا باغ ، سونای خشک ، سونا مادون قرمز ، سونای فضای باز ، سونا نمک ، طراحی و دیزاین سونا

تاثیر عمیق ، طراحی و اجرای متفاوت نسبت به دیگران ، امنیت بالا ، گارانتی بدون قید و شرط ، نور پردازی فوق العاده

این متن یک تبلیغ نیست ( شما به راحتی نمیتوانید یک سونای استاندارد را داشته باشید ، اما میتوانید از سونا به روش درست ، ایمن و آگاهانه در جهت برطرف کردن ناراحتی ها و بدست آوردن سلامتی بیشتر استفاده کنید ) هدف من فقط دادن آگاهی برای استفاده شما از یک سونا میباشد .

سونا معجزه میکند اما به شرط ها و شروط ها !

موضوع : نکاتی مهم برای بیشترین بهره و سلامتی در یک جلسه سونا ، سونای خوب ، روش هایی برای استفاده واقعی از بیشترین مزایای یک سونای خشک یا بخار

آیا باورتان می شود یک سونای استاندارد و هدفمند میتواند برای شما معجزه سلامتی و نشاط را به همراه داشته باشد

لباس سونا : از لباس سونا استفاده کنید .

استفاده از حوله در سونا : از حوله برای نشستن بر روی آن در سونای خشک استفاده کنید . برای دراز کشیدن در سونا لازم است یک حوله بزرگ را انتخاب کنید بطوری که از سر تا کف پاها بر روی آن قرار گیرد .

روش صحیح دوش گرفتن : قبل از سونا دوش گرفته و بعد از خشک شدن کامل به داخل سونا وارد شوید ، پوست خشک در سونا بهتر عرق میکند .

آماده کردن بدن برای سونا : استفاده از پاشوره گرم برای آماده شدن برای سونا .

برای گرمای بیشتر میتوانید از طبقات بالای سکو ها استفاده کنید بهتر است مرحله به مرحله این کار را بکنید ، اگر تازه کار هستید حتما از کف سونا شروع کنید . برای دو دقیقه .

وقت سونا : زمان سونا را بین 8 الی 12 دقیقه تنظیم کنید هرچند که زمان آن 15 دقیقه باشد .

خنک کردن بعد از سونا : یکی از بهترین روشها صرف وقت خود در هوای آزاد به مدت دو دقیقه است . به همین خاطر است که اتاق اکسیژن در حال تکامل به جای حوضچه های آب سرد است .

همیشه بعد از سونا دوش بگیرید .

برای رسیدن به نهایت سودمندی یک سونا ، خنک کردن در هوای آزاد با آب سرد بسیار خوب و مقوی است .

پاشوره آب گرم بعد از سونا میتواند از عوارض احتمالی سونا مانند سرما خوردگی بدن شما و.. جلوگیری کند .

استفاده از عصاره شاه بلوط پنج دقیقه قبل از سونا .

مطالب دردست نشر و تحقیق ::

در زیر مقالاتی که مربوط به سونا و سلامتی میشود را لینک کرده ام ، تیتر ها و موضوعاتی که به رنگ آبی باشد یعنی نشر آنها به پایان رسیده و بخش هایی که بدون لینک و به رنگ غیر از آبی میباشد ، هنوز درحال تحقیق و تایپ میباشند .

کلیه مطالب بر اساس تجربه و مطالعه توسط مدیر سایت و گروه سوناسازان آقای فربد حیدری تایپ و در این وبلاگ درج شده ، در صورتی که مطالب را برای سایت یا وبلاگ خود انتخاب میکنید حتما لینک منبع آن را بانام سایت سونا به همراه متن درج بفرمایید . ارادتمند شما حیدری

چند سیستم جدید برای سونا

سونا معجره خواهد کرد ! به شرط ها و شروط ها

روش استفاده از سونا و تاثیر آن بر روی بدن ما ، تایین کننده مفید یا مضر بودن آن برای سلامتی بدن میباشد . اینجانب در بخش موضعی با نام " سلامتی با سونا " و " اعجاز سونا " روشهایی که مورد تایید افراد متخصص بوده را جمع آوری کرده ام و درباره آنها تحقیق و بعد از مطمئن شدن ، ان روشها را به عنوان یک روش منطقی و درست در سایت درج کرده ام . البته برای افرادی که دارای ناراحتی های حساس مانند ناراحتی های قلبی ، دیابت ، حساسیت و .. هستند ، باید قبل از برنامه ریزی برای سونا با پزشک متخصص ، مشورت نمایند .

یک سونا که به جهت ایجاد محیطی برای سلامتی و نشاط انسان ساخته میشود باید از مشخصه های فنی زیر برخوردار باشد ;

1.  از نظر معماری و اصول زیبایی شناختی دارای نظم و هارمونی باشد. 

2. از شلوغی و نقوش و خطوط بیمورد استفاده نشود. سادگی یکی از دلایل ایجاد ارامش در سونا است.  

3. در یک سونای خشک یا سونای بخار تا حد امکان رنگ ها به سفید و آبی اسمانی نزدیک باشد. رنگ های تند در حرارت سونا باعث اضطراب و سر در گمی میشود. سوناسازان برای سونای خشک همیشه از چوب فنلاندی یا سوئدی استفاده میکند زیرا این چوب ها به رنگ سفید پنبه ای هستند و گره های انها فندقی است به همین دلیل در پایان و در زمان استفاده بیشترین احساس لذت را در انسان بوجود می اورد.   

4. استفاده از رنگ های طبیعی باعث میشود که سونا هنگام بالا رفتن درجه دما گاز های سمی از خود منتشر نکند. رنگ های ما از عصاره گیاهان و درختان و توسط خودمان ساخته میشود.  

5. استفاده از اصول طراحی مدرن و ارگونومیک در سونا که باعث راحتی و عدم ایجاد خستگی در ستون فقرات و گردن انسان می شود.   

6. نور پردازی مطابق با قوانین نور درمانی. 

7.  استحکام و قابلیت تغییر شکل در سونا بدلیل پرتابل بودن لوازم داخلی سونا ، که اولا موجب راحتی در شستشوی سونا می شود. و دوما سونا را جالب و متنوع میسازد. گروه سوناسازان برای طراحی هر سونا بیش از یک هفته زمان میگذارد تا بر اساس فضا ها و محل های تخت ; سکو ; منبع گرمایش ; ورودی سونا  ; و غیره بهترین چیدمان را با رعایت تمام و کمال اصول بهداشتی ، ایمنی ، راحتی و اسایش استفاده کننده را موجب شود.  

با تشکر از توجه شما فربد حیدری مدیریت سایت و گروه سوناسازان ایران زمین.

 کتاب صوتی روش ساخت استخر های شنا با جزئیات کامل و تجربیات پیمانکاران

   کتاب صوتی مهندسین

کتاب صوتی برای معماران 

کتاب صوتی برای آب نگهداران و مدیران استخر 

دستیابی به علم نوین در ساخت سازه های آبی عظیم  

کتاب صوتی روش ساخت بتن ضد آب برای استخر های شنا و سازه های آبی  

سلام

بیشتر اوقات وقتی برای مطالعه پیدا نمی کنم. با اینکه خیلی علاقهمند به مطالعه هستم  بخصوص در زمینه کاری خودم که ساخت  ، پیمانکاری ، معماری   ، ساخت استخر ، تاسیسات ، شناخت مصالح و مقاومت ، شیمی اب و غیره که هر روز با ان درگیر هستیم و هیچ اطلاعات صحیحی در این باره به ما نمی رسد   ، از همه بدتر اینکه هر پیمانکار و مهندسی به روش خود کار میکنند و همه هم ایمان دارند که کارشان صحیح است و در نهایت مجموعه ای که به اپراتور تحویل داده می شود ، به هیچ عنوان قابلیت راه اندازی ندارد و عملا این اپراتور باید بصورت سنتی مجموعه خود را بگرداند. 

در نهایت ما که میخواهیم خود را به روز نگاه داریم ، باید به دنبال منابع معتبر باشیم ، با این همه کتاب و مجله هم که میخریم ،  اما وقت خوندن نداریم ، پروژه پشت کار و کار ساختمانی که اکثرا میدونند ، بسیار کار وقت گیر ، پر از استرس و خسته کننده. 

اما در نهایت انسان برای پیشرفت و رفع کمبود های اطلاعاتی باید به هر روشی ، اطلاعات را کسب کند.  

یکی از ر‌وش هایی که من هر چند وقت برای به روز کردن خودم و گروهم استفاده میکنم ، شرکت در جلسات اموزشی است که توسط موسسات زیر مجموعه وزارت علوم برگزار میشود. 

اما روشی که اینجا میخواهم به ان بپردازم   ، استفاده از کتاب های صوتی است.  

فوائد کتب صوتی  

به لطف پیشرفت تکنولوژی و وجود تلفن همراه ، شما میتوانید در هر جایی که هستید و هر زمانی که فرصت را برای آموزش خود مناسب میبینید ، بایک هندز فری به کتاب صوتی خود گوش دهید.   اما متاسفانه کتاب های مهندسی و معماری تا بحال بصورت کتب صوتی برگردانده نشده اند و این برای من همیشه یک سوال بزرگ بود.  

از کتاب های صوتی خیلی استفاده میکردم ، اما من به اطلاعاتی نیاز دارم که باعث موفقیت و دانش بیشتر من در کار و زندگیم شود و این فقط با کتب علوم مهندسی برای من امکان داشت. 

تا اینکه برای اجرای یک پروژه هتل وارد شهر شیراز شدم ، الان حدود یک سال است که دور از خانواده در این هتل زندگی میکنم و از ساعت پنج و شش عصر که همه کارگران به خانه خود میروند و ساختمان هتل تعطیل میشود  ، من این فرصت را پیدا میکنم تا کتاب بخوانم و تصمیم گرفته ام این کتابها رابه فایل صوتی تبدیل کنم و در سایت خودم به اشتراک بگذارم.    امیدوارم دوستان و همکاران جهت بهتر شدن و تنوع محصولات سایت من را حمایت کنند.    ارادتمند شما فربد حیدری   

لینک دانلود :  دانلود کنید  پیش گفتار

مشخصات سونای درمانی و از بین برنده سموم و الودگی

سلام

یک سونای درمانی شامل بخش های زیر میباشد که هر کدام از این بخش ها استاندارد و کیفیت خاص خود را دارند :

عایق مناسب از نوع حرارتی و رطوبتی

دیواره های چوبی ساخته شده از چوب نرم مانند کاج ، و ...

تخت و سکو برای نشستن

نورپردازی مناسب

تجهیزات گرمایش

تجهیزات بخار

تجهیزات کنترل دما ، رطوبت

هواکش مقاوم دربرابر حرارت

درب عایق

لوازم سونا جهت بخور و بالابردن رطوبت و حرارت

تجهیزات کنترل حرارت بدنه ها

کلید زمان اضطراری

بخشهای متحرک یک سونا از اهمیت خاصی برخوردار هستند .

و دیگر بخش های یک سونای مدرن که در بخشهای قبل به آنها مختصر و مفید پرداخته شده .

در این وبسایت شما کلیه اطلاعات مربوط به طراحی و ساخت انواع سونا را میتوانید مشاهده کنید .

امیدوارم مورد توجه قرار گیرد .

برای مشاهده آرشیو وبسایت سونا بر روی لینک زیر کلیک کنید :

Map sait .

  آشنایی با آلودگی ها

مواد شیمیایی آلی

مواد شیمیایی سمی

افزودنی های مواد غذایی

حلال ها

آفت کش ها

علف کش ها

فلزات سمی موجود در محیط اطراف ما مانند : آفت کش هایی که حاوی سرب های احتمالی هستند .

مس ، آرسنیک ، و فلزات دیگر .

لباس هایی که میپوشیم ، غذایی که میخوریم و ...

سرب به روش های مختلف موجب مشکلات عصبی و عضلانی میگردد ، بیماری های استخوان ، شکستگی ، عقب ماندگی ذهنی ، بیش فعالی ، کم خونی و ..

برخی از تاریخ دانان اعلام کرده اند که شکست امپراتوری رم بعلت استفاده از لوله های سربی در سیستم انتقال آب بوده بطوری که این صرب باعث مسمومیت در مردم و کاهش قدرت و هوش در مردم آن منطقه گردیده .

منبع گروه سونا : فن و هنر ایران زمین

می گویند فلان دارو گیاهی است ،

به نظر شما موادی که از گیاهان بدست می آید بی ضرر است ؟

خیر ، از گیاهان میتوان سمومی را تهیه کرد که از هر سم شیمیایی خطرناکتر باشد .

متاسفانه در دنیای امروز جایی را نمیتوانید بیابید که از وجود سموم الوده نباشد . این به بخشی از زندگی مدن تبدیل شده ، هرچند اثرات این سموم کم باشد ، این سموم از کلر موجود در آب خوراکی تا گاز کربنیک موجود در هوا و دیگر جا هایی که در آن محیط رفت و آمد دارید .. اما نباید فراموش کنیم که میتوانیم خود را تا جای امکان در شرایط قرار ندهیم .

به گزارش آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده

Epa ) ) وجود مواد شیمیایی بدترین مشکل زیست محیطی است .

متاسفانه در کشور های پیشرفته نیز امکان تست مواد شیمیایی وجود ندارد . طب امروز هنوز روشی برای از بین بردن مواد شیمیایی موجود در بدن را در اختیار ندارد .

روشهای سم زدایی که برای معتادان در بیمارستانها بکار بسته میشود بسیار خطرناک و با تاثیر بسیار ناچیز است .

آلودگی بوجود آمده در آب و هوای کره زمین برای صدها سال است که از بین بردن آن نیز برای صدها سال بطول خواهد انجامید .

بیماری های حاصل از الودگی به مواد سمی به بیماری هایی همه گیر تبدیل شده !

فقط در این بین سونای درمانی مدرن است که میتواند نجات بخش باشد . برای دیدن مشخصات این سونا به بخش بعدی مراجعه فرمایید .

سونای دریایی

سونای خشک دریایی - sauna sea

معروف به سونای اقیانوسیه

سخن مدیر سایت :

سونا بدلیل فوائد بیشماری که برای بدن انسان دارد در تمام نقاط دنیا طرفداران بسیاری دارد . شما با سونا رفتن طبق برنامه و اصول تجربه شده میتوانید سلامتی ، شادی و نشاط خود را تضمین کنید .

امیدوارم مقالات سایت برای شما مفید واقع گردد .

در کشورهای شمال اروپا بعد از سونا بدرون دریای یخ زده میپرند البته باید بدانید چطور و چگونه ، هیچ گاه شما بدون آگاهی ، این عمل را انجام ندهید ، زیرا اول باید بدن را آماده ساخت و بعد از حداقل دودقیقه آماده سازی بدرون آب یخ زده رفت .  

سونای چوبی منطقه شمال اروپا معروف به سونای خشک یکی از پرطرفدارترین و مهمترین سرگرمی مناطق سردسیر میباشد .

این سونا که از 80 درصد بخار مرغوب برخوردار است به عنوان حمام ، محل جلسات ، جشنها و .. استفاده میگردد

زادگاه سونا فنلاند است ، فنلاند بخاطر چوب خوب و تکنولوژی اصلاح حرارتی چوب های ترموود در دنیا شناخته شده است .

منبع انجمن سونای فنلاند

گرداوری سوناسازان ایران زمین

لطفا ما را از نظرات خود محروم نفرمایید . با تشکر فربد حیدری 

استفاده از سونا ، 10 نکته مهم درباره سونا

خواص شفا بخش و معجزه آسای سونا

سلام به وبسایت سونا خوش آمدید

– استفاده از سونا ( حمام گرم سونا ) در حریم خانه خود ، راه بسیار خوبی برای کاهش فشار و تنش در زندگی مدرن است

چند دقیقه استفاده از یک سونای خوب میتواند بدن و ذهن ( به اعتقاد مردم فنلاند حتی روح انسان ) را بهبود بخشد و حال و روحیه شما را به یک حالت پر انرژی و آرام تبدیل کند

حمام سونا با افزایش گردش خون میتواند سلامت انسان را افزایش دهد

در یک جلسه سونا بسته به روشی که شما از آن بهره میبرید به سلامت قلب و عروق ، تقویت سیستم ایمنی ، کاهش سموم بدن دست می یابید

دلایل زیادی برای استفاده از سونا بصورت روزانه وجود دارد بطوری که علاوه بر لذت استفاده از سونا ، از مزایای بی شماری بهرمند می شوید ، برنامه ریزی روزانه برای استفاده از سونا میتواند مزایای بسیاری برای انسان داشته باشد ، لازم به ذکر است که محققان و دانشمندان هر روز به نکات قابل توجه ای درباره فوائد سونا و تاثیر بسیار عمیق آن بر بهبود زندگی دست می یابند .

اما عدم استفاده صحیح از سونا میتواند باعث صدمات بسیاری گردد.

در این قسمت سعی داریم برای افرادی که میخواهند برنامه سونا را در زندگی خود داشته باشند راهنمایی هایی را ارائه کنیم :

 اطلاعات تکمیلی در ادامه مطلب :: درود بر شما

1 - پیدا کردن زمان مناسب برای شما .

حمام سونا یکی از بهترین حمام هاست اما بهتر است در استفاده از سونا عجله نکنید ، حمام سونا کوتاه است ، اما بهتر است وقت بیشتری را برای لذت بردن از سونا برای خودتان قائل شوید ، یک جلسه سونای تفریحانه ، تعیین زمانی که از سونا استفاده میکنید چه از نظر زمان در روز و زمانی که در سونا هستید تعیین کننده موثربودن و مفید بودن یک سونا است ، در کشور های سرد سیر برخی از مردم ترجیح میدهند در ابتدای روز به سونا بروند تا در روز احساس گرمای بیشتری کنند . در کشور ما ایران اغلب هنگام شب یا بعد از ورزش مردم به سونا میروند .

شما نیز میتوانید بر اساس برنامه خود و نیازهایتان برنامه سونای خود را تدوین کنید . فورمول برنامه شما میتواند شامل ساعت رفتن به سونا و نوع روشی که از سونا استفاده میکنید باشد .

2 - مراقب آنچه که میخورید باشید

با شکم پر به سونا نروید ، اگر سیر غذا خورده اید حداقل یک ساعت صبر کنید

اگر قبل از سونا مشروبات الکلی نوشیده اید باید بدانید این باعث افزایش دهیدراتاسیون ( کاهش آب بدن ) میگردد . در سونا باید مراقب کمبود آب بدنتان باشید این حالت میتواند باعث غش کردن و حتی عوارض بیشتری نیز گردد . علائم آن میتواند دل درد ، خشکی دهان ، سردرد ، سرگیجه و خستگی بیش حد باشد .

قبل و بعد از سونا آب مصرف کنید ، استفاده از مواد معدنی در جلسه سونا میتواند بسیار مفید باشد ،

3 – لباس سونا

از پوشیدن لباس تنگ خود داری کنید ، اگر امکان راحت بودن است فقط از یک حوله برای نشستن روی آن استفاده کنید و از هیچ تن پوشی استفاده نکنید . لباس اثر سونا را کاهش میدهد . استفاده از جواهر آلات فلزی کاملا خطرناک است ، ساعت ، دست بند طلا ، حلقه نامزدی که تابحال از دستتان خارج نکرده اید را کنار بگذارید زیرا به سادگی باعث سوختگی بدن می شوند . در هرحال اگر در رم هستید لازم است به سنت ها و قوانین احترام بگذارید .

4 - از لوازم جانبی سونا بهره ببرید

چیزهایی که میتواند در سونا مفید واقع شود انواع بخور ، روغن های اروماترایی اکالیپتوس ، عطر های دلانگیز مخصوص سونا ، استفاده از انواع رایحه ها و اسانسهای سونا میتواند علاوه بر خواص شفا بخش و معجزه آسای سونا ، برای بهبود مزاج و احساس شما بسیار لذت بخش باشد .

تجربه سونا بسیار بستگی به نوع سونا و طراحی آن دارد ، اجرای سونای حرفه ایی بسیار میتواند مطابق با فیزیک بدن انسان باشد که در بخش طراحی سونا بسیار به آن پرداخته ام ، اما ظاهر سونا ، چگونگی استفاده از ساعت شنی ، دماسنج و رطوبت سنج ، سطل و ملاغه ، لوازم خاص سونای روسی ، لوازم سنهی سونای فنلاندی ، قفسه ها ، میخ های چوبی ، نورپردازی علمی و زیبای سونا، همه اینه باعث ایجاد خلق و خویی زیبا در انسان میگردد، موسیقی نیز در سونا بسیار تاثیر گذار است .

5 – چند تا حوله برای یک نفر در سونا کافیست

به نظر من 3 حوله شاید 4 حوله !

1 یک حوله برای نشستن ، 2 یک حوله برای پاک کردن عرق و جلوگیری از ریختن عرق به کف سونا 3 یک حوله برای باد زدن و ایجاد گرمای بیشتر در سونا ( حوله زدن بصورتی که هوا را در سونا به جریان بیاندازیم ) 4 یک حوله برای هنگام دوش و خشک شدن بدن

6 - کی و چه وقت باید از دوش بهره ببریم

سونا و دوش دو همکار بسیار نز دیک به هم هستند . قبل از سونا برای زدودن گردوغبار و روغن از بدن تا هنگامی که به سونا میروید بدن بتواند به راحتی تنفس کند . در طول جلسه یونا بهتر است بعد از هر بار سونا دوش بگیریم و بدن را از پایین خنک کنیم ، البته برای این کار از استخر شنا یا غلط زدن در برف نیز میتوان بهره برد اما فراموش نکنیم عرقی که در سونا از بدنمان خارج میگردد حکم یک ماده سمی را دارد پس دوش گرفتن شاید حمام برای شستن عرق جمع شده بر روی پوست یک الزام است که باید هر بار انجام دهیم

7 – مراقبت از پوست

پوست بدن شما و به خصوص صورت میتواند در سونا بسیار خوب و شاداب شود ، اگر شما بدانید که چه می کنید . برخی قبل از سونا از لوسیون زیادی استفاده میکنند اما میخواهم قبل از سونا برای شما یک تجویز کنم ، قبل از سونا عسل و نمک را به پوست خود بمالید این کار باعث پاک سازی پوست میگردد . اما چیزی که مهم تر است ، گرما امکان دارد باعث خشک شدن پوست شما شود پس بعد از حمام سونا از مرطوب کننده استفاده کنید و بسیار مایعات مانند آب بنوشید . این باعث احساس خوبی در شما خواهد شد . سونا برای اگزما خوب نیثست و ممکن است آن را تشدید کند اما حرارت از دور مادون قرمز میتواند باعث درمان آن گردد . پوست شما عضوی از بدن شما است مانند قلب و مغز و به عنوان یک کلیه شناخته شده ، شما مسئول مراقبت از آن هستید .

8 – فرصت دهید بدن شما به آرامی در محیط تنظیم شود .

پس از سونا و اتمام برنامه سریعا لباس خود را به تن نکنید و در شرایط نامساعد قرار نگیرید . حدودا بیست دقیقه زمان به طول میکشد تا بدن شما به حد نرمال خود برگردد .

9 – شما باید هر گونه خطر ، برای خود و خانواده تان را در نظر بگیرید .

اگر قصد بچه دار شدن دارید بدانید که گرما باعث توقف تولید اسپزم میگردد . تولید اسپزم زمانی حدود 10 هفته به طول می انجامد پس یک جلسه استفاده از سونا یا جکوزی آب گرم میتواند حدود دو تا سه ماه تولید اسپرم را به تعویق بیندارد .

اگر همسرتان باردار است یا منتظر بدنیا آمدن فرزند هستید یاسد این قسمت را مطالعه کنید ، متخصصین آکادمی کوک کالج آمریکایی و بخش زنان و زایمان متوجه شده اند که استفاده از سونا برای پانزده دقیقه میتواند منجر به یک زایمان خاص شود ، همچنین متوجه شدند که استفاده از سونا برای زنان باردار با نقص در لوله عصبی در ارتباط میباشد .

دیگر افرادی که حتما باید زیر نظر پزشک متخصص از سونا استفاده کنند افراد مسن و مبتلا به ناراحتی های قلبی ، دیابت ، مولتیپل اسکلروزیس ، لوپس ، فشاز خون بالا ، یا بیماری های تنفسی میباشند .

10 – حمام سونا جایی برای ورزش نیست

در گذشته برای وزن کشی ، کشتی گیران را به سونا میبرند و در محیط گرم سونا آنها را وادار به فعالیت میکردند تا به وزن ایدعال هنگام وزن کشی برسند . این روال به قدری مضر بود که برخی از این کشتی گیرها بعد از وزن کشی دیگر توان مسابقه دادن نداشتند .

برخی از فروشگاه های فروشنده سونا اعلام کرده اند سونای مخصوص زوج ها ، سونا به هیچ عنوان جهت روابط عشقی و روابط نزدیکتر مناسب نیست . و حتی به دلیل بالا رفتن ضربان قلب میتواند خطرات جبران ناپذیری داشته باشد

با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونا به ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونا را برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .

با تشکر، لطفا با درج نظرات خود ما را در انجام یک مدیریت بهتر راهنمایی فرمایید 

برای اطلاعات بیشتر میتوانید با کارشناسان ما تماس بفرمایید . ما به سوالات شما پاسخ می دهیم .

گروه فنی و معماری فن و هنر ایران زمین با 20 سال سابقه در اجرا و نگهداری مجموعه های آبی ( استخر سونا و جکوزی )

از لوازم جانبی سونا بهره ببرید  

حمام و سونای خانگی خاص

چیزهایی که میتواند در سونا مفید واقع شود انواع بخور ، روغن های اروماترایی اکالیپتوس ، عطر های دل انگیز مخصوص سونا ، استفاده از انواع رایحه ها و اسانسهای سونا میتواند علاوه بر خواص شفا بخش و معجزه آسای سونا ، برای بهبود مزاج و احساس شما بسیار لذت بخش باشد .

تجربه سونا بسیار بستگی به نوع سونا و طراحی آن دارد ، اجرای سونای حرفه ایی بسیار میتواند مطابق با فیزیک بدن انسان باشد که در بخش طراحی سونا بسیار به آن پرداخته ام ، اما ظاهر سونا ، چگونگی استفاده از ساعت شنی ، دماسنج و رطوبت سنج ، سطل و ملاغه ، لوازم خاص سونای روسی ، لوازم سنتی سونای فنلاندی ، قفسه ها ، میخ های چوبی ، نورپردازی علمی و زیبای سونا، همه اینه باعث ایجاد خلق و خویی زیبا در انسان میگردد، موسیقی نیز در سونا بسیار تاثیر گذار است

• پیرو ده نکته درباره سونا بخش هایی از این پست بصورت جداگانه درج می شود

برای مطالعه مطلب کامل بر روی لینک سوناکلیک کنید

با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونابه ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونارا برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .

با تشکر

   دوست دار شما هستم . نظر خود را درج کنید ... فربد حیدری مدیریت سایت

لباس سونا 

از پوشیدن لباس تنگ خود داری کنید ، اگر امکان راحت بودن است فقط از یک حوله برای نشستن روی آن استفاده کنید و از هیچ تن پوشی استفاده نکنید . لباس اثر سونا را کاهش میدهد . استفاده از جواهر آلات فلزی کاملا خطرناک است ، ساعت ، دست بند طلا ، حلقه نامزدی که تابحال از دستتان خارج نکرده اید را کنار بگذارید زیرا به سادگی باعث سوختگی بدن می شوند . در هرحال اگر در رم هستید لازم است به سنت ها و قوانین احترام بگذارید

پیرو ده نکته درباره سونا بخش هایی از این پست بصورت جداگانه درج می شود

برای مطالعه مطلب کامل بر روی لینک  سونا  کلیک کنید

با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونابه ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونارا برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .

با تشکر

مراقب آنچه که میخورید باشید

با شکم پر به سونا نروید ، اگر سیر غذا خورده اید حداقل یک ساعت صبر کنید

اگر قبل از سونا مشروبات الکلی نوشیده اید باید بدانید این باعث افزایش دهیدراتاسیون ( کاهش آب بدن ) میگردد . در سونا باید مراقب کمبود آب بدنتان باشید این حالت میتواند باعث غش کردن و حتی عوارض بیشتری نیز گردد . علائم آن میتواند دل درد ، خشکی دهان ، سردرد ، سرگیجه و خستگی بیش حد باشد .

قبل و بعد از سونا آب مصرف کنید ، استفاده از مواد معدنی در جلسه سونا میتواند بسیار مفید باشد ،

پیرو ده نکته درباره سونا بخش هایی از این پست بصورت جداگانه درج می شود

10 – حمام سونا جایی برای ورزش نیست

در گذشته برای وزن کشی ، کشتی گیران را به سونا میبرند و در محیط گرم سونا آنها را وادار به فعالیت میکردند تا به وزن ایدعال هنگام وزن کشی برسند . این روال به قدری مضر بود که برخی از این کشتی گیرها بعد از وزن کشی دیگر توان مسابقه دادن نداشتند .

برخی از فروشگاه های فروشنده سونا اعلام کرده اند سونای مخصوص زوج ها ، سونا به هیچ عنوان جهت روابط عشقی و روابط نزدیکتر مناسب نیست . و حتی به دلیل بالا رفتن ضربان قلب میتواند خطرات جبران ناپذیری داشته باشد

برای مطالعه مطلب کامل بر روی لینک سونا کلیک کنید

با تشکر از توجه شما ، این مطلب از سایت های معتبر خارجی ترجمه شده و امید وارم شما نیز تجربیات خود را درباره سونا به ما انتقال دهید تا بتوانیم اطلاعات بهتری از تجارب و مسائل پیرامون سونا را برای شما آماده سازیم . مطمئنا مطلب شما و نظر شما میتواند برای شروع یک صفحه پربار مفید باشد .

با تشکر

ساختمان نیاوران سونا استخر جکوزی ، ساخت سکو بوسیله چوب ترموود

جناب مهندس عبطان یکی از مجریان بنام و صاحب سبک در طراحی و اجرای ساختمان در منطقه شمال تهران میباشد .

برای من افتخار بزرگی بود که چند صباحی با ایشان کار کردم و توانستم طرح ها و ایده های ایشان را در کارهایم اجرا کنم .

گروه : فن و هنر ایران زمین

ماه پربرکت رمضان بر تمام درستکاران جهان مبارک باد 

گالری عکس سونا بشکه و معماری چوبی  sauna tank 

به گالری گروه فن و هنر ایران زمین خوش آمدید

سونای خشک 

Group: Art and Technology in Iran, these days you congratulated

Hi

Art Technology Group and Iran congratulates you on this day

Happy blessed month of Ramadan, on all the righteous

ThermoWood  یک محصول شگفت انگیز چوب ترموود

ThermoWood ترکیبی از تمام ویژگی های ارزشمند از چوب است

 چوب ترموود  تابعی ، سودآور و بسیار سازگار با محیط زیست هست  تمام ویژگی های که به ThemoWood اعمال می شود بیش از حد ، در یک راه جالب و ساده اما حساب شده بدست می آید .

 مطالعات علمی ThermoWood در حدود سی سال پیش در آلمان آغاز شده است. از آن زمان به بعد بسیاری از پروژه های تحقیقاتی در این مورد  در اروپا و ایالات متحده انجام شده ، اما کار فشرده و جامع ترین پژوهش ، توسط VTT در فنلاند (مرکز تحقیقات فنی فنلاند) انجام شده  که همچنان نیز این فرایند اصلاح چوب و آزمایش بر روی خواص چوب ترموود در تعدادی از دانشگاه ها و موسسات در حال انجام است

 تخته و الوار در طراحی داخلی و خارجی می تواند یک مفهوم کامل را به مشتریان خود ارائه دهد. ( سازه اصیل و مقاوم )

- فرآیند ثبت اختراع
- علامت تجاری
- آرم
- سیستم های کنترل کیفیت
- استاندارد CEN از اروپا
- تجزیه و تحلیل چرخه زندگی ( سازگار با محیط زیست و سلامت انسان )
- PEFC گواهی ورود به سیستم

در متن زیر که ترجمه یک مقاله از انجمن ترموود فنلاند است میتوانید جواب سوالات خود را بیابید :

چند سوال و پاسخ ::

 ThermoWood چیست؟

: چوب حرارتی اصلاح شده (TMT) با توجه به استاندارد اروپا  CEN 

ما اغلب این سوال را از مشتریان جدید، معماران و مقامات دریافت کنید.  در بسیاری از موارد آنها به سادگی توسط این واقعیت که این محصول دارای استاندارد CEN  است به این محصول اعتماد میکنند .

 : ThermoWood چگونه تولید می شود؟

A: با توجه به فرآیند ثبت اختراع توسعه یافته توسط VTT. اغلب با مشتریان بالقوه که می خواهید به مقایسه این فرایند با دیگر فرآیندهای اصلاح مورد بحث قرار گرفته است.

: ThermoWood چگونه سازگار با محیط زیست است؟

: تجزیه و تحلیل چرخه زندگی نشان می دهد که محصول دارای پتانسیل بسیار زیادی به مواد ساختمان " سبز". مصرف انرژی کم نسبت به سایر مواد جایگزین شده است.  بدون استفاده از مواد شیمیایی  ((  تنها بخار آب و انرژی )).  یکی دیگر از عوامل مهم است که ما با استفاده از تنها مواد خام گواهی، که اجتناب از خطرات زیست محیطی مرتبط با استفاده از چوب های سخت گرمسیری.

در چه زمینه ThermoWood می تواند مورد استفاده قرار گیرد؟

A: Stora ENSO ThermoWood  ترموود ، را می توان برای طیف وسیعی از enduses مختلف آن است که آیا برای useage خارجی (D حرارتی) که در آن دوام و ثبات بالا مورد نیاز است و یا برای استفاده داخلی (حرارتی-S) که در آن ظاهر و ثبات حیاتی هستند استفاده می شود.

برای اطلاعات بیشتر لطفا با نزدیکترین Stora ENSO دفتر فروش ها خود تماس بگیرید  ( البته این مقاله برای شهر های اروپایی ارائه شده و ما میتوانیم جواب سوالات شما را بدهیم با تشکر از توجه شما فربد حیدری کارشناس چوب ) .

اولین نمونه کار سونای خشک در شیراز هتل رویال اجرا شد این چوب علاوه بر اینکه دربرابر رطوبت ، گرما و خوردگی مقاوم است ، دربرابر تغیر رنگ حاصل از حرارت بالای سونا نیز بسیار مقاوم است . رنگ روشن این چوب برای سونا بسیار زیبا است .

به زودی نمای پانصد متر مربعی از این چوب را در ایران و سایت جامع پیمانکاران مشاهده خواهید کرد.

لینک های مرتبط
اطلاعات بیشتر در مورد محصولات چوبی

هنر استفاده از چوب در ساخت

چوب ترموود

لمه یا لمبه های چوبی ( کاج اصل فنلاند )

نمای سونا

فرم لمبه

چوب ترموود " فنلاند

ساخت سونا ::

مقاوم دربرابر uv ، حرارت ، آنتی باکتریال ،

مشخصات سونا ::

چوب فنلاند ، عایق ساندویچ پنل مخصوص سونا ، رنگ مخصوص سونا ساخت سوئیس ، هیتر فنلاندی

افتخار داریم که جهت تضمین کارایی سونا اعلام کنیم با یک بار روشن کردن سونا حداقل 24ساعت میتوانید از سونا استفاده کنید . پرت حرارتی سونا هر 6 ساعت 10 درجه ، دمای ثابت 35 الی 45 درجه سانتی گراد .

امنیت سونا ::

مجهز به سنسور دیجیتال ، محافظ جان ، سوئیچ امرجنسی ، پورت محافظ و تعادل دمای محیط .

طراحی ::

طراحی مدرن ، کلاسیک و سنتی بر اساس درخواست کارفرما ، سبک ساختمان و به روز

مجری :                          

مجری برق صنعتی ، عایق بندی ، و صنایع چوب با بیش از 200 نمونه کار و حدود 20 سال سابقه کار حرفه ای و آثار هنری در زمینه تابلو ، گره چینی ، طراحی ، cad ،  مجسمه سازی ، معرق ، منبت در ساخت سونا ، آلاچیق ، کلبه ، توسط آقای حیدری

بخاطر دردسترس بودن و نیاز نداشتن به دودکش ، هیتر های برقی از پرطرفدار ترین لوازم تامین حرارت یک سونا می باشد

به قول یکی از دوستان ....

راحت و ارزان ، گاز کمی ارزانتر در ایران ، اما باید موظب مونوکسید کربن باشیم این تجهیزات به راحتی قابل نصب و راه اندازی میباشند ، اما هنوز هم تعدادی هستند که بخاری های هیزمی را به نمونه های برقی و گازی آن ترجیح میدهند

سونای چوب سوز

آیا میدانید چرا ؟ چرا سونا های چوب سوز از طرفداران بیشتری به سونای برقی و .. برخوردار هستند ؟

با تحقیقاتی که در این چند سال انجام دادم متوجه شدم سونای چوب سوز از قدیم رایج بوده و سونا های قدیمی موجود در شمال اروپا که با بخاری های چوبسوز گرم میشوند ، گوشه ای از گردشگری این کشور ها را تشکیل میدهد . اگر شما بخواهید یکی از این مکانهای سنتی را در فنلاند رزرو کنید ، فقط هزینه عضویت و وارد شدن به لیست در حدود 100 دلار است .

این سونا به وسیله یک متصدی با تجربه قبل از حضور کاربران در حدود 2 الی 6 ساعت گرم می شود و بعد از دود دادن محیط جهت ضد عفونی سونا را آماده استفاده میکند .

برعکس ما ایرانی ها ، که همیشه هیتر باید روشن باشد تا درجه حرارت به حدود 100 درجه سانتی گراد برسد ، فنلاندی ها یک بار سونا را داغ و یک روز کامل و شاید بیشتر از آن استفاده میکنند .

اما نکات منحصر بفرد یک سونای چوبسوز:

اول عطر و بوی حاصل از سوختن چوب ها که فضایی سنتی را بوجود می آورد .

گرمای متعادل و بسیار ماندگار .

یک از ضعف های این سیستم ، تهیه چوب آن است و همینطور محل انبار برای نگهداری آن که باید شرایط لازم را داشته باشد .

با توجه به اینکه یک سونای خانگی مزایای بسیاری را برای خانواده ، دوستان و.. خواهد داشت و همینطور تجربه نشاط و آرامش بی نظیر یک سونا ، تعجبی ندارد که بیشتر مردم میخواهند یک سونا را داشته باشند یا اینکه یک سونا را به دست خودشان بسازند . البته سونای پیش ساخته گزینه بسیار خوبی برای این خانواده ها می باشد ، این سونا که در عرض 30 دقیقه نصب و یا جمع میگردد .

نکته مهم در ساخت یک کلبه سونا در حیاط منزل ، اجرای پایه و زیر سازی آن است که میتوان بعد از محاسبه سرانگشتی به وسیله بتن ، میلگرد و صفحه ستون یک عرشه برای جاگذاری سونا بوجود آورد

شما میتوانید یک سونای پیش ساخته را خریداری و در محل مونتاژ کنید یا اینکه بوسیله سنگ و آجر و چوب یک کلبه را برای خود طراحی و بسازید . نکته مهم :: برای سون قبل از هرچیز تاسیسات لازم را تهیه کنید ، مانند برق روشنایی 12 ولت ، برق 3 فاز گرمایش ( درصورت برقی بودن ) ، لوله کشی گاز ویا انبار چوب ، دودکش ، هواکش های مرکب سونا ، ، محل تابلو اصلی ، محل درجه حرارت سنج و رطوبت سنج و نمایش گر سونا ، و..

سونای خود را بصورت بهم پیوسته نسازید بلکه از قسمت های کوچک استفاده کنید

سازه شما باید مستقل باشد

نوع چوب سونا و کلبه چوبی :

چوب های سونا عموما از سرو یا ردوود است ، نکته مهم تمیز بودن چوب ، خشک بودن با رطوبت 10 الی 15 درصد ( بستگی به محل پروژه دارد ) نصب صحیح و پرکردن منافذ چوب با رزین با مواد محافظ چوب ، جهت جلوگبرب از کپک و قارچ در زیر چند نمونه ار آفات چوب سونا را بصورت چند تصویر معرفی مبکنم :

عموما چوبها دارای درجه کیفیت هستند ، به عنوان یک مشاور ، در محیط باز و برای سونا نباید از چوب ارزان و بدون قابلیت و خصوصیات چوبهای فضای باز که مطابق با کد های استاندارد مشخص شده اند ، استفاده کرد .

عکس چوب هایی که در اثر مرور زمان حالت و ساختار خود را از دست داده اند »:

قارچ چوباز عوامل مخرب چوب در محیط های مرطوب است

سه نکته اصلی در ساختمان سازی :

طراحی صحیح و کارآمد

مواد و مصالح مناسب

اجرای صحیح و بدون نقص

طراحی درست باعث میشود در زمان کمتری ساخت سازه به اتمام برسد

مواد و مصالح مناسب : اکثرا برای ساخت کلبه و سونا در فضای باز از چوب های سرو ، ردوود و کاج ساسنا روسیه ، کاج اشباء فنلاند ، استفاده می شود .

ما بیشتر از کاج فنلاندی اشباء شده استفاده میکنیم ، کاج اشباء شده با کاج ترموود فرق میکند ، چوب فنلاند سفید مخملی و گره فندقی است که به خاطر نوع و بوم چوب مقاوم دربرابر سرما ، رطوبت و موجودات موذی است .

اما باتمام مراقبت ها و رعایت استاندارد ها روش صحیح بسیار مهم است ، عایق بندی ، جلوگیری از نشت رطوبت ، مفاصل و........

موفق و پیروز باشید

منبع : سایت سونا ( سوناسازان)